台风选择了以MED为核心的阵容,加上一个SK、大鱼配一号位小狗开车打架的套路。EH这边选择了敌法师来针对MED,中路选了一个TA,搭配doom、蝙蝠和神谕。

前期中路的TA一直被台风这边的萨尔健身搞得很不爽,之后叫来吃了大熊怪的doom才找回了场子。下路敌法和神谕的双人路面对大鱼和SK两个近战根本不虚,敌法前期发育很不错。上路的蝙蝠单小狗打成均势,两人都较早地开始线野双收尽量打肥自己。

中期蝙蝠开始游走,不过EH剩下的人在这个时候实在没有输出根本杀不掉人。反倒是台风这边大鱼和SK的游走卓有成效。不过9分钟时台风在中路被EH反包阵亡三人,EH又开始占据场上的主动。

12分钟后大鱼做出跳刀开始带小狗开车抓着EH打,敌法和TA都在刷钱,EH的三兄弟就遭罪了,经常带线被抓。17分钟台风打盾,EH扫描到了往肉山赶结果在中路高地上被SK先手刺了两个,配合萨尔框大秒掉了TA和doom,蝙蝠也空血逃走。EH没办法接这波团战只能撤退,台风成功带盾。

19分钟EH开雾主动选择出击,双方在下路开战,小狗吃了末日大招被秒,萨尔和SK与蝙蝠和神谕对换,MED带盾支援过来被敌法打掉了盾,大鱼也死在战场上。1分钟后MED在中路收线又被先手击杀。这一波下来EH的经济领先到了5k。

27分钟肉山即将刷新,两边都开雾想找机会。EH蝙蝠先手想拉人结果直接被SK反刺秒掉,蝙蝠随后买活回到战场,台风的阵形被EH冲散,MED孤身一人在后面被敌法配合两个队友切掉,小狗吃了个doom之后失去了战斗力最后空血TP逃走。EH付出了一个蝙蝠买活和末日阵亡的代价打了台风一个四人团灭,回头还把肉山拿下。EH把经济优势扩大到了1W1。

31分钟台风开雾冲出来想搏命,但是装备差距实在太大,敌法2W4的经济在团战中碾压了台风。再加上EH还有个doom能废掉一个人,台风即使打了个好先手秒了蝙蝠但是团战还是溃败。最后台风团灭,一群人在泉水读秒看着敌法拆,自知这把已经没得打了选择敲出GG。

第二局

台风选择了大哥巨魔+中单骨法+三号位潮汐的中前期推进打架的体系,配上拉比克和神谕的双酱油。EH则是一个剑圣和黑鸟的双核体系,搭配兽王、sk和沉默的阵容。整体上来看EH的阵容更加扎实一些。

前期中路的黑鸟面对点棒子的骨法在压制力上没有那么强了,不过自己的发育还是能够得到保证,和骨法打得不相上下。上路EH兽王和SK的双人路打巨魔一个人并没有打出多大优势,巨魔的线上能力还是不容小觑。下路潮汐打剑圣毫无压力,自己打成无解肥,但剑圣的发育也没有受到太大的干扰。

之后黑鸟开始去边路游走,在7分钟时去到下路配合剑圣击杀了潮汐和巨魔。之后TP到上路又配合兽王带走了同样开始游走的骨法。两边的中单都没有选择在野区刷钱,开始带队打架。EH的剑圣这段时间很开心刷得很爽,经济也来到了全场第一。后面的几波小团战由于台风的硬控只有潮汐一个大,EH依靠自己的拉扯占到了不少便宜,加上EH的两个大哥刷钱能力和英雄单抓能力也比台风强,经济开始慢慢拉开。刷到26分钟EH的经济已经领先到1W5了。

32分钟EH带盾上高,剑圣带盾无限砍,台风打了半天只打掉了剑圣的盾结果自己被打团灭,买活出来还是打不过。台风看着这个神装剑圣毫无办法打出GG。本场比赛EH就是依靠自己的硬实力刷死了台风,台风在实力和临场经验上的差距在本场比赛中还是暴露的比较明显的。

“方便面”引发的风疹块##########

原标题:“方便面”引发的风疹块

有一种疾病大家经常用“来无影去无踪”来形容,因为你只要一不小心把指甲盖划在皮肤上,就会起一道长长的红疹子给你看。可是过了几个小时,如果你不去抓它、碰它,它就会消失了。但是如果你使劲地再多抓两下,有可能浑身上下就都是这种疹子。

为什么会发生这样的疾病?

荨麻疹,是由一些什么样的原因引起的?

有没有办法来治疗它?

如果不治的话,会有什么后果?

就让高医生来告诉你

一问一答

Q:一凝《活过100岁》节目主持

A:高尚璞上海中医药大学附属龙华医院皮肤科主任医师

一凝:中医怎么看风疹块?吃方便面也会起荨麻疹吗?

高尚璞:中医认为风疹块的原因,首先是病人本身体质,中医叫“素体禀性不耐”,本身的耐受性就是差,这是先天的。

在这样的一个自身体质的基础上,加上外感风邪,然后有一些肠胃的湿热,或者有些人身体状况不太好,气血两虚。加上这样一些其他的因素,两者结合起来,就促发了荨麻疹。

引起发荨麻疹的原因很多,我们平时绝大部分还是一个急性的荨麻疹。急性的很多时候还是可以找到原因。

比如说我吸入了什么,最近花粉比较多,柳絮比较多,或者是说天气暖和之后,空气里面这种真菌的孢子也比较多。吸入之后,有些人就会引起这样一个过敏反应。

还有一些食物,春天有一些比较新鲜的食物。有的人他说我吃了笋就会发。

还有些我吃了一些水果,前段时间我看到一个吃了草莓之后发荨麻疹的小朋友。春夏有一些新鲜的蔬菜水果也有这个问题。

见过的比较奇怪的,还有吃方便面、吃薯片,这是食品添加剂,他说我吃馒头没问题,但是我吃方便面就不行。

外部因素,除了食物、吸入物,还有药物。药物引起荨麻疹的也很常见。比如说我们平时的这种退热药,就是这种解热镇痛药,加上抗菌素。

还有其他的一些精神类的药,还有一些血清制品。如果常年吃的药,一般不大会突然引起过敏。

一凝:有哪些民间的止痒方法?有用吗?

高尚璞:有很多病人来的时候,各种各样的方法已经尝试过了。有个老太太,来了以后一看都是水泡,有的地方还有荨麻疹的样子。

她跟我说大蒜能杀菌,就把这个大蒜涂在身上,涂了两天之后觉得越来越严重,所以就来了医院。

她涂过大蒜之后,皮肤过敏了,涂过的地方统统都是水泡。原来荨麻疹还没有好,又增加了一个接触性皮炎。

还有一些人说,用盐水洗过、用白醋洗过,很多都是自己尝试过,不行,然后才来到医院。

也见过有一些病人,他说医生我前两年的时候也发过荨麻疹,我是自己用樟树叶子,然后煮了煮水,擦了擦,后来它就褪掉了。

这两年都没有发,今年找不到樟树了,所以就来医院了。

有很多病人说用了樟树叶子是有效果的,最起码当时止痒的效果是有的,至于过两天是不是又发出来了,这个不一定。

一凝:对于特别容易发荨麻疹的朋友,日常保养有什么建议?

高尚璞:其实药物治疗只是其中一方面。发荨麻疹和很多因素有关系。比如和他的作息时间,有些人他说我这段时间身体状况一直很好,荨麻疹就太平了一段时间。

后来我就很忙,我要考试,或者说我有什么事我赶时间,我熬了几个夜,之后又开始发荨麻疹。

这个有可能是说生活不规律导致的,这种比如说太疲劳了,免疫功能下降了,这种时候荨麻疹就容易发作。

还有一些人饮食特别不规律,或者是说经常会有一些聚会,或在外面一些聚餐,像这种吃了一些食物,有可能也会引起荨麻疹。

容易诱发荨麻疹,是一些比较热性的,或者我们老百姓说的发物。类似像这种辣的、酒、火锅、羊肉、海鲜这些,如果说这段时间正在发,那么这些还是要忌忌口。

有些病人他会跟我说医生我查过过敏原了,你说过的这些东西我都不过敏。那也只是说明你过敏可能不是这些因素引起的。

但是如果正在发,那么刚才说过的这些发物,有可能会引起过敏性的毛病加重。如果说疾病正在发的阶段,那么忌口还是比较重要的一件事。

本期嘉宾

主任医师 高尚璞

擅长:银屑病、湿疹、痤疮、脱发等皮肤病治疗。

专家门诊时间:每周四上午

特需门诊时间:隔周六全天

专家、特需门诊地址:上海市宛平南路725号

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2019-05-23 10:07:15 小猪猪 ITCN 分享

 

  超准!看你明日运势吉凶【5月23日】周四##########

原标题: 超准!看你明日运势吉凶【5月23日】周四

公历:2019年5月23日

农历: 二零一九年四月十九

己亥年 己巳月 庚申日

星期四

本日忌宜

宜小吉日。害太岁,又日月三刑,不过有月德贵人,所以为小吉日。属于奎木狼的日子,也算吉利,修造大吉,但可以婚嫁。

忌开门放水也是不吉的。也不宜入宅,立碑等事情。

方位吉时

财神方位正东,有利求财。

方位解析 东北方,西南方属于大吉的方位。而三煞在南方,此方不宜动土。胎神在东南方勿动。

宝宝生辰 日干为庚,坐申金为禄。属于坐禄命,八字月干为印,为杀印相生,这个组合还是不错的,时辰见水木比较的好一些,八字喜见财。但不能在寅时,因为禄神不能被冲。而巳时,午时也不吉。八字为杀印相生,有财来生杀,所以八字还是不错。从大运来看,女命更好一些,男命不吉。

