人体需要的能量主要来自于三大供能营养素,分别是碳水化合物、蛋白质和脂肪,每克分别能产生能量为:碳水化合物4千卡、脂肪9千卡、蛋白质4千卡。

酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶富含蛋白质、膳食纤维、各种维生素、微量元素等。100克的酸奶中约含有碳水化合物12克、脂肪3克、蛋白质3克,所含能量约为88千卡。

酸奶作为膳食的组成部分,是否导致胖瘦,取决于整体能量的摄入。当每天能量摄入低于所需能量时,一杯酸奶,不仅能够补充所需的能量,还能促进消化。反之,当能量摄入超过每天能量需要时,再喝酸奶就可能由于增加能量摄入成为体重增加的原因之一。

综上所述,喝酸奶会越喝越瘦还是越喝越胖,取决于每个人日常能量需要和酸奶的能量供给。食物多样才能实现合理膳食、均衡营养,才能促进健康。每种食物多应该吃一些,关键把握住量。

—完—

*本文源自马博士健康团-马冠生博士、郭晓晖博士

*本文图片源自网络

马冠生博士

· 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任,教授,博士研究生导师

· 国家食物与营养咨询委员会委员

· 中国营养学会副理事长

· 九三学社中央科普工作委员会委员

· 中国科协首席科学传播专家

LOL:妖姬被改回老版,如果这4位被改回旧版,那90%玩家必将回归##########

原标题:LOL:妖姬被改回老版,如果这4位被改回旧版,那90%玩家必将回归

剑姬

以前的剑姬,相信老玩家们现在都对她还有所怀念对吧。当年的西门一秒五刀,上线直接100+的攻击力,大招华尔兹等等,都成了她的代表头衔。大家不仅是怀念她到底有多强,更多的还是一种信仰吧,虽说现在剑姬也很强势。但是如果要把现在的剑姬跟以前老版本剑姬作比较,小编相信大家都一致认同以前老板剑姬对吧。

卡特

虽说现在卡特照样收割,照样转转转,照样人头拿到手软。但终究还是被改过了,以前的卡特操作起来简单,特别是E技能还能瞬眼。只要找准时机,直接E进去开大就行了。现在还非要根据Q技能飞镖的落点以及W技能放的好坏来做分析。不然的话你盲目的冲劲人群那也只有送死的份儿。以前排位卡特是100%被ban的存在,而现在基本上没人会拿出卡特来carry了吧。

塞恩

塞恩这英雄可以说相当的远古了,如果是中途才入坑的小伙伴们一定不知道以前的塞恩到底有多猛。先说说现版本吧,是,现在的塞恩也是相当的强力,作为一个前排打不动的肉来讲。只要你会飙车,团战这些都是小问题啦。在老版本,塞恩可以说就是一个流氓般的存在,AP/AD随便选一个打法来玩儿。只要被AP塞恩晕住那基本上双手就可以离开键盘了,看着他肉宁你的身躯吧。玩儿AD塞恩不需要你多肉,直接出吸血和攻击就行了。直接开大冲进对面泉水跟人站撸丝毫不虚。

小法

小法重做以后是,很成功,对肉的威胁更大了,发育起来更快了(更快的提升法强)。但小编还是更喜欢老版本的小法,老版本的小法对于ADC和法师来说真的是一个噩梦。E技能是瞬发的,只要你能够晕住对面ADC,一个WQ直接带走,就是这么简单。大招对法师来说更为可怕,这样来说吧,比如小编使用小法师掉线了,对面小法已经18级了,法强达到上千或者更高。而我只有6级,但我丝毫不惧怕对面小法师的存在,一个一级的大招甩到对面小法身上,照样能够秒他。之前小法师的大招伤害是(固定伤害+AP加成+敌方法术强度的80%来计算的)这也是为什么小编更喜欢老版小法的原因。

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任正非接受采访说出华为不惧怕美打压的真实原因

2019-05-23 6:51:00 小猪猪 ITCN 分享

暗矛大使在哪

“暗矛大使在哪

体内有癌,皮肤先知,皮肤若有这四个特征,癌症可能已经来访##########

原标题:体内有癌,皮肤先知,皮肤若有这四个特征,癌症可能已经来访

身体里有没有癌症,皮肤有时可能是重要的警示灯,说到这,很多人可能会有这样的疑问,医生,得了癌症,难道皮肤也会出现变化吗?