吉时子时,丑时,辰时,巳时,未时大吉。

生肖吉凶

大吉

生肖鼠

事业:印禄星帮身,此星旺运势,利平顺之星,是个积极进取的一天。

财运:今日财星中平,正财尤佳。

感情:运逢三合,感情和美之象。

健康:身心康泰。

中吉

生肖龙

事业:生肖龙今日运势较佳,多有好事吉象,谋事顺畅和谐之兆。

财运:食禄生财,求财多顺之日。

感情:感情和美,恩爱有佳。

健康:健康无忧,身心康泰。

小吉

生肖蛇

事业:喜中带忧,多注意口舌争执之事,遇事一定要低调,慎防破财。

财运:钱财易损,求财多失。

感情:感情上要注意感情维护。

健康:牙齿、口腔欠佳。

最凶

生肖虎

事业:六冲临身,运势顺中多变,一些洽谈妥当的事情,今日容易多生变故,建议沟通一下,隔天在谈。

财运:财运欠佳,横财多失。

感情:感情上要注意口舌争执。

健康:注意驾车出行,交通安全之事。

中凶

生肖猪

事业:六害临身,运势上多生小人之事,要注意身边的小人是非之人,做到看而不言,避而远之为妥。

财运:财星不显,强求多失。

感情:感情上切忌相互埋怨。

健康:健康上,肾水欠佳,注意保护。

徐墨斋居士號:852357798 【添+VX谈易学心得,助有缘人趋吉避凶】

  青梅酒好喝有窍门,老妈30年的秘方,香醇补钙,清凉一夏就靠它##########

原标题:青梅酒好喝有窍门,老妈30年的秘方,香醇补钙,清凉一夏就靠它

孔子他老人家曾说过:不时不食,意思就是说:要多吃当季的食材。吃食重时节,小满前后,北方青梅颜色青翠,老嫩适中,酸甜可口,用来泡酒合适不过啦!去朋友的农场去采摘樱桃,看到果园边上的有一颗青梅树,果实累累。看到这么好的青梅,就想起了那个“望梅止渴”的故事,忍不住流口水了,赶紧摘了半篓子,回家就用它做一个青梅酒吧。别看青梅不起眼,它的蛋白质含量是柑橘、草莓的两倍,果实中含有大量的钙、镁等多种矿物质,还可以中和血液中的酸性,促进新陈代谢,有助于消除疲劳,还能预防多种疾病,是一种绝佳的保健水果。用它来做成酒,炎热的夏天喝一杯,不仅能消炎、止泻,还能帮助消化,增进食欲,对健康非常的好,喜欢的小伙伴动手试试吧。

青梅酒好喝有窍门,这个制作方法是老妈30年的研究的秘方,每年这个季节她都泡一点青梅酒,送给亲朋好友,然后把多年制作的经验用小本本记录下来,特别值得借鉴。这个泡青梅酒的步骤简单,做出的酒超香醇超爽口,清凉一夏就靠它。做好青梅酒,梅子的选择是关键,一定要选择色青质硬、饱满圆润的来做,泡出的酒才更清冽更爽口。下面将制作方法和小伙伴分享一下。

【自制青梅酒】

【食材】青梅600克,高度白酒300克,密封瓶子2个,盐适量,冰糖260克。

【做法步骤】1、摘回家的青梅,朋友说从来没打农药,还是有机绿色食品。

2、去掉果蒂后,加入食盐和水轻轻搓洗梅子表面的杂质。

3、洗干净的青梅放在支架上。

4、放置一夜,将表面的水分晾干。

5、白酒倒在容器里,每一颗青梅泡酒之前用酒裹一下表面。

6、将青梅放置在干净无油的大瓶子里。

7、放入适量的冰糖,一层青梅一层冰糖。

8、倒入适量的白酒,白酒的量没过冰糖和青梅。

9、盖上盖子,阴凉背光处密封保存,隔绝空气。

10、等梅子颜色变黄,冰糖慢慢融化,搁置一段时间就可以品尝了。

小贴士:

1、关于酒的选择,小编是给先生泡的,所以选择了高度白酒,如果女人喝,建议可以选择度数低的清酒,口感更清淡绵柔。

2、制作过程所有的器材都不要沾油,尽量保持干爽干净。

3、青梅有利于人体对钙的吸收,老人晚餐喝一点挺好的。青梅酒虽然好喝,但是要适度。

您喜欢自制青梅酒吗 ?我是原创作者黄黄爱美食,这里有很多美食有关的故事与您分享,期待您的关注和留言,欢迎提出宝贵的意见和建议,您的建议是我前进的方向和动力。在美食的旅途中,黄黄和您不见不散。



  

  3亿国人的“贫困”:常常半夜三点就失眠,主要这件事很多人做错##########

原标题:3亿国人的“贫困”:常常半夜三点就失眠,主要这件事很多人做错

不知道各位是否曾有这样经历:

当别人正在鼾声响起时,自己还是一个人静静坐在看着城市的灯光,又或者在床上心烦意乱地辗转反侧......

此时的你是否会有莫名的孤独感?

然而有3亿多人与你一样,无论怎么努力还是无法入睡,直到天光熹微,万物待苏......

若是这样,你已经陷入了失眠。

在中国,越来越多人处在“贫困”状态

据数据显示:世界成人失眠率大约在29%,而我国却在32.8%,大约有3亿国人。且随着年龄增加,伴有睡眠障碍的人也逐渐多了起来。

而在中国睡眠研究会等联合发布的《2017年中国青年睡眠状况白皮书》 数据显示:我国有4成以上患上“晚睡拖延症”,其中有22.8%的人是拖延癌晚期,25.1%常常迟迟不想结束这一天。

事实上,很多人失眠并不是真正的失眠

在医学上,真正符合医学定义上的“失眠”,主要表现至少要满足以下其中一条:

而其中“晚上睡不着”这事,不少人就往往犯了一个误区:认为晚上睡在床上,没有立即睡着,就是“失眠”,实际上并不是。

因为这个时候,往往需要将自己调整到平静状态,在舒适的睡眠环境中半小时内入睡,都是很正常。

而恰恰有些人,由于想到“一沾枕头就睡着”,心里就会十分着急,就会更难以入睡,然而折腾晚了,第二天白天就会补觉;一补觉,晚上就会更加难以入睡......

这样的恶性循环,还能指望睡好嘛?

每个人,还真没必要睡够8小时

一天睡够8小时,似乎成为当代国人口口相传的伪科学经典言论,甚至还有不少国外类似的对比图,长期睡6小时和8小时之间的差别,8小时的精神奕奕,而6小时显得疲惫不堪。

但事实上,8小时事实上是每晚人均睡眠时间,不止从何时起却成为了普遍使用的推荐睡眠时间,然而一味追求8小时睡眠而产生的巨大压力,反而还极大破坏我们睡眠。

每个人的实际情况不同,自然睡眠时长也因人而异,身体基因可以决定一个人到底是早睡还是晚睡,早睡的人熬不了夜,而晚睡的人则就得在规律工作日每日依靠咖啡与自己天然规律进行对抗。

比起睡觉时长,睡眠质量反而更重要

有些人入睡没有啥问题,睡眠时间也够,但就是醒来之后总感觉自己睡不够,浑身无力、注意力不集中、头晕沉沉、脾气渐长,整个人似乎被榨干能量,工作和学习也不自觉带着负面情绪。

这种就是典型的“睡眠质量差”的表现。

这种“睡不好”已经严重影响到白天的生活,自身的生活质量与工作效率也大大降低了,且持续一段时间后,那么务必你需要开始重视问题,建议咨询一下专业的精神科医生或心理治疗师。

总而言之,对于我们大多数人而言,一周有35个睡眠周期就能足够正常生活,若有临时有改变可以减少一个周期,只需尽可能保持规律即可。

睡得香,不仅仅是生理睡眠可以得到满足,也包括给与大脑一个24小时中就能得到修复的机会。

所以说,要想学会生活,那么建议今晚睡个好觉开始吧!


  

  紫甘蓝号称“女性保护神”,但两种错误吃法,让营养全被浪费了?##########

原标题:紫甘蓝号称“女性保护神”,但两种错误吃法,让营养全被浪费了?

紫甘蓝作为最近几年刚开始流行起来的健康蔬菜,蓝紫色的蔬菜光是看起来,就很吸引眼球,更不要说紫甘蓝含有的丰富营养元素,被各界医生、营养师们推崇。

大家都吃过包菜和甘蓝菜,紫甘蓝它们一样同属于十字花科植物,但不同的是紫甘蓝有几种营养素含量格外突出,尤其是对女性的身体健康,还有一些特殊的好处。

今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:紫甘蓝号称“女性保护神”,但两种错误吃法,让营养全被浪费了?

现在夏季女性都关注减肥这件事,大家会发现几乎所有的轻食沙拉里,都有紫甘蓝的身影。每100克紫甘蓝只有25大卡的热量,减肥期间也可以大口吃它。同时每100克紫甘蓝还有3克的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,促进身体排出更多的废物。

女性关注的除了减肥,另一个乳腺的健康了,很多中产女性花大价钱去做按摩,体验各种身体护理服务。其实这些按摩大多数是骗人的,手法操作不当反而会影响健康。

倒不如多吃一些紫甘蓝,美国很多研究机构在临床试验中发型,经常吃紫甘蓝等十字花科蔬菜的女性,体内均出现了”抗癌基因“,这些人患乳腺癌和乳腺疾病的风险,则相应有所降低。

紫甘蓝相对于包菜、甘蓝菜而言,另一个特点就是紫色食物富含的花青素。花青素有很好的抗衰老作用,对预防女性皮肤老化、皱纹都有一定修复作用。这么看来,说紫甘蓝是“女性保护神”一点也不夸张了。

不过紫甘蓝虽好,很多人烹饪紫甘蓝时却犯了几个错误:

首先咱们中餐习惯用油炒菜,不管放猪油还是橄榄油,经过油脂高温翻炒,紫甘蓝很多营养物质被高温破坏。同时原本低热量的紫甘蓝,也会吸附多余的油脂,不那么适合减肥期间吃了。

另一个错误就是直接水煮,大部分蔬菜用水煮是健康的选择,但紫甘蓝里含有的花青素很容易溶于水。大家可以看到煮过紫甘蓝的水,也会变成蓝紫色,显然这样的烹饪方法不正确。

大家吃紫甘蓝,如果不习惯洗干净直接生吃的话,可以用隔水清蒸的烹饪办法。这样既能保证食物彻底蒸熟,也能避免花青素溶于水后流失。

各位朋友,你喜欢吃紫甘蓝吗?你还知道吃紫甘蓝对健康有哪些帮助吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

  

  SKY经历了一场爆笑水友赛,和平精英秒变拳皇大战!##########

原标题:SKY经历了一场爆笑水友赛,和平精英秒变拳皇大战!