当然会,比如皮肤出现以下四个特征的时候,你可能要高度重视了。

第一,不明原因的皮肤瘙痒,如果你最近一段时间总是出现皮肤瘙痒,做了过敏原检测没什么问题,或者使用抗过敏治疗,效果不太好,这个时候,可不能简单认为是过敏性皮肤病了,某些恶性肿瘤也可能会引起皮肤瘙痒,比如淋巴瘤。

第二,皮肤变黄,皮肤变黄,也就是医学上所说的黄疸,黄疸会让皮肤呈现一种特有的金黄色,而且常常伴有皮肤瘙痒,尿液也会像浓茶一样,大便颜色则可能会变浅,胆管癌,肝癌,胰头癌,胆囊癌都可能会引起皮肤变黄。

第三,黑色棘皮症,是皮肤角化过度,色素沉着和乳头瘤样增生为特征的一种皮肤病,它的典型表现是患处皮肤灰褐色或黑色,恶性黑色棘皮症常常以四肢和口腔黏膜的改变为主,皮损会特别严重,而且常常伴有内脏恶性肿瘤。

第四,皮肌炎,皮肌炎不仅有肌炎,往往还有皮肤的改变,具有特异性的是Gottron斑丘疹或Gottron征。常见于掌指关节、指间关节、肘、膝等关节伸面及肩、胯等易受摩擦的部位。皮肌炎的患者,往往也合并恶性肿瘤的出现,像卵巢癌,肺癌,胃癌等都可能。

对于皮肤出现的异常改变,而且持续了一段时间都不好,这个时候,除了皮肤本身的疾病外,还要想到其他疾病的可能。

什么样的人中年转运遇贵人,财库大开##########

原标题:什么样的人中年转运遇贵人,财库大开

有些人好运气来得较晚,他们的运势中年以后会直线上升,以下这几种面相就是典型的大器晚成型,快来对照下你是不是吧。

脸形上窄下宽

脸形上部分窄下部分宽的人,中年后易得好运。这类人年轻时各方面都普普通通,他们往往到中年后变得比较强势起来,尤其是财运,赚钱变得容易,有很好的偏财。

田宅宫宽阔

眼睛和眉毛之间叫做田宅宫,田宅宫代表着积蓄房产等情况,如果一个人田宅宫宽阔,说明他将来会富有,这些财富到了中年以后逐渐显现出来。

嘴唇厚嘴角上扬

嘴唇厚实是福气的面相,中老年的时候生活过的比较优渥。嘴角上扬的人性格上比较乐观,不怕困难,能成大事。这类面相的人偏财多是由贵人而来,他们的财运和他们良好的人际关系是分不开的。

方脸并且耳朵大

方形脸的人做事稳重,不张扬,经过时间的积累到中年运气就会变得很好,要是再加上大耳朵,这样的人更有福气,男人在事业上会步步高升,女人则旺夫益子。他们中年以后在财运上会稳赚不赔,是天降富贵的好面相。

25岁小伙肚子疼,一查已是肠癌中晚期!可能就是烧烤惹的祸!##########

原标题:25岁小伙肚子疼,一查已是肠癌中晚期!可能就是烧烤惹的祸!

烤羊肉串、烤鸡翅、

烤鸡心、烤鸡胗、烤生蚝......

说起烧烤,

吃货们都要流口水了~

但各位吃货们可要注意了,

烧烤吃多了可不是件好事,

会增加大肠癌的发病风险!

25岁小伙患肠癌

近日,江苏省南京市第二医院就接诊了一名年仅25岁的大肠癌患者小林,由于工作的需要,经常在深夜陪客户吃夜宵,饮食也偏辣、咸。他最爱的夜宵就是烧烤

今年3月份,小林发现自己总是腹痛,到医院进行了检查,结果显示,他的肠道内有一个鸡蛋大的肿块,把检查用的肠镜都给堵死了。

进一步诊断发现,小林已经患上了中晚期的大肠癌。经过微创手术,医生将肠道肿瘤进行了切除。医生表示,小林年纪轻轻患上了大肠癌,与他的饮食习惯密切相关。

烧烤虽美味,但不可多吃

今年3月份,杭州市市场监管局联合浙江大学专家开展了“烧烤苯并芘含量”对照实验,根据实验结果来讲解如何科学“撸串”。

结果

实验结果显示,180度情况下烤制10分钟、20分钟和30分钟的样品苯并芘含量分别为未检出,1.2μg/kg和3.6μg/kg;在230度情况下,三种样品苯并芘含量分别为0,2.0μg/kg和5.4μg/kg。

烤制方式和和烤制时间对烤鸡翅中苯并芘含量的影响:

实验结果表明,烤制温度对烧烤食品中的苯并芘含量高低有直接影响,烤制时间的延长会导致使苯并芘含量增加。在180度的电烤炉下,鸡翅经过约18分钟烤制已烤熟,在230度的电烤炉下,鸡翅经过约12分钟烤制已烤熟,鸡翅刚烤熟时并未检出苯并芘,烤熟后随着烤制时间增加,苯并芘含量随之增高。

如何科学健康吃烧烤

首先,尽量选择电烤方式,改进加工方法。烤串要注意火候,烤熟了再吃,不要特意追求烤焦之后的肉香,不建议高温烹饪或将食物直接放在炭火上烤制。烤焦的肉制品中一般苯并芘含量较高,因此吃烤串时尽量切掉烤糊发黑的部位。

其次,要注意饮食均衡和多样性,吃烤串最好搭配点新鲜水果和蔬菜一起食用。因为在水果蔬菜中含有丰富的膳食纤维,有助与缓解吃烤肉对身体带来的危害,并对肠道起到一定的清理作用。

最后,要注意家庭油烟。在家中炒制食品时,要做好排油烟和通风工作,除了避免油烟呛人以外,也能减少油烟中苯并芘的吸入量。

来源:杭州日报、杭州市市场监督管理局

编辑:冯杏瑜

声明:版权归原作者所有,如有侵权,请联系删除

爱酱电竞时分:Haro加盟RW?FNC发起夏季赛投票 G2快乐似神仙##########

原标题:爱酱电竞时分:Haro加盟RW?FNC发起夏季赛投票 G2快乐似神仙

欢迎来到每天更新的【爱酱电竞时分】,LEC夏季赛即将开赛,FNC发起快乐投票。隔壁G2依旧持续高强度网上冲浪。反观LPL赛区也有不少动作。具体情况请看正文。

【FNC发起GANK投票 欧成疯狂散发魅力】

距离LEC夏季赛开赛时间只有两周,FNC战队发起了一项GANK投票,投票结果十分欢乐——

“只剩两个多星期就到了LEC夏季赛开赛的时间了,我们坐在这里等着看第一次Gank

那么你认为Broxah会先去哪条路Gank呢?”

投票的6000多名玩家中有43%都认为第一次GANK会发生在下路。欧成的魅力果然难以抵挡。

【Haro加盟RW?盲僧海报泄露天机】

RW早先便发布了一条微博,表示队内即将有新人加入,ID为RW.Yuer。这位小鱼儿真身是谁许多网友心中都有答案,海报中Haro擅长的盲僧,EDG-Ray今早微博发布的“心疼”,以及内部人士爆料的“等今晚六点公布”。许多玩家都认定这位RW新侠就是改了ID的Haro,网友的猜测是否正确?一切还得等待官方揭晓。

【神奇派克在哪里?G2快乐似神仙】

在本届MSI中,G2的上单派克让观众们印象深刻,除了打了SKT一个措手不及,还在全球掀起了一股上单派克风潮。

根据资料显示,在MSI赛后,游戏中派克的选择率成倍数上涨,并且大多路人选择他来打上单。G2显然对这个结果十分满意,发推特向玩家们表示“歉意”——“我们愿意正式为所有单排中出现上单派克的情况道歉”。LPL赛区也被上单派克风潮引领,然而许多玩家表示自己的派克和Wunder的派克用起来怎么不像一个英雄?