最近,中国电竞旗帜人物SKY迎来了34岁生日,与往常一样,SKY还是选择在直播中与粉丝一起度过这个值得庆祝的日子,生日会当天,邀请到了企鹅和虎牙各大主播助阵,和平精英主播能有这样的牌面可不多,毕竟SKY的生日作为电竞人都想参加。

既然是SKY的生日,当然得来一点不一样的游戏,SKY特意举办了一场拳皇水友赛,根据游戏规则,队中有一人是卧底,带着粉丝群殴SKY,即便是寿星公,想要获得胜利可不是一件容易的事。

SKY心生一计,将独特的黄金大衣给8GK穿,企图以此蒙骗过关,但是场上的水友实在是太多了,双拳难敌四手,8GK被击倒在地之后,很快就被发现是假的,众人便将拳头挥向不远处的SKY,SKY撒了欢跑,也难逃被击倒的厄运。

经历了第一局的失利之后,第二局再度卷土重来,这次SKY学聪明了,不再跳中心的物质点与粉丝正面刚,但是他的直播还是出卖了所在的位置,众多水友在信号区附近卡毒边,让SKY觉得寸步难行,关键时刻难言和奇怪君发挥出重要的作用,为进圈打开了突破口,这才得以安全进入下一个信号区。

SKY与难言、奇怪君以及8GK组成的豪华车队,终于历尽千辛万苦闯进了决赛圈,决赛圈由之前的群殴变成了单挑模式,最终SKY将最后一名敌人淘汰出局,顺利当选为该局游戏的拳皇。

如果用枪的话,可能这支豪华车队已经吃鸡好几次了,但是没有如此搞笑的视觉效果。

除了拳皇大战之外,SKY还准备了喷子大战以及十字弩大战,这两项同样十分搞笑,一群粉丝在其乐融融中度过了SKY34岁生日。

SKY最近的两年生日都是在直播中度过的,明年又将会给粉丝带来什么样的惊喜呢?让我们一起期待!


  

  这样的处女座太难得啦##########

原标题:这样的处女座太难得啦

处女座们大多都十分的念旧,处女们不像别人那样仅仅只是想短短一段时间。处女们对于过去的人与事,哪怕再小的细节也都是记得很清楚。无论时间过了多久,都能清楚说出很多的细节,所以这样的处女座也爱吃回头草。

处女们对周围人的感情十分的深,哪怕再狠的伤害到处女座,只要不是原则问题,处女们都会忘却不愉快的并且选择原谅你。Ta们不喜欢交往新的朋友,除非是遇见自己的同道中人,处女们也会倍加珍惜身边的每个人。

处女们对于生活很会享受,处女们若是有足够的金钱那么Ta们不会存起来,而是会拿来改善当下的生活。对于处女们来说,人就是该活在当下,所以处女们会很好的经营自己,把钱花在自己的身上让自己变得更有价值。

处女座们对于身边的人心思非常细腻,所有你想不到的事情处女们都会帮你想到。无论是朋友还是伴侣,处女座们都会竭尽全力的给予对方帮助,温暖。


  

  梦泪单挑,画风突变,对手成为他的徒弟,上官婉儿:大招怎么用?##########

原标题:梦泪单挑,画风突变,对手成为他的徒弟,上官婉儿:大招怎么用?

在王者荣耀中有许多种玩法模式,要说到最受大家喜欢的模式是哪种?那就要当属1v1单挑solo和5v5排位了,前者很考验玩家的个人技术,通过1v1战胜对手可是很有成就感的一件事。而后者考验的就比较多了,不仅考验技术,它还考验玩家们的战略战术,最关键的是获得胜利之后玩家的段位会提升,这个段位也是个人实力的象征,那些高段位也是王者荣耀众多玩家所向往的东西。

AG超玩会梦泪作为王者荣耀的“骨灰级玩家”,他平时玩多了排位,也是会偶尔打一打1v1放松一下,这一局梦泪选到了法师/刺客英雄上官婉儿,而很巧合的是,对手也是选到了这个英雄,那这样这局的胜负可是要全要靠个人的实力了。刚刚开局梦泪压着敌方上官婉儿打,可是在关键的对拼时,梦泪空了一个技能也是让他犯了一个严重的失误,这一波就差一个技能的伤害,敌方上官婉儿极限单吃了梦泪。这时梦泪也是非常的难受了,梦泪:真的假的,难道我自闭了吗?要知道,1v1不像是5v5,玩家一旦是送出了第一滴血就会被滚雪球,那这一局就基本上是输了。

这时梦泪也是开始稳健了起来,老老实实的补兵升4级,生怕再被对手给单吃了。很快梦泪也是升到了四级,他直接操作这上官婉儿一套技能直接飞天,成功单吃了对手。而此时的上官婉儿也是非常的尴尬了,他可能也是发现了,他的大招和梦泪上官婉儿的大招不太一样,他的大招只能飞一下,而对手的却是直接飞天。

看到敌方上官婉儿的操作梦泪也是松了一口气,原来这个人不会玩,那她就不用这么认真了。这时梦泪也是说道,梦泪:不行啊,你这个到了四级毫无缚鸡之力,搞得我有点尴尬,以为是个王者,原来是青铜!看到梦泪的上官婉儿这么帅,对手也是不耻下问,他想拜梦泪为师,对手:这个大招到底怎么用啊?看到对手是一个萌新,梦泪也是非常大方的表示要交他,梦泪:我教你呀!

随后,敌方上官婉儿刚刚上线也是立马被梦泪给带走,连小兵都没有吃到人就没了。梦泪这时也是问道,梦泪:学会了没有?这个时候相信细心的粉丝应该已经发现一个问题了吧?敌方上官婉儿面对梦泪的问题根本没有做出回复,原来梦泪他根本就没有开所有人聊天,梦泪就是相当于在自言自语。

过了一会梦泪也是发现了问题,梦泪也是被自己的逗得哭笑不得,梦泪:我是,我感觉我是“睿智”吗?我的天,我在跟自己说话!看来这一次的梦泪上官婉儿教学也是要以失败告终了,原因就是梦泪太笨了,跟对手聊天不打开所有人。没想到梦泪也会犯这种低级错误,不知道大家犯过类似的错误吗?

  

  魔域永恒幻兽和几次有5星?哪些怪掉幻兽碎片,最强幻兽配置竟是这样##########

原标题:魔域永恒幻兽和几次有5星?哪些怪掉幻兽碎片,最强幻兽配置竟是这样

魔域永恒SF幻兽和几次有5星?幻兽碎片那些怪掉,幻兽交易方式和最强幻兽配置 ,我来一一告诉大家!魔域永恒成就勋章是怎么来的呢,玩家有哪些方式可以获得成就,成就的获取途径只有完成事迹任务,那么事迹任务又有那些呢,别担心,有小编在,现在就跟着小编一起来看看吧。

【魔域永恒SF公益服】【1:5000魔石】http://www.22g.com/g/476/53/1688

(1)英雄事迹:等级、战力、爵位等成长目标

(2)魔域之旅:初入魔域、累计登录等目标;

(3)幻兽养成:幻化次数、幻兽等级等目标;

(4)荣耀疆场:在军团战场的表现目标;

(5)远征魔界:副本、boss挑战、杀怪目标;

(6)升级成长:魔魂强化、法宝、装备、英雄勋章目标;

(7)活动达人:在日常活动的目标;

(8)其他事迹:众神宝藏需达成的目标;

(9)隐藏事迹:在冒险旅途中有趣的目标

魔域永恒新手玩家要怎么快速升级?提升等级首先要提的方法就是战魂任务,之所以名为战魂任务,是因为这个任务除了能够得到丰厚经验之外,还能得到战魂奖励,战魂能够用于法宝中曙光战魂的升级,曙光战魂可以提升我们战斗力以及生命值。

另外对于幻兽的提升最为给力,不管是魔法攻击还是魔法与物理的双防御,再有对BOSS的伤害加成,都能让我们的幻兽变得更加强大。

战魂任务最高是十颗星,一定要刷满,毕竟每天只有十次的机会。刷一次需要用到一万金币,相较于游戏中获取金币的难易程度,这个收费很人性化。刷到十颗星之后出发,任务内容很简单,有的是刷一定数量的小怪,有的是采集资源,很容易就能完成,完成之后交付任务,有三个不同的选项,可以免费领取奖励,可以双倍,也可以三倍,三倍领取需要用到六十万金币,不要觉得贵,跟收益比起来是绝对划算的。

军团任务的经验给的也很多,军团任务的环数很多,不要嫌枯燥,可以开通神之特权,那样就能点击自动完成了。军团任务的主要内容是刷怪,平时务必优先提升攻击输出能力,这样刷怪效率才有保证。再有职业的选择也是大问题,我的建议是优先选择法师,攻击输出很给力,当然这个也看个人喜好,如果喜欢玩战士,只要装备不差,刷怪效率一样不低。军团任务在做到一定的环节之后会有额外的奖励,奖励包括礼券、幻兽以及经验符等等,都是很重要的资源。

无尽挑战活动同样要引起重视,这个活动顾名思义,所谓无尽,就是没有尽头,进入活动场景之后就会有无穷无尽的怪物蜂拥而至,我们最终能够拿到多少经验奖励,全看能刷多少怪物,时间只有十分钟,活动中可以无限使用范围攻击技能,我的职业是异能者,范围技能中化身炼狱使者,无穷无尽的烈焰横扫,所向披靡,这个范围技能的效果是对怪物造成百分之五百以及固定附加值的伤害。显而易见,想要使这一技能的伤害最大化,就需要努力提升自己的攻击值,攻击越强,范围杀伤就越强,在无尽挑战中就能得到最多经验奖励。

无尽挑战中一定要使用攻击药水,攻击药水能够在三分钟内提升我们百分之二十的攻击,不要小看这百分之二十的加成,无尽挑战中怪物无数,百分之二十攻击加成所带来的是绝对丰厚的额外经验奖励,有这样的经验加成,前期升级才能不掉队。另外还需要出征第二幻兽,这样攻击可以狂升百分百,可以帮助我们在无尽挑战中大杀四方。