啊那不然嘞?醒醒,这就是你和职业选手的区别啊!

什么样的人中年转运遇贵人,财库大开##########

原标题:什么样的人中年转运遇贵人,财库大开

有些人好运气来得较晚,他们的运势中年以后会直线上升,以下这几种面相就是典型的大器晚成型,快来对照下你是不是吧。

脸形上窄下宽

脸形上部分窄下部分宽的人,中年后易得好运。这类人年轻时各方面都普普通通,他们往往到中年后变得比较强势起来,尤其是财运,赚钱变得容易,有很好的偏财。

田宅宫宽阔

眼睛和眉毛之间叫做田宅宫,田宅宫代表着积蓄房产等情况,如果一个人田宅宫宽阔,说明他将来会富有,这些财富到了中年以后逐渐显现出来。

嘴唇厚嘴角上扬

嘴唇厚实是福气的面相,中老年的时候生活过的比较优渥。嘴角上扬的人性格上比较乐观,不怕困难,能成大事。这类面相的人偏财多是由贵人而来,他们的财运和他们良好的人际关系是分不开的。

方脸并且耳朵大

方形脸的人做事稳重,不张扬,经过时间的积累到中年运气就会变得很好,要是再加上大耳朵,这样的人更有福气,男人在事业上会步步高升,女人则旺夫益子。他们中年以后在财运上会稳赚不赔,是天降富贵的好面相。

爱酱电竞时分:Haro加盟RW?FNC发起夏季赛投票 G2快乐似神仙##########

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【FNC发起GANK投票 欧成疯狂散发魅力】

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【Haro加盟RW?盲僧海报泄露天机】

RW早先便发布了一条微博,表示队内即将有新人加入,ID为RW.Yuer。这位小鱼儿真身是谁许多网友心中都有答案,海报中Haro擅长的盲僧,EDG-Ray今早微博发布的“心疼”,以及内部人士爆料的“等今晚六点公布”。许多玩家都认定这位RW新侠就是改了ID的Haro,网友的猜测是否正确?一切还得等待官方揭晓。

【神奇派克在哪里?G2快乐似神仙】

在本届MSI中,G2的上单派克让观众们印象深刻,除了打了SKT一个措手不及,还在全球掀起了一股上单派克风潮。

根据资料显示,在MSI赛后,游戏中派克的选择率成倍数上涨,并且大多路人选择他来打上单。G2显然对这个结果十分满意,发推特向玩家们表示“歉意”——“我们愿意正式为所有单排中出现上单派克的情况道歉”。LPL赛区也被上单派克风潮引领,然而许多玩家表示自己的派克和Wunder的派克用起来怎么不像一个英雄?

啊那不然嘞?醒醒,这就是你和职业选手的区别啊!

少儿编程市场迎来新玩家,童心制物靠软硬结合能杀出一条血路吗?##########

原标题:少儿编程市场迎来新玩家,童心制物靠软硬结合能杀出一条血路吗?

差异化的竞争或许会为童心制物在少儿编程市场带来一些份额。图为童心制物(Makeblock)创始人兼CEO王建军。

来源 | STEAM在线

文 | 达达

编辑 | 申晴

火热、激烈的少儿编程市场又迎来新的玩家。

昨天,童心制物(Makeblock)在北京发布了两款产品,一个是编程自主学习的编程造物盒,一个是思维启蒙机器人童小点。

其中的编程造物盒,针对8岁以上的孩子,软件结合硬件,通过纸质和视频教材引导,让孩子自主学习编程。价格不贵,每月299,一年算下来3588,和很多线上、线下的编程课也差不多。

少儿编程软件

但这种进攻少儿编程市场的方式却与众不同。之前的少儿编程大多是学习图形编程软件,小小年纪一直坐在电脑前敲打键盘和移动鼠标,虽然或许可以训练逻辑思维等等,但长时间对于孩子的眼睛也是个伤害,戴眼镜也是迟早的事情。

编程造物盒除了软件学习,还需要利用各种电子和结构材料来进行搭建,既锻炼动手能力,又有编程思维训练。这种差异化的竞争或许会为童心制物在少儿编程市场带来一些份额。

编程造物盒

这种软件结合的方式,其实也不是没有先例,机器人教育中很多产品需要结合编程软件,比如乐高机器人、索尼KOOV、小米米兔,还有能力风暴、优必选等等,都在这个领域做出了大量的探索。

但机器人教育同样存在诸多问题,如行业规范性欠缺,产品缺乏规范性,配套设施不足导致普及难度大,课程缺乏科学规划,竞赛活动商业化严重,师资队伍良莠不齐等等。

不论机器人,还是编程盒子,怎么来看待它们,对于发挥这些产品的价值有着至关重要的意义。如果只是看作玩具,那收获有限。如果能以工程师的视角来看待,那么孩子的收获可能会更大一些。

软硬结合的产品一般分为组装搭建和软件编程两个环节,在组装搭建的时候,教会孩子认识零件、掌握机械、数学等多学科的原理比照着攻略一步步来安装更有意义。

针对孩子的产品设计,拼装零件一般用颜色、形状、大小等方式来区分,在大量、各种组件中快速寻找到规律,然后完成拼装验证各种力学原理的物理模型,这才完成了第一步。

软件方面,不管是图形化的,还是卡片式的模块程序,也需要理解清楚诸如事件、条件、循环、任务等等基本概念,而在更高级的编程语言学习中,则要掌握逻辑、算法、语法和结构等方面,这样才能让孩子逐渐训练编程思维,了解研究编程的本质、意义和价值。

说到这里,笔者又想到传统玩具制造商其实也是可以充分与编程进行结合,通过PBL的学习方式,来引导孩子在玩中学,在学中玩,比如巧虎玩具里很多科学教具是可以与之结合的。

(声明:除STEAM在线原创文章外,STEAM在线分享和转载的文章皆为促进STEAM教育在中国的传播,非商业用途,都会注明来源,如文章、照片的原作者有异议,请联系我们快速处理或删除,谢谢支持。)

LPL:RW官宣新打野加入,花名RW.Yuer,众网友集体猜测为Haro?##########

原标题:LPL:RW官宣新打野加入,花名RW.Yuer,众网友集体猜测为Haro?

经过春季赛初各战队阵容的表现的评估,不少战队选择在夏季赛前夕来调整阵容,近几日,LPL赛区各大战队也是频频动作,更换教练引进队员,意在为战队配备更适合的选手套餐了。

5月22日中午时分,RW俱乐部高调官宣了一名新打野的加入,不过由于侠队特色,新加入的选手又会选择一个武侠人物作为自己的ID,而这位新选手的ID为RW.Yuer,看来是小鱼儿没错了,以这速度,相信RW很快能完成一本电竞大侠志了。

不过对于这名选手的身份,大家也只能从海报背后的盲僧入手了,是一位打野,还是以玩盲僧而出名的打野。LPL喜欢玩盲僧的选手有不少,像香锅、卡萨还有Haro,这些选手的盲仔都玩得十分不错。不过网友纷纷猜测这位选手就是EDG的打野Haro,毕竟Haro的盲僧曾在S8时,一脚将RW踢出了世界赛,让不少网友印象深刻。

鬼才网友们还在网络上晒出了与官宣海报中几乎动作一致的HaroEDG定妆的背景。

据知情网友爆料EDG二队的打野已经被提上了一队打训练赛,如果属实的话,也许RW的新打野真有很大可能是哈皇。如果哈皇真的要离开EDG,夏季赛就很可能是EDG拿来练阵容的,对于进入S赛还真有些担忧。网友也对此表示理解,毕竟国电打野的压力不小,前有老前辈赛文,后有二队打野随时待命,从春季赛就可知道,Haro的压力确实很大。

同样,对于RW的花名册传统,网友们还是一如既往地表示吐槽,毕竟许多选手的ID基本上是伴随自己终身的,这样一改有些本末倒置。不过晚上就会公布这位选手的真实身份了,不知道广大网友们是否猜对了呢?