无尽挑战每天只有两次的挑战次数,所以建议每天游戏的时候不要着急做,要将无尽挑战留到最后来做,那时战斗力应该是最强的,成绩会更好。做完任务之后要记得尽可能领取五倍经验奖励,如此升级速度才会如火箭一般,一飞冲天。

  

  5月23号生肖运势##########

原标题:5月23号生肖运势

2019年5月23号生肖运势

己亥年 己巳月 庚申日 星期四

农历四月十九日

NO1:生肖鼠日运指数。

事业指数:★★★★

印禄星帮身,此星旺事业、利学业之星,是生肖鼠的朋友积极进取的一天。

财运指数:★★★

今日财星中平,正财尤佳。

感情指数:★★★★★

运逢三合,感情和美之象。

健康指数:★★★★★

身心康泰。

NO2:生肖龙日运指数。

事业指数:★★★★

生肖龙今日运势较佳,工作事业上多有好事,谋事顺畅和谐之兆。

财运指数:★★★★

食禄生财,求财多顺之日。

感情指数:★★★★★

感情和美,恩爱有佳。

健康指数:★★★★★

健康无忧,身心康泰。

NO3:生肖鸡日运指数。

事业指数:★★★★

六合帮身,贵人相扶,事业工作上,多能得到上级领导的认可与赞成。

财运指数:★★★★

财运星高照,命中的偏正财星俱佳。

感情指数:★★★★★

运逢红鸾桃花,感情和谐顺畅,情投意合的一天。

健康指数:★★★

多注意空气问题,小心肺部、呼吸道健康。

NO4:生肖马日运指数。

事业指数:★★★★

命中有小喜星出现,不但会有钱财上的小收益,利于从事短平快的小投资,而且

今天还会有值得高兴意外收获。

财运指数:★★★★

财星较佳,偏正财俱旺的一天。

感情指数:★★★★

感情和美,单身者不妨今天多走走,或许能遇到心仪的她。

健康指数:★★★★

注意点呼吸道健康即可,其它无妨。

NO5:生肖狗日运指数。

事业指数:★★★★

事业运势呈现安顺和谐之兆,食禄旺业,财业两旺的一天。

财运指数:★★★

食禄生财,钱财可得之象。

感情指数:★★★

感情上基本平顺,正常维护即可。

健康指数:★★★★

健康信息中平,没多无大碍。

NO6:生肖兔日运指数。

事业指数:★★

官星临身,运势上难免有压抑之感,做事情多现劳而无功之象,不过还需认真负

责,免生是非为佳。

财运指数:★★★

命理中有点小正财的信息,不过不是太旺,偏财慎求。

感情指数:★★★

金木两交,多注意口舌之事。

健康指数:★★

肝胆欠佳,皮肤、视力多疾。

NO7:生肖牛日运指数。

事业指数:★★★

生食禄入命,安稳祥和,对吃货而言,也是个口福不错的一天。

财运指数:★★★

财星中平,正财吉祥。

感情指数:★★★★

感情和美,夫妻间情投意合之象。

健康指数:★★★★

健康无忧,身心康泰。

NO8:生肖羊日运指数。

事业指数:★★★

生肖羊逢食禄星,主安稳祥和的运势。

财运指数:★★

财星中平,辛苦之财可得。

感情指数:★★★

感情无事。

健康指数:★★★

健康无碍。

NO9:生肖蛇日运指数。

事业指数:★★

喜中带忧,多注意口舌争执之事,遇事一定要低调,慎防破财。

财运指数:★★

钱财易损,求财多失。

感情指数:★★

感情上要注意维护。

健康指数:★★

牙齿、口腔欠佳。

NO10:生肖猪日运指数。

事业指数:★★

六害临身,运势上多生小人之事,要注意身边的小人是非之人,做到看而不言,

避而远之为妥。

财运指数:★

财星不显,强求多失。

感情指数:★★

感情上切忌相互埋怨。

健康指数:★★

健康上,肾水欠佳,注意保护。

NO11:生肖虎日运指数。

事业指数:★★

六冲临身,运势顺中多变,一些洽谈妥当的事情,今日容易多生变故,建议沟通

一下,隔天在谈。

财运指数:★★

财运欠佳,横财多失。

感情指数:★

感情上要注意口舌争执。

健康指数:★★

注意驾车出行,交通安全之事。

NO12:生肖猴日运指数。

事业指数:★★

日岁临身的日子,做事多无荣无益,还是需要加倍努力。

财运指数:★★★

财运一般。

感情指数:★★★

感情中平。

健康指数:★★

多注意肠胃、消化问题。

财神方位:西南(求财向此地或坐此处易得)

三煞方位:正南方(三煞之地,不宜动土、动水、施工)

今日色彩:黄色、米色、白色、银色为喜神色,适当选择上述色彩穿戴可以增强

运势。

值日天星:天刑。

建星吉凶:平日(此日有何宜忌,请点击易说 鑫语“一周吉凶日”)


  最“不好惹”的四大星座女,脾气和本事一样大,从不委曲求全##########

原标题:最“不好惹”的四大星座女,脾气和本事一样大,从不委曲求全

最“不好惹”的四大星座女,脾气和本事一样大,从不委曲求全

自从女人能够独立撑起半天边的时候,各种女强人、女汉子便出现在我们生活的周边,她们遇事时有着不输男人的处世能力,面对挫折时更能表现出她们顽强的意志力,可以说她们本事超群,但她们的脾气也是让人无法忽视,一旦惹恼她们,哪个都不是“善类”。在十二星座中就有这样的女生,她们是最“不好惹”的四大星座女,脾气和本事一样大,从不委曲求全,让我们来看看都是哪些星座女呢?

白羊女

白羊女是出了名的最“不好惹”的星座女。我们都知道白羊女的性情豪放、率真,她们没有寻常女生的温柔,却有着十足的女汉子形象,她们与朋友相处都是称兄道弟一般,她们的骨子里有一种勇往直前、奋发进取的精神,从不会在困难下低头,是个极具“战斗精神”的新时代女性,所以,白羊女具有较强的独立性,她们是个非常有本事的群体。但白羊女的脾气也是十分火爆的,她们敢爱敢恨,对待朋友她们非常赤诚,愿意与你分享她们的一切,但如果有她们看不过眼的事物,都会用犀利的语言回敬,很多人都会认为白羊女是牙尖嘴利的女生,其实她们坚强的外表下掩藏着很多不为人知的苦楚,而她们的“强势”也是保护自己的一种表现。因此,白羊女的脾气与本事一样大,从来不会委曲求全,她们更懂得如何善待自己。

狮子女

狮子女除了天生的霸道之外,相信很多人都领教过她们的“河东狮吼”,可以说狮子女也是最“不好惹”的群体。狮子女给人一种慷慨大方的形象,她们是不拘小节的女生,没有一般女生的“小家子气”,甚至她们的处世格局都会远超一般的男人,她们是天生的领导者,具有女强人的范儿,因此,我们看到的狮子女都拥有着非凡的本事,可以说她们具有做大事的担当。然而,狮子女的脾气和她们的本事一样大,狮子女为人仗义,但凡她们看不过眼的事情都会站出来替人伸张正义,她们更不允许有人挑战她们的尊严,一旦让她们感觉到难堪,或者是触及了她们为人处世的底线,狮子女从不委曲求全,她们一点都不介意给你上演一出现实版的“河东狮吼”,她们的“雷霆之怒”一点都不逊色于男人。所以,没事最好不好招惹她们啦,真心惹不起!

天蝎女

天蝎女也是最“不好惹”的女生,这是众所周知的事情,她们超强的报复心理是前无古人、后无来者的。在天蝎女面前最好不要搞什么心机,或者是什么歪主意,以她们超强的洞察力往往会一眼看透你的想法,如果你惹到了天蝎女,就会看到她们狠心而又残酷的一面,她们可以柔情似水,也可以冷若冰霜,对待招惹她们的人,天蝎女从来都不会客气。别以为天蝎女的能力仅仅如此,她们也是非常有本事的人,很多时候天蝎女所表现出的勇敢与执着精神,让很多男人都会望尘莫及,一旦她们决定的事情,即使全世界都在反对,她们也会努力抗争到底,她们就是有着这样的不服输的劲头。所以这样优秀的天蝎女无疑是脾气和本事一样大的存在,无论生活中还是工作上,她们从不委曲求全。

水瓶女

内心永远保持理智的水瓶女自然是最“不好惹”的星座女。水瓶女在众人眼里永远的那么与众不同,她们是个性十足的女生,有着较强的独立自主能力,甚至可以说她们有很强的自我主义,只要不触及她们的底线,任由别人怎么说、怎么做,但如果惹恼了她们,水瓶女是一点都不会客气的。这样有个性、有脾气的水瓶女,一样也是有着超强实力的群体,水瓶女的眼光永远放在前面,她们做事非常有方向,从来不会按部就班做事,她们极具创意的思维,让她们取得了非凡的成绩。可以说水瓶女的脾气和本事一样大,她们较强的自我主义,使她们从来不会委曲求全,快意人生才是她们的终极目标。

以上是最“不好惹”的四大星座女,脾气和本事一样大,从不委曲求全,不知道朋友们看到这里有没有对号入座呢?

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  官方把玩家当傻子?王者荣耀碎片商店更新,这几个皮肤无限循环##########

原标题:官方把玩家当傻子?王者荣耀碎片商店更新,这几个皮肤无限循环

随着裴擒虎KPL限定皮肤天狼狩猎者开启预定,大家关心的碎片商店也终于迎来了更新。此次英雄更新中,大家可以兑换当前比较热门的盾山,还有李信和木兰。不过估计李信有很多玩家都已经拥有了,毕竟战令箱中可以开出来。

至于皮肤兑换的话,这次的更新也是让诸多玩家不满。如果说早前的碎片商店可以淘到很多宝贝,那么现在的碎片商店就是无限循环。碎片商店的惯例是每次都会有三款史诗皮肤和部分勇者皮肤,其他剩下的差不多都是伴生皮了。

玩家最期待的往往都是史诗皮肤,但是近几次的更新皮肤基本上没有什么变动。史诗皮肤换来换去都是蔡文姬的舞动绿茵,要么就是夏侯的乘风破浪和项羽的苍穹之光。这连着好几次,换汤不换药的,也太敷衍了吧?