暗矛大使在哪,V社开发独立《刀塔自走棋》?没和巨鸟多多合作原来已有后路##########

原标题:V社开发独立《刀塔自走棋》?没和巨鸟多多合作原来已有后路

《刀塔自走棋》是最近几个月大热的卡牌类游戏,而大多数玩家都知道,《刀塔自走棋》是负载在DOTA2引擎下的社区类游戏,而其发展也收到了DOTA2服务器的极大限制。而在广大玩家要求下,巨鸟多多选择开始寻找能把《刀塔自走棋》独立出来的公司协助他们,玩家们也注意了很多大的游戏公司包括腾讯都注册了“自走棋”的商标。而巨鸟多多首选肯定是DOTA2的母公司Valve,毕竟《刀塔自走棋》归根结底是用DOTA2的模型来制作的。不过后来的事情我们也都知道了,巨鸟多多选择和龙渊合作开发了《自走棋》手游。

不过最近,Valve发表了名为“Dota Auto Chess”的长篇文章介绍了《刀塔自走棋》的一系列事情,其中包括谈到了和巨鸟多多的合作问题以及对《刀塔自走棋》的态度。最后Valve还曝光出了自己正在开发新的独立游戏。

文章首先说明了包括Valve员工在内,很多人都在密切关注《刀塔自走棋》的动态,也一直在玩,并且Valve也表示自己有过和Drodo Studio(巨鸟多多)合作的意向,当然Valve也强调了《刀塔自走棋》的成功也是源于利用了DOTA2的英雄模型。而在第二段,Valve表示自己已经前往中国和巨鸟多多进行了沟通,但是双方始终无法达成一致,最后这个项目也不欢而散。不过Valve也是对巨鸟多多独立开发的《自走棋》表示了祝福,并对《自走棋》可以绑定Steam账号表达了谢意。

当然最要的是第四段,Valve表示自己正在开发一个独立的DOTA2版本,这也就意味着似乎Valve也要开始研发类《刀塔自走棋》的游戏了。这个消息简直令玩家们震惊,要知道《刀塔自走棋》能火的一大原因就是其利用了DOTA2的模型,如果Valve能独立出一个游戏来,对于广大《刀塔自走棋》爱好者来说肯定是相当不错的。而且之前一直诟病的服务器拥挤问题也可以得到很好的解决。而综合之前Valve注册的《DOTA Underlord》来看,似乎这个事情马上就要成真。

而Valve能否做好自己独立的《刀塔自走棋》呢?这个我们还不得而知,要知道Valve上一个卡牌类游戏《Artifact》可以说是全面失败,而这次否决了和巨鸟多多的合作,自己独立研发《刀塔自走棋》的Valve是否还会犯之前同样的错误呢?让我们拭目以待吧!

DNF旭旭宝宝在国外出名,韩服第一红眼看他装备,酸得嗷嗷大叫##########

原标题:DNF旭旭宝宝在国外出名,韩服第一红眼看他装备,酸得嗷嗷大叫

旭旭宝宝DNF唯一一位大主播,而且还是最大的土豪玩家,他的一身装备花费数千万,随便哪一件都能等价兑换一辆豪车。如今旭旭宝宝已经只是在国服出名了,他的土豪名气还飘到了韩服,刷新了不少韩服玩家的三观,尤其是韩服第一红眼,看了他装备以后甚至还酸得当场大叫。

都知道国服和韩服是两个完全不同的游戏,国服玩家偏爱氪金装备大多都很华丽,而韩服玩家装备则普遍比较一般。那么韩服第一和国服第一到底差了多少呢,这位韩服主播用他的实际行动,为我们揭晓了答案,只看他的表情就能够明白国服玩家到底有多恐怖。

如图中所示,这是这位主播第一次看旭旭宝宝装备的样子,一开始看到站街近8000的力量他还不相信,为了证明自己没有看错,还刻意将眼睛贴近了屏幕。仔细观察几秒之后,韩服主播才回过神来,一脸不相信的样子,被旭旭宝宝的装备面板酸得“嗷嗷嗷”的当场大叫,对着这怪物一样的面板直呼不可能。

虽然这只是90版本时期的图片,但这个时候旭旭宝宝和他之间就差了有3000力量,独立多了600+,物理攻击直接多出了10W有余。说是韩服第一,但其实这装备在国服也就小康玩家水平,800W勇士中属性面板比他高的人比比皆是。

如果拿着旭旭宝宝95版本的面板来跟他对比,差距就更加明显了,力量直接多出了4000多,其余属性更不用谈完全碾压。不过虽然韩服第一红眼的面板并不怎么样,但就韩服来说这已经十分华丽了,而且他们的副本也不需要太强的装备来支持。

如今这两个国服第一装备差不多都完全体成型了,虽然装备几乎都一样,但伤害方面瓜皮君估计韩服第一红眼只有国服第一红眼的一半。因为国服玩家不仅有超高的面板,而且还有众多国服特色加持,它们对伤害的提升是韩服道具远远无法相比的。

国服第一红眼2拖漩涡跟玩一样,韩服第一红眼想要2拖估计还差一点吧,毕竟旭旭宝宝的站街面板是他进图吃奶后的面板。虽然韩服副本没有超级加倍,但伤害的差距依旧巨大,这可不是只靠削弱怪物强度就能弥补得了的。

虽说国服装备可以更好,属性也可以更强,但瓜皮君还是喜欢韩服的那种玩法,玩家不用氪太多金就能玩得很舒服,这种感觉可能是国服永远也体验不到的。游戏并不是只有氪金才有意思,只要玩得快乐,属性高低又有什么区别呢?

各位玩家,你们喜欢韩服的游戏模式还是喜欢国服的游戏模式呢?

3亿国人的“贫困”:常常半夜三点就失眠,主要这件事很多人做错##########

原标题:3亿国人的“贫困”:常常半夜三点就失眠,主要这件事很多人做错

不知道各位是否曾有这样经历:

当别人正在鼾声响起时,自己还是一个人静静坐在看着城市的灯光,又或者在床上心烦意乱地辗转反侧......

此时的你是否会有莫名的孤独感?

然而有3亿多人与你一样,无论怎么努力还是无法入睡,直到天光熹微,万物待苏......

若是这样,你已经陷入了失眠。

在中国,越来越多人处在“贫困”状态

据数据显示:世界成人失眠率大约在29%,而我国却在32.8%,大约有3亿国人。且随着年龄增加,伴有睡眠障碍的人也逐渐多了起来。

而在中国睡眠研究会等联合发布的《2017年中国青年睡眠状况白皮书》 数据显示:我国有4成以上患上“晚睡拖延症”,其中有22.8%的人是拖延癌晚期,25.1%常常迟迟不想结束这一天。

事实上,很多人失眠并不是真正的失眠

在医学上,真正符合医学定义上的“失眠”,主要表现至少要满足以下其中一条:

而其中“晚上睡不着”这事,不少人就往往犯了一个误区:认为晚上睡在床上,没有立即睡着,就是“失眠”,实际上并不是。

因为这个时候,往往需要将自己调整到平静状态,在舒适的睡眠环境中半小时内入睡,都是很正常。

而恰恰有些人,由于想到“一沾枕头就睡着”,心里就会十分着急,就会更难以入睡,然而折腾晚了,第二天白天就会补觉;一补觉,晚上就会更加难以入睡......