有网友就统计过今年碎片商店史诗级皮肤的上线的有哪些,其中最多的就是小乔的缤纷独角兽,达到了4次。其次就是貂蝉吕布的圣诞皮肤和刘邦的德古拉伯爵,分别都有3次。

其实如果各位去做一个统计,其实会发现碎片商店的皮肤有很多都是常驻的,其中貂蝉吕布的圣诞系列,刘邦的德古拉伯爵,张飞的乱世虎臣,妲己的魅力维加斯都是常客,基本上每期都能看到他们其中的一个。其实早前的碎片商店还是比现在良心的,至少那个时候大家还能看到街头霸王这种皮肤入驻,不过自从加入星元皮肤之后,就再也没有出现过了。

对此不忘玩家都表示,对于现在的碎片商店都没有什么欲望了。碎片商店的皮肤是越来越辣鸡,可能官方是再变相的让玩家氪金直接买?但是这些碎片大部分不都是玩家们充钱攒下来的吗?为什么李白千年之狐等非限定皮肤压根就不在碎片商店出现?难道加入星元的就不给兑换了吗?

还是建议大家把碎片都先攒着吧,说不定攒着攒着就288了,到时候换个电玩小子也还不错。不过现阶段的碎片商店是真的没有什么好兑换的。不知道各位对现在的碎片商店怎么看呢?你们有换到自己心仪的皮肤吗?


  

  猎手之王什么时候公测 猎手之王公测上线时间##########

原标题:猎手之王什么时候公测 猎手之王公测上线时间

网易的最新动作手游猎手之王很多玩家都很感兴趣,一些小伙伴还不知道这个猎手之王什么时候公测,下面就来为大家分享一下猎手之王上线时间。

【猎手之王什么时候公测 猎手之王公测上线时间】

2019年7月

作为网易匠心打造的首款2.5D冷兵器动作竞技手游,《猎手之王》在网易 520 互动文娱产品发布会当天,用游戏的创新玩法,探讨了《猎手之王》如何为玩家打造全新的冷兵器竞技体验。现场,网易游戏市场总经理吴鑫鑫先生宣布,《猎手之王》将于今年 7 月开启iOS+安卓双平台删档测试!

7 月,《猎手之王》即将开启 iOS与安卓的双平台删档测试,现在就到官网进行预约(http://koh.163.com/),快收起你的枪,来感受冷兵器对抗的全新体验!

  

  "帮帮我,我被控制了!"

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  硬核玩家:印度小伙沉迷“吃鸡”获10米气步枪决赛亚军##########

原标题:硬核玩家:印度小伙沉迷“吃鸡”获10米气步枪决赛亚军

印度小伙Divyansh Panwar 14岁时沉迷“吃鸡”,被父亲送到射击训练场“戒瘾”,却意外将他的射击天赋带进现实世界。

上月底举行的ISSF北京世界杯暨奥运资格赛中,Panwar在10米气步枪决赛中一举夺得银牌,为印度在东京奥运会收获了宝贵的初赛名额。父亲事后接受采访时表示:“我想他赛后一定会来一场《绝地求生》的”。

  

  这3个星座,心理素质不够强,越紧张越容易犯错##########

原标题:这3个星座,心理素质不够强,越紧张越容易犯错

很多人对心理素质都不是很在意,也总觉得自己不属于心理素质差的人,可其实对很多人来说他们都不懂得如何平稳自己的情绪,尤其是紧张的状态下,他们的心理素质根本承受不了,以至于越是紧张就越容易犯错,而且也无法让自己平静下来。那么今天就让我们一起来看下十二星座中那些心理素质不够强,越紧张越容易犯错的3个星座。

巨蟹座

巨蟹座的性格相当复杂,同时也最喜欢胡思乱想,尤其是身处于重要场合的时候,就更加克制不了自己的心理活动。而且他们胡思乱想的方向往往是偏向于不好的方面,所以越是紧张,就越否定自己,同时也越容易犯错。至于为什么巨蟹座的心理素质不够强,其实很大的因素是因为巨蟹座的人不够自信,本身就偏向于阴柔性格的他们很喜欢依赖别人,所以当没有依靠的时候自然会慌张,同时也造成心理素质偏差。

摩羯座

摩羯座的心理素质也不够强,如果是他们不在乎的事情,那么或许摩羯座可以平静面对,可要是他们在乎的事情,他们只会越来越紧张。比如说面对喜欢的人,又或者是考试,演讲等等的场合都会让他们心生波澜,从而越是在乎一件事,往往就越做不好。其实对摩羯座的人来说,他们的能力并不差,而是他们功利心太强,太渴望证明自己,害怕自己无法达到自己想要的目的,所以越是要证明自己,就越容易犯错,而这也正是他们心理素质不够强的表现。

双子座

双子座的人自由自在习惯了,要是突然之间进入到一个重要的场合,他们会觉得很不适应,而他们心理素质不够强也正是体现在这方面上。就好比是遇到重要的场合,或者到了关键性的时刻,双子座往往很容易紧张,而且越是紧张,就越无法发挥出自己的水平,导致总是在关键的时刻掉链子。如果只是无关紧要的事情,双子座能够非常淡定,也够把事情做到很好,但是重要或者在意的事情,双子座无法做到坦然面对,因为他们心理无法承受这样的刺激,所以会紧张,所乱了方寸,自然也会因此犯错。

其实也不单单是这3个星座心理素质不够强,其实很多人都有这样的情况,在紧张的环境下容易出错,只是这3个星座更明显,要更加慌乱,所以才重点分析这3个星座,如果你也赞同的,可以点赞支持哦。

 

  失眠症危害竟这么大?!简单3招,教你睡个好觉##########

原标题:失眠症危害竟这么大?!简单3招,教你睡个好觉

“每天数羊数到嘴抽筋”

“半夜两点了,还是一点不困,再看两集吧”

“完了完了,天亮了,今天又没睡好”

......

睡眠障碍,其实并不少见。根据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率达27%,而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年攀升中。

短期睡不着不可怕,可怕的是长期慢性失眠带来的严重后果,比如记性差、皮肤糙、脱发、焦虑、抑郁,甚至得高血压、冠心病、心衰的风险远大于常人。

失眠症有哪些表现?

1、入睡难

躺在床上,超过30分钟不能入睡。

2、早醒

每天早上四五点就醒了,但是又并不存在入睡困难。比如,有的人晚上11点睡,一般来说是早上7点醒,但是忽然变成5点就醒,之后再无睡意,只能放任自流进入一种不安定与不满意的睡眠状态。这也属于失眠的情况之一。

3、日间功能障碍

晚上睡不好,白天疲劳犯困、全身不适、注意力不能集中、学习工作或者视力能力下降、情绪波动容易发火。

实际上,我们的睡眠时间是一个最自然的生理现象,它跟我们吃饭一样,比如,有人一顿吃两三个馒头,有人一顿吃半个馒头,都是正常的。睡眠也是这样,有人睡八九个小时,有人睡十个小时,也有人睡三四个小时,四五个小时就够的。

日间功能障碍正不正常,和睡眠时间长短无关,主要看第二天早晨起来,体力、精神、 情绪 、心情、 记忆、饮食 、行为这些表现正不正常。如果早上起来精神差,心情也不太好,事儿也不想干,饭也不想吃,觉得精力不济,这就是我们所说的日间功能障碍

4、多梦

首先来说,做梦本身是一件好事儿,如果有人不能做梦,则意味着很有可能患上了阿尔兹海默症和帕金森等疾病。所以适当的做梦是正常的,但是每天都做梦,每天都能被梦惊醒,并且再也睡不着了,这样超过三次,就算是失眠。

5、睡觉浅

外界的声音和光线,会对睡眠有非常大的影响,这也是失眠的一种。

符合以上五种症状中的任何一种,每周至少发生三次以上,并且延续了三个月,就算是失眠症。

一些神经系统疾病、消化系统疾病、食用精神药物或其他药物等因素也容易引发失眠,这些原因造成的失眠与失眠症有本质的区别。

失眠症具有哪些危害?

短暂性失眠,严格来说对人的损害并不大,长期失眠会存在着很大的危害。

1、引起神经内分泌失调

比如影响生长发育,皮肤衰老。

2、使神经免疫发生改变

免疫力下降,容易感冒、大脑反应迟钝,记忆力变差。

3、带来情绪障碍

易出现激怒,情感脆弱,多愁善感。人际关系紧张。严重的会出现焦虑,抑郁等症状。

为什么会患上失眠症?

导致慢性失眠的最主要原因其实是心理因素,就是“恐睡”心理,越害怕失眠越容易睡不着。为什么越怕失眠会更容易失眠呢?这其实和内隐认知的形成有关系

内隐认知是指我们过去的经历以我们意识不到的方式影响着我们现在的思想、行为和情感的过程。

反映到行为上就会形成自己对睡觉的过度关注,不断地强化自己,要求自己去睡觉,结果反倒会更睡不着,或者持续相当长时间对睡眠的质和量不满意,因此产生忧虑或恐惧,这种情况下越发对睡眠怀有恐惧心理,如怕睡不着、怕做噩梦、怕醒来后难以再次入睡等,这些恐惧心理又可引起或加重失眠,所以说慢性失眠和心理因素密切相关。

简单几招教你睡个好觉

针对这些慢性失眠症患者,专家主张以心理疗法为主,特别是中医心理疗法,它通过让失眠者对睡眠环境的适应、重新体验正常睡眠的美好感觉等方式慢慢达到减药的目的,可以找回失眠者对睡眠的信心。我们常说居安思危、防患于未然,对于睡觉这件事,也应当养成良好的睡眠习惯,别等到睡不着才着急。

1、养成合理的睡眠时间

人卧则血归肝,人定(21-23时)的时辰,人就应该躺下准备睡觉,子时入睡,在睡梦中进入第二天,则有利于阳气升发,对于身体各个系统的休息和恢复是最好的。

2、正确树立睡眠心态

(1)如果有短暂性的失眠,千万不要把它当做是失眠症来理解。

(2)平时白天要生活情趣多样化。不要光是为了工作而工作,也要适时进行跳舞、运动、 唱歌、 爬山等形式多样的活动,活动越多消耗越多,晚上睡得越深。

(3)睡觉前尽量做到一个基本的规律。什么叫基本的规律?比如,说天天晚上准时十一点睡,过了点就睡不着。有相当一部分是自己认为睡不着,自己给自己睡不着的暗示。过度重视睡眠了,反而会导致失眠。

3、改正不良生活习惯

卧室除了睡觉以外,不要做别的,不要把工作放在卧室去完成。睡觉之前不玩手机,比如经常睡前追剧,这是最错误的做法。

睡前不喝咖啡、茶、酒等刺激性食物。

  

  疯狂尝试各种美白方法,竟然是在做无用功##########

原标题:疯狂尝试各种美白方法,竟然是在做无用功

如果上天给你一次选择自己肤色的机会,你会要白皮还是黄皮呢?

80% 的妹子可能都会斩钉截铁地说:选白皮!越白越好!

俗话说「一白遮百丑」,古今中外的女性在追求美白的道路上从未停止过脚步。

江户时代的日本人用米粉美白脸部,流传着谚语「白皮肤可以弥补一个人的七种缺陷」。对于日本女性来说,白皮肤是衡量个人魅力和社会经济地位的指标。你看日本艺妓把脸涂得那么白,就知道他们对美白的追求了。

咱们国家的古代女性为了皮肤白皙,每天会用铅粉敷脸,脸是变白了,也慢性中毒了。

很多非洲国家,深肤色的人们也疯狂迷恋美白,即使对身体造成伤害也在所不惜。以至于很多非洲国家最近发布了一项禁令:禁止使用具有漂白肤色功能的产品。

为了美白我们可谓是绞尽脑汁,但到头来不是竹篮打水一场空,就是用不靠谱的化学品整坏了自己的脸,到底怎样才是科学有效的美白方式呢?

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先看天生的肤色!

人体皮肤的颜色由多种色素共同参与决定,其中最主要的就是黑素。

黑素由黑素细胞合成后,存储于黑素小体中,白种人皮肤白,是因为他们皮肤中的黑素小体体积小、含量少、分布集中。

其实,早在妈妈肚子里 50 天的时候就已经能找到黑素细胞,当我们出生后 6 月大的时候,天然肤色就基本成型了。

怎么看天生肤色?大腿内侧、上臂内侧这些平时晒不到部位的肤色,就接近我们天生的肤色。

爹娘给的,怎么还是会变黑?

然而,有些人虽然天生肤色够白,后天的疏忽还是让他们变黑了。

黑素受环境影响,加速生成

除了系统性疾病、局部创伤、炎症以外,让你变黑的最常见的始作俑者,就是紫外线了。

在紫外线的照射下,酪氨酸酶活性会增强,酪氨酸在酪氨酸酶的作用下经过多重反应最终生成黑素分子,黑素分子会聚集在一起,储存在黑素小体中。

黑素小体首先会存储在黑素细胞中,日晒后,黑素小体就会被释放到整个表皮,因此我们皮肤会变黑。

➋ 皮肤光老化

不要只担心短时间的暴晒,长期少量的紫外线也会让皮肤光老化,改变肤色和质地。

比如:全面部暗沉、发黄、肤色不均,在两颊、眼周可能出现雀斑、黄褐斑,甚至老年斑。

此外,紫外线还会诱使胶原纤维、弹力纤维的断裂、崩解,抑制胶原蛋白新生。表现为皮肤松弛、出现皱纹、下垂等等。

这些美白方法都试过

然并卵?

➊ 食补不能美白

无论是食用燕窝、柠檬水、各种蔬菜瓜果,还是 VC 泡腾片、各种保健品,以及风很大的美白丸,都无法有效美白!选择不当或者进食过量,可以让你长胖倒是真的。

➋ 牛奶洗脸美不了白

以形补形是一种非常原始的思维方式,就类似于吃核桃并不能补脑一样,用白白的牛奶、豆浆、淘米水洗脸都不能美白。

➌ 贴黄瓜、柠檬还有其他各类瓜果片都不能美白

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水果、蔬菜贴片敷脸可以给表皮细胞带来水分,不少人用后感觉很舒服,造成补水假象,但不管是美白还是护肤,都不推荐。因为除了带来暂时的水分,没有其他太大意义。

另一方面,果蔬中的营养成分有可能给皮肤带来负担,引起皮肤过敏、刺激等问题。

➍ 贴片式面膜同样美白不了

每次敷完面膜感觉自己白白哒?其实这是因为面膜敷上后表皮角质细胞暂时吸水膨胀,增加了皮肤的光泽度,从而有视觉上“更白”的效果,但皮肤表层水分挥发后,这种效果就会消失;

另外有一些添加激素、重金属的违规产品是可以快速美白的,但是会对皮肤造成不小的伤害。

之前的方法都不对,

那么我到底该如何美白?

➊ 防晒

想要预防光老化、阻止光老化进一步发展,最重要的工作就是防晒!

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日常防晒,选择 SPF 15~30、PA+ / PA++ 的防晒霜即可。夏天紫外线强烈的时候,还是选择 SPF 30+、PA+++ 比较稳妥。美系防晒霜需要带有 Broad Spectrum 标识。

温馨提示:防晒还要及时补涂,同时配合物理防晒手段。要使用遮阳伞、宽檐遮阳帽、墨镜等,并尽量减少在紫外线强烈的时段外出,避免暴露于紫外线中。

➋ 修护

对于已经出现的光老化、色素改变,需要借助外力从来干预黑素,从源头上把黑色素的所有通路阻断:

减少原料供给

我们可以使用抗氧化剂维 C、维 E 抑制酪氨酸酶活性,减少黑素合成。

阻止黑素小体转运

通过外用成分将黑素小体困在黑素细胞中,无法释放、传递、运输出来,烟酰胺就是起这样作用的一种成分。

加速黑素的运输,促进排出

对于已经产生并被转运到表皮的黑色素,医学美容的常用手段之一——果酸焕肤,就是帮助黑色素从角质层代谢掉。

另外,通过激光、强脉冲光等光电手段将黑素小体爆破,也能促进代谢,从而改善色斑。

常见市面上常见的美白成分的原理也是从以下三个阶段发挥作用的:

  • 抑制酪氨酸酶活性,减少黑素形成:维生素 E、维生素 C 衍生物、间苯二酚衍生物(377 或者 rucinol),熊果苷等
  • 切断黑素传递通道:烟酰胺
  • 剥落角质,加速代谢:果酸、水杨酸等

现在市面上有一些产品配方已经做得比较全面,其中具有的美白活性成分,作用于黑素形成的各个环节,可以更有效地让你的肌肤焕白透亮,比如 ISDIN 安瓶精华,就是一个不错的选择。

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多种有效成分

组合配方效果更佳

品牌提供

这款产品搭配多种成分作用于黑色素形成的三大阶段,其中:

「4-正丁基间苯二酚」抑制酪氨酸酶的合成,日本殿堂级护肤品牌 Pola 的美白专利里就含有这个成分。

「RadianSKIN」是来自一种来自 BASF 的新型美白成分,美国专业护肤品牌修丽可曾发表相关文献对其展开研究,可以有效抑制黑色素细胞释放黑色素

「烟酰胺」帮助干扰黑色素向皮肤表层转运,作为目前美白精华的大热成分,临床证实浓度达到 2% 以上才会有效,这款安瓶添加了 5% 的烟酰胺,和市面风评不错的经典美白精华浓度持平。

「乙醇酸剥落角质,加速代谢,把黑色素扫地出门。

「甘草酸二钾」起到镇静舒缓作用

以上几大成分从三大阶段阻断黑色素的通路,抵御黑皮更全面。

ISDIN内部实验室研究显示,受试亚洲女性,在使用ISDIN 安瓶精华28 天后皮肤变化如下:

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水质地的精华

夏季清爽不油腻

夏季天气愈发炎热干燥,有些美白精华用起来比较粘腻,但是这款安瓶质地水一般的轻薄,涂脸上润滑感足,轻轻拍几下促进皮肤吸收更干爽,很适合想用安瓶但是受不了油腻的妹子。

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单只独立包装

卫生又保留活性

对护肤比较懂的妹纸们都知道,护肤品的使用过程中,需要注意防止污染,灰尘或者手上的其他护肤品成分、细菌等进入罐中可能早就让那些有效成分失效了。

这款安瓶设计上采用单只独立包装,方便携带且卫生。最大程度的保留了精华的活性,每次使用单独开封,不容易造成浪费,性价比满满。

和大容量的产品相比,安瓶的包装优势在于可以减少防腐剂的使用,毕竟开瓶就用,用完就扔。

45 年实力

西班牙国民护肤品牌

ISDIN成立 40 多年来,深受全球消费者的青睐。

作为一家全球化的企业,其品牌的产品线非常广泛,包含美妆、母婴、个护等等,给予不同年龄段不同状态的人群从头到脚的呵护,涵盖日常护理、保养等各个层面。

品牌产品畅销全球六十多个国家和地区,其中「美白日夜安瓶」获得 Marie Claire(嘉人)2019 国际美妆大奖的赏识,荣获「最佳产品」这个奖项。

天猫美容护肤榜和防晒销售榜单上 ISDIN均有不错的表现。

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— 参考资料 —

[1] Draelos, Z. K. (2016). Cosmeceuticals. Elsevier;

[2]Leslie, B., Saghari, S., & Weisberg, E. (2009). Cosmetic Dermatology: Principles and Practice.

封面图来源:emoji

责编:龙妹

  

  最“不好惹”的四大星座女,脾气和本事一样大,从不委曲求全##########

原标题:最“不好惹”的四大星座女,脾气和本事一样大,从不委曲求全

最“不好惹”的四大星座女,脾气和本事一样大,从不委曲求全

自从女人能够独立撑起半天边的时候,各种女强人、女汉子便出现在我们生活的周边,她们遇事时有着不输男人的处世能力,面对挫折时更能表现出她们顽强的意志力,可以说她们本事超群,但她们的脾气也是让人无法忽视,一旦惹恼她们,哪个都不是“善类”。在十二星座中就有这样的女生,她们是最“不好惹”的四大星座女,脾气和本事一样大,从不委曲求全,让我们来看看都是哪些星座女呢?