这样的恶性循环,还能指望睡好嘛?

每个人,还真没必要睡够8小时

一天睡够8小时,似乎成为当代国人口口相传的伪科学经典言论,甚至还有不少国外类似的对比图,长期睡6小时和8小时之间的差别,8小时的精神奕奕,而6小时显得疲惫不堪。

但事实上,8小时事实上是每晚人均睡眠时间,不止从何时起却成为了普遍使用的推荐睡眠时间,然而一味追求8小时睡眠而产生的巨大压力,反而还极大破坏我们睡眠。

每个人的实际情况不同,自然睡眠时长也因人而异,身体基因可以决定一个人到底是早睡还是晚睡,早睡的人熬不了夜,而晚睡的人则就得在规律工作日每日依靠咖啡与自己天然规律进行对抗。

比起睡觉时长,睡眠质量反而更重要

有些人入睡没有啥问题,睡眠时间也够,但就是醒来之后总感觉自己睡不够,浑身无力、注意力不集中、头晕沉沉、脾气渐长,整个人似乎被榨干能量,工作和学习也不自觉带着负面情绪。

这种就是典型的“睡眠质量差”的表现。

这种“睡不好”已经严重影响到白天的生活,自身的生活质量与工作效率也大大降低了,且持续一段时间后,那么务必你需要开始重视问题,建议咨询一下专业的精神科医生或心理治疗师。

总而言之,对于我们大多数人而言,一周有35个睡眠周期就能足够正常生活,若有临时有改变可以减少一个周期,只需尽可能保持规律即可。

睡得香,不仅仅是生理睡眠可以得到满足,也包括给与大脑一个24小时中就能得到修复的机会。

所以说,要想学会生活,那么建议今晚睡个好觉开始吧!

最搞不定狮子座的三大星座,性格不合,死对头!##########

原标题:最搞不定狮子座的三大星座,性格不合,死对头!

狮子座总是给人很霸道很自信的感觉,好像没什么是他战胜不了的,也没什么是他做不到的,具有领导者的风采,有的人跟狮子棋逢对手,两个人实力相当惺惺相惜,但是有些人面对狮子就是束手无策,被吃的死死的,下面我们就一起来看最搞不定狮子座的星座都有哪些吧。

NO.1 白羊座

白羊最搞不定狮子,虽然两个人都属于火象星座,但是他们之间的差异还是很明显的,白羊的脾气直爽率真,带有天真的色彩,没有什么心眼,有的只是个人的一种英雄主义和不服输的精神。狮子则是希望得到大家的认可的,把自己定位在一个领导者的层面,希望别人能够按照他的只回来做,会有十足的成就感。面对狮子,白羊总是有心无力的,虽然在一些问题上争吵不断,一般都是白羊退让的多。

NO.2 摩羯座

摩羯也搞不定狮子,他们两个人的自尊心都很强,也是非常有主见有才华的人,彼此间很容易惺惺相惜走到一起。但是摩羯和狮子之间也有很大的问题,摩羯并不希望被领导,会按照自己的计划去做,希望能做出一些成绩来,但是他们不善表达,虽然很努力了,但是总是被掩藏在狮子的光辉之下。面对外向霸道的狮子,摩羯深深觉得对方就是自己的死对头,好像一直压着自己,两个人似乎是性格犯冲。

NO.3 双鱼座

双鱼搞不定狮子,虽然双鱼有撒娇卖萌这样的手段,但是在面对一些问题的时候,狮子是什么都不听什么都不管的。狮子大部分的时候还是很强势的,对于已经决定的事情,没有什么更改的余地,而双鱼又是个性比较弱的人,根本无法跟狮子抗衡,即使有不一样的观点,有矛盾有冲突,双鱼往往会落在后方,成为妥协的那一个。双鱼想要搞定狮子,还需要很多的露路要走呢。

以上就是最搞不定狮子的星座了,他们可不是那么容易被降服的呢。

文中所用配图均来源于网络

编辑:小猪猪