白羊女

白羊女是出了名的最“不好惹”的星座女。我们都知道白羊女的性情豪放、率真,她们没有寻常女生的温柔,却有着十足的女汉子形象,她们与朋友相处都是称兄道弟一般,她们的骨子里有一种勇往直前、奋发进取的精神,从不会在困难下低头,是个极具“战斗精神”的新时代女性,所以,白羊女具有较强的独立性,她们是个非常有本事的群体。但白羊女的脾气也是十分火爆的,她们敢爱敢恨,对待朋友她们非常赤诚,愿意与你分享她们的一切,但如果有她们看不过眼的事物,都会用犀利的语言回敬,很多人都会认为白羊女是牙尖嘴利的女生,其实她们坚强的外表下掩藏着很多不为人知的苦楚,而她们的“强势”也是保护自己的一种表现。因此,白羊女的脾气与本事一样大,从来不会委曲求全,她们更懂得如何善待自己。

狮子女

狮子女除了天生的霸道之外,相信很多人都领教过她们的“河东狮吼”,可以说狮子女也是最“不好惹”的群体。狮子女给人一种慷慨大方的形象,她们是不拘小节的女生,没有一般女生的“小家子气”,甚至她们的处世格局都会远超一般的男人,她们是天生的领导者,具有女强人的范儿,因此,我们看到的狮子女都拥有着非凡的本事,可以说她们具有做大事的担当。然而,狮子女的脾气和她们的本事一样大,狮子女为人仗义,但凡她们看不过眼的事情都会站出来替人伸张正义,她们更不允许有人挑战她们的尊严,一旦让她们感觉到难堪,或者是触及了她们为人处世的底线,狮子女从不委曲求全,她们一点都不介意给你上演一出现实版的“河东狮吼”,她们的“雷霆之怒”一点都不逊色于男人。所以,没事最好不好招惹她们啦,真心惹不起!

天蝎女

天蝎女也是最“不好惹”的女生,这是众所周知的事情,她们超强的报复心理是前无古人、后无来者的。在天蝎女面前最好不要搞什么心机,或者是什么歪主意,以她们超强的洞察力往往会一眼看透你的想法,如果你惹到了天蝎女,就会看到她们狠心而又残酷的一面,她们可以柔情似水,也可以冷若冰霜,对待招惹她们的人,天蝎女从来都不会客气。别以为天蝎女的能力仅仅如此,她们也是非常有本事的人,很多时候天蝎女所表现出的勇敢与执着精神,让很多男人都会望尘莫及,一旦她们决定的事情,即使全世界都在反对,她们也会努力抗争到底,她们就是有着这样的不服输的劲头。所以这样优秀的天蝎女无疑是脾气和本事一样大的存在,无论生活中还是工作上,她们从不委曲求全。

水瓶女

内心永远保持理智的水瓶女自然是最“不好惹”的星座女。水瓶女在众人眼里永远的那么与众不同,她们是个性十足的女生,有着较强的独立自主能力,甚至可以说她们有很强的自我主义,只要不触及她们的底线,任由别人怎么说、怎么做,但如果惹恼了她们,水瓶女是一点都不会客气的。这样有个性、有脾气的水瓶女,一样也是有着超强实力的群体,水瓶女的眼光永远放在前面,她们做事非常有方向,从来不会按部就班做事,她们极具创意的思维,让她们取得了非凡的成绩。可以说水瓶女的脾气和本事一样大,她们较强的自我主义,使她们从来不会委曲求全,快意人生才是她们的终极目标。

以上是最“不好惹”的四大星座女,脾气和本事一样大,从不委曲求全,不知道朋友们看到这里有没有对号入座呢?

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 虎皮青椒新做法,酸辣开胃又下饭,每次家里做,一锅饭不够吃##########

原标题:虎皮青椒新做法,酸辣开胃又下饭,每次家里做,一锅饭不够吃

夏天天气闷热难耐,时间久了,人难免会食欲下降,吃什么都觉得没味道!这时候不妨试试做上一道糖醋虎皮青椒来尝尝,可以帮你瞬间打开食欲!相信很多人日常里吃过普通做法的虎皮青椒,却没吃过糖醋口味的做法!糖醋虎皮青椒相对普通的虎皮青椒做法的特别之处就是口感上更胜一筹,糖醋虎皮青椒做出来是糖醋口味的,吃起来酸辣开胃,还带有淡淡的蒜香味,让人越吃越过瘾!

青椒是大家再熟悉不过的蔬菜了,价格便宜,几块钱一斤,而且营养极其丰富,富含丰富的维生素C、胡萝卜素等营养元素,对提高人体免疫力和视力都有着很好的作用,日常里可以多给家人吃!那么今天厨娘就和大家分享这道糖醋虎皮青椒的开胃做法!保证让你吃一次就会爱上这做法!虎皮青椒新做法,酸辣开胃又下饭,每次家里做,一锅饭不够吃。接下来我们就一起来看下具体做法吧!

糖醋虎皮青椒

准备好食材:青椒5颗、生抽1勺、陈醋1勺、大蒜4粒、白糖1勺。

1、把青椒去蒂清洗干净沥干,起锅,开小火热锅,然后把青椒平铺在锅底。

2、慢慢煎至青椒表皮呈现虎皮斑,然后盛出装盘待用。

3、起锅,在锅里倒入适量的油小火烧热,把蒜米倒进去爆香。

4、把之前煎过的青椒倒入翻炒均匀。

5、倒入生抽、陈醋、白砂糖一起调制而成的料汁倒入,开大火烧沸收汁即可出锅。

出锅装盘,一盘酸爽开胃的糖醋虎皮青椒就最好了!青椒表皮虎皮斑点点,看着就让人食欲大开,吃起来特别的清香,口感鲜辣,绵而不烂,特别是在吸收了料汁后,青椒吃起来变得酸爽开胃,特别适合现在炎热的夏天做来吃,哪怕你再没食欲,也能不知不觉中一个人干掉一盘!


ca1364航班,灭狼天使电视剧全集,梓园山庄,永远不回头 柯震东,【围炉夜话】你被强迫症“强迫”了吗?##########

原标题:【围炉夜话】你被强迫症“强迫”了吗?

忽然之间,“强迫症”好像成为了一种时髦的流行病。

很多人津津有味地传播着“逼死强迫症”的图片,并在生活中践行一些自定的规条,当他人问及时,便言之凿凿的宣称:“我强迫了!”

但是,强迫症真的那么好得吗?强迫症患者的世界,你真的不懂

你知道真正的强迫症患者是怎样的吗?

一个强迫性洗涤的患者,一天至少要洗手五十次以上,她的一双手,洗得粗糙不堪,皮肤苍白中透出粉红色,薄得好像一碰就会裂开。而她一洗澡,至少是三个小时起,甚至从深夜洗到黎明。

一个强迫性检查门锁的患者,为了确定自己是否锁了门,发展出了一整套检查的动作:先将钥匙左右各转三圈,再往锁住的方向用力转三下,拔出钥匙后用力拉三下把手,再猛推门三下……他每天出门上班时,一定要花半个小时把这一整套“降龙十八掌”打完,才能勉强离开。

一个强迫性思维的患者,每天疲于奔命地应付脑中令他痛苦不堪的想法:自己的背后躲着一个鬼。他一方面觉得自己无比清晰地知道:背后根本没有鬼,但另一方面却又不可遏制地胆颤心惊,双脚发软。

静止不动时他会尽量贴着墙站,走路时会设法与人同行,并总是稍微快人一步——他认为这样别人发现他背后有鬼时便会出言提醒。

可他发展出的抵御方法最终都会被自己痛恨、嘲笑,而这时他就会堕入无力感的深渊。

这些患者无一例外都过得十分痛苦,他们被身不由己的强迫冲动驱使,在压抑冲动——屈服于冲动——陷入无穷悔恨的恶性循环中徒劳地挣扎,根本没有心情拿自己的病情开涮。

我相信,看到这里大家就会明白,强迫症根本不是一种可以轻松谈笑的病症,若真的得了强迫症,生活肯定会陷入巨大的痛苦和矛盾之中。

那么,平常被我们所定义的那种“强迫症”到底是什么呢?

我觉得,那最多是一种强迫型倾向,提示现在内心有强迫的冲动。当人们太忙、太累,或生活中的重大事情失去控制,都会导致内心力量渐渐不济。此时,为保持人格的稳定和对生活的掌控感,潜意识便可能产生强迫性要求。但它离强迫型人格尚有一段距离,更遑论强迫症了。

强迫型倾向——强迫型人格——强迫症,这三者都与人格密切相关(但要注意,并不是所有强迫症都由强迫型人格发展而来)。因此,要分清这三者,我们就需要了解人格这一概念。

太原安定医院精神科主任任庆善主任说:

针对三者各自的特点,我们采取的应对方式也大不相同:

强迫症患者最好采用物理仪器治疗+中西医结合药物治疗+心理治疗综合治疗的方式,先尝试使用物理仪器治疗和药物治疗缓解症状,再通过心理咨询疏导情绪,找到内心的症结所在,慢慢加以修通。

在这一过程中,强迫的症状就会慢慢自行缓解。如果仅仅针对强迫症状下功夫,却无视背后的心理动因,那可能会治标不治本。

具有强迫人格的人如果想要改变,最重要的便是设法让自己体验到生活的其他可能,明白并不是只有自己死守的方式才是完美之道。在生活中形成的,必然要在生活中才能改变。

而有强迫倾向的人,可能要 提醒自己好好给心灵减个负,采用有效的方式恢复内心的能量,而不是对自己进行“我有强迫症”的心理暗示。

机械化的完美强迫只能带来虚幻的掌控感,

却不可能真正解决问题。

只有直面困难,

才能真正主宰生活。

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协和医生说:关于肺癌,你需要了解这些常识##########

原标题:协和医生说:关于肺癌,你需要了解这些常识

众所周知,肺癌是一种凶险的疾病,据统计,肺癌在世界范围内的发病率和死亡率高居首位。在我国,肺癌分别高居男性和女性发病率的第一、第二位,死亡率均居首位。都说谈癌色变,但是面对疾病,应保持客观理性的认知,知己知彼,才能做到有的放矢。今天我院专家来给大家讲一讲关于肺癌的那些你必须知道常识——

专家介绍:张志庸

北京协和医院胸外科主任医师,教授。擅长胸外伤,肺癌,食道癌,贲门癌和纵隔肿瘤的诊断及治疗,危重症抢救和疑难病症处理。

专家介绍:赵静

北京协和医院呼吸内科主任助理、副主任医师,擅长慢性咳嗽,肺部小结节及呼吸系统肿瘤。

肺癌的病因

目前,医学界普遍认为吸烟是导致肺癌的主要原因。研究表明,香烟中包含超过200种致癌物质,吸烟可使发生肺癌的风险平均增高4-10倍,重度吸烟者则可增高达10-25倍,相比而言,不吸烟者发生肺癌的风险较低。在调查中还发现,吸烟量与肺鳞癌的发生呈现明显的线性关系,而与肺腺癌关系不明显。调查的同时还发现了被动吸烟的危害。妻子不吸烟而丈夫吸烟,随着与丈夫共同生活年限的增加,妻子肺癌的发生率也出现明显的升高。

除吸烟以外,各种粉尘等也是潜在的风险因素;职业暴露,如建筑业、采矿业的工作人员,长期接触铀、镭等放射性物质以及无机砷、石棉、镍、铬等物质的工作人员等;肺部慢性疾病患者,如肺结核、矽肺、尘肺患者等发生肺癌的比率也明显高于普通人;其他因素,如家族遗传、免疫功能失调和电离辐射等也属于危险因素。所以,在面对潜在危险因素时,应尽可能做好防护工作,将风险控制在最低水平。

目前关于癌症发生原因的调查结果还显示,在全部癌肿患者中约1/3是由于营养因素造成的。维生素A和它的类似物与上皮分化有关,当食物中缺少维生素A类物质,个体对于致癌物敏感性增强。反之补充天然维生素A类物质,可增强人体的防御化学致癌的能力。也有调查材料表明,肺癌患者的维生素A类物质正常,但是维生素E、维生素B2存在不足,其次是胡萝卜素和维生素C存在不足。

肺癌的分类

根据病理结果,肺癌可分为小细胞肺癌(SCLC)和非小细胞肺癌(NSCLC),后者又包括腺癌、鳞癌、腺鳞癌、大细胞癌等 。

一般而言,就我国实际统计调查的结果看,肺癌中腺癌和鳞癌都是发病最多的,以后的排列顺序是小细胞癌、大细胞癌和腺鳞癌。北京的调查材料显示,肺癌中腺癌42.5%,鳞癌42.2%,小细胞癌10.1%,大细胞癌2.2%,腺鳞癌2.2%;上海的调查材料显示,鳞癌43.0%,腺癌37.6%,小细胞癌8.5%,大细胞癌8.6%,腺鳞癌2.2%。需要引起重视的是,近20余年来我国肺癌中腺癌的发病率较以前有明显增高,女性肺癌患者中,腺癌所占的比例更大。男女性肺癌的发病比例在10年前是8:1,现在则变为3:1。

肺癌常见表现

咳嗽:咳嗽是最常见的症状,多为刺激性呛咳/干咳 (占比35-75%);

痰中带血或咯血:多为血丝或血块样痰,严重可出现大咯血 (占比约30%) ;

• 描述有“岔气”样胸痛为肿瘤侵犯胸壁或阻塞性肺炎所致 (占比约25%);

近期出现不明原因的疲乏无力、体重减轻、隐约胸痛不适、胸闷、气促:多见于中央型肺癌,常因肿瘤阻塞气管或胸腔积液引起 (占比约10%);

声音嘶哑:以声嘶为第一主诉,常伴随有咳嗽,是提示肺癌的一个信号,预示癌症已偏晚期(喉返神经受压或侵犯) (占比5-18%) ;

发热:多为38℃左右,多发生在下午和晚间 (占比20-30%) ;

无任何症状:占比5-10%,往往通过体检发现病灶;

转移症状:脑、骨、肝、肾上腺是最常见的转移部位,头痛、抽搐、骨痛及肝区疼痛等;

副肿瘤综合征:肌无力综合征、皮肌炎、副肿瘤边缘叶脑炎以及低钠血症等。

【专家提示】

近30年来肺癌发生率增长较快,发现较晚的病例存活率明显降低,对于那些年龄大于40岁,每天一包烟且抽了20年的烟民,当出现长期刺激性咳嗽、咯血、胸痛或者声音嘶哑时应尽快就医,以免贻误治疗。

其实在医学技术高度发展的今天,肺癌的发现率、治疗率和存活率,较以前均有显著提高,早期肺癌治疗后的5年生存率可达90%。因此,每年按时体检,按时做胸部CT,在疾病尚未出现症状时就将它筛查出来,才能得到及时有效的处理。

监制/姜玉新 主编/陈明雁

编辑/王璐

骨质疏松从30岁开始?营养师:远离3种偷钙食物,每天保持做1件事##########

原标题:骨质疏松从30岁开始?营养师:远离3种偷钙食物,每天保持做1件事

补钙是老年人和儿童比较关注的话题,儿童处于生长发育的旺盛阶段,日常饮食不能完全满足身发育需要,有时候需要额外通过药物补钙。

而老年人骨骼内的钙元素会大量流失,导致骨质疏松成为一种高发的慢性病,但除了老年人和儿童其实中青年人也应该注意补钙这件事。

因为不管男性还是女性,骨质疏松其实从30岁就开始了,因为我们骨骼内的骨量在30岁左右达到顶峰,35岁之后骨量就会逐渐流失。女性由于激素分泌的原因,钙流失的会更加明显。

因此爆炸营养课堂的营养师,提醒大家:骨质疏松从30岁开始,饮食中远离3种偷钙食物,每天保持做1件事。

我们除了注意补钙,多吃钙含量高的食物,更要注意开源节流,减少体内钙流失的速度。有些食物非但不能补钙,而且还会导致钙元素的快速流失。

比如食盐,食盐的主要成分是氯化钠,体内钠元素摄入的越多,尿液中排出钙的比例也就越高。而且食盐还会降低身体对钙元素的吸收率,导致不管怎么喝牛奶也难以达到补钙的目的。

所以预防骨质疏松,就要少吃食盐以及含盐量高的食物,像酱油腐乳等调味料、咸菜腌菜等高盐食物等等。

除了食盐,年轻人喜欢喝的咖啡也会加速钙元素的流失,虽然咖啡有提神醒脑的作用。有些实验还认为咖啡对一些癌症有预防作用,但咖啡的另一面是会导致钙质流失。

所以如果喝咖啡也要每天一到两杯即可,喝的时候可以多加一些牛奶,以增加钙元素的摄入量。

第三种会加速钙流失的是蛋白粉,这种营养品大家接触不是很多,主要是健身人群和术后康复人群使用的多一些。

蛋白粉喝的太多,身体摄入过量蛋白质无法吸收,会通过肾脏排出。在这个过程中,会会促进钙从骨质中溶解,增加钙的丢失。

其实大家除了注意补钙,和预防钙的流失,还要注意一件事,就是提高钙的吸收率。我们前面提到食盐摄入过量会降低钙的吸收率,相反每天多晒晒太阳可以提高钙的吸收率。

身体吸收钙需要维生素D的配合,人体当中维生素D主要依靠日晒之后皮肤的自身合成,所以身体健康的人不需要额外通过药物补充维生素D,多晒晒太阳就好了。

各位朋友,你觉得自己需要补钙吗?你一般是通过什么办法补钙呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

全国学生营养日,专家为孩子的营养、运动、视力给建议##########

原标题:全国学生营养日,专家为孩子的营养、运动、视力给建议

全国学生营养日,家有孩子的看过来,您家孩子的营养够吗

“全国学生营养日”,家有孩子的看过来,您家孩子的营养饮食对吗?

今天是5.20,全国学生营养日,家有孩子的父母们请看看这篇文章,是有关孩子的营养、运动、视力三方面健康的科学指导建议:

一、营养方面

孩子生长发育迅速,对能量和营养素的需要量相对高于成年人。充足的营养是学龄儿童智力和体格正常发育乃至一生健康的物质保障,因此更需要强调合理膳食,均衡营养。

学龄儿童期也是学习营养健康知识、养成健康生活方式、提高营养健康素养的关键时期。“‘中国居民膳食指南(2016)’针对儿童少年特别推出了’中国儿童少年膳食指南’,在一般人群膳食指南的基础上,对学龄儿童提出了5条关键推荐:

1、认识食物,学习烹饪,提高营养科学素养;

2、三餐合理,规律进餐,培养健康饮食行为;

3、合理选择零食,足量饮水,不喝含糖饮料;

4、不偏食节食,不暴饮暴食,保持适宜体重增长;

5、保证每天至少活动60分钟,增加户外活动时间。

出现问题:

许多的孩子易出现以下的饮食常见问题:偏食、挑食;喜欢吃零食、爱喝饮料;喜欢吃油炸食品和甜品。这些都是我们不建议经常做的,关键在家长的正确引导。

改进方法:

比如给偏食、挑食的孩子我们经常做烩菜,就是好多种食材做一起,或者把多种食材作为饺子馅料或者包子馅料,这样也能补充到更多营养。杜绝零食,就是家里不卖方便面、薯片、可乐、饼干、话梅等食品,而是换成纯牛奶、酸奶、各种时令水果、原味坚果等健康零食。把白面包换成全麦坚果面包,把冰激凌换成纯牛肉干等。

二、户外活动

除了营养,肯定要加强户外活动的。比如带着孩子一起打羽毛球、乒乓球、游泳、慢跑等,适当的运动可减少久坐、和视屏时间,改善微循环,促进眼部的血液和营养供应,改善视疲劳。

三、提高视力

由于现在的孩子视力下降的厉害,近视的人数逐年增多,因此给出一些护眼小建议:

1、把低头看手机,改为仰视抬头看,不仅对颈椎好,而且还能缩短看手机的时间。

2、眼睛就好像照相机,一定是看看短处后再看远处,再来回互换着看,这样缓解眼睛疲劳。

3、在书桌前的墙壁上贴一张不同大小的字体,做作业累了 ,时不时看看墙上的贴。

4、多看绿色植物,远眺、经常可搓热双手敷眼、做眼保健操等缓解视疲劳。

健康养生:熊苗营养师

编辑:小猪猪