需要准备的食材有:山药、五香鹌鹑蛋、小米、玉米淀粉、番茄酱、香葱

1.将山药去皮洗净后改刀切片放入盘中,上锅隔水蒸15分钟。

2.将蒸熟的山药趁热捣成泥,倒入适量玉米淀粉,下手揉成面团。

3.玉面淀粉的量要根据山药中水分的多少来添加,一次不要加太多,揉成这样表面光滑即可。

4.准备8-9个五香鹌鹑蛋,和提前浸泡3小时的小米。

5.取适量面团揉圆后压扁,放入一个五香鹌鹑蛋后收口并搓圆,放入小米中裹一圈后摆入盘中。

6.锅中倒入适量清水,放上篦子,水开后放入山药丸,盖上盖子蒸20分钟。

7.蒸的过程中准备一个料汁,碗中倒入两勺番茄酱、一勺白糖和适量清水搅拌均匀,再倒入一点点白醋搅拌均匀。

8.将料汁均匀地淋在山药丸上,最后再撒适量葱花配色即可,一道色香味俱全的家常菜就做好了,希望大家能够喜欢。

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外域住民头巾

2019-05-23 8:53:31 小猪猪 ITCN 分享

 

外域住民头巾减肥不能光吃粗粮,还要多做这几件简单的小事,帮你减掉身上脂肪##########

原标题:减肥不能光吃粗粮,还要多做这几件简单的小事,帮你减掉身上脂肪

随着夏天的到来,又到了凸显身材的时刻了,有的人则是展现出了自己完美的身材,而有的人则是凸显了肥胖的小肚子。明面上不说,在背地里也计划着减肥。就这样,开启了自己的减肥之旅。都说减肥要少吃精白米面的主食,应该这么做吗?

这种说法是对的,精白米面类的主食最大的特点,就是其中含有大量的碳水化合物。根据《中国营养成分表》查出来的数据来看,由富强粉制作出来的馒头,其血糖生成指数就能够达到88,烙饼的血糖生成指数是80,精米烹饪出来的大米饭能够达到90。

对于糖尿病患者而言,当一种食物的血糖生成指数超过了70以上,就已经是高血糖生成指数的食物了,对控制自身的病情不利。因此,减肥期间要少吃精白米面的主食,是正确的做法。同时,在减肥期间正确的主食方式,则是适量吃粗粮,粗粮可以当作全天中的一部分主食,适量吃有利于餐后的体重,以及稳定血糖。

但也没有这么简单,也就是说减肥期间不光要吃粗粮,还有多做以下这几件简单的小事,帮你减掉身上脂肪。

很多人在减肥期间,什么肉都不吃,甚至是连鸡蛋都不会吃,说鸡蛋中富含胆固醇,对减肥不利。用这种方式减肥,体内肌肉没有了蛋白质的供给,不仅容易让肌肉流失,还容易让体重反弹。

相反,我们吃优质蛋白质的食物,如鱼肉、去皮的鸡肉、鸡蛋等等,每天蛋白质的供给量能够占到全天的13%左右,就是一种适可而止的好办法了。如果是按照普通人,每天都不需要做大量活的人,能够吃进80g以下的蛋白质即可,不仅有助于你维持肌肉,还对维持体重有帮助,不容易反弹,这是大家要做的第一件事。

第二件事,需要大家运动起来。对于减肥,有两大宗旨,一个是饮食,另一个就是运动了。对于某个部位比较肥胖的人,有很多人是专门找胖的地方减。其实,正确的解决方式,则是做全身的运动,这样不管是对于腹部肥胖的人,还是对于小腿肥胖的人,都可以达到减肥的目的。

另外,女性减肥减脂还适合做瑜伽,坚持做跳绳、高抬腿等有氧运动,能够保持40分钟,就算是你的成功了。

各位朋友,你热衷减肥吗?会有哪些方式减肥?不妨在下方评论中留言,分享你的减肥经验。

他们对你说谎,你会戳穿吗?看看这几大星座最常用的谎言##########

原标题:他们对你说谎,你会戳穿吗?看看这几大星座最常用的谎言

我们经常会说一些或善意或恶意的谎言,要用正确的态度对待这些谎言,我们才能更好的与他人相处。

天秤座在实际生活中是最在乎人际关系的星座,很多时候,他们会为了维护人际关系而委屈自己。与人发生争执的时候,他们很大程度上会做出让步,甚至是牺牲。

他们并不是缺乏与人争辩的勇气,而是担心自己过激的语言伤害着对方。为了双方的关系,他们总是显得敢怒而不敢言,受了委屈也不会对你说,他们总挂在嘴边的就是“我挺好的,没关系”。

天蝎座是出了名的报复心强,谁都不敢招惹,瑕疵必报,说的就是他们。与天蝎座相处的时候要十分小心,因为在你得罪了他向他道歉的时候,他嘴巴上虽然说着接受,但是心里面还是会重重的记下一笔,然后找一个时间,用另一种方式对你以牙还牙,让你有苦说不出。

他们会对你说“没事儿没事儿”但其实在他们心里已经默默的给你安排上了。给一个巴掌再给一个蜜枣,在他们这儿行不通。

射手座的人会追求自我,追求快乐,看似什么事情都看得开,但实际上可能只是在强颜欢笑。他们会强行告诉自己,不要去想那些让自己不开心的事情,要放松自己的心态,但他们还是从来都放松不下来。

开心是一天,不开心也是一天,何必让自己一天的不开心呢?大道理明白很多,但射手座还是会嘴巴上说“我没不开心啊”然后继续默默地忍受,憋在心里面。

摩羯座在生活中更像是一个小透明,他们实在是太过于低调,以至于会让大家忘记了他们的存在。因为他们太过透明,存在感很低,所以很长的时间,大多数时候没有人在乎他们的感受,所以他们自己什么事情都是一个人去做。

有时候会非常的孤独,但又不愿意去麻烦别人。所以他们虽然嘴巴上总是说“我自己挺好的”,但他们心里面却是非常想要得到大家的关心和陪伴。

水瓶座就好像一个杂货铺一样,他们什么都知道。他们虽然爱较真,但是也不愿意把时间浪费在没有必要的地方,也不想和白痴抬杠。他们不与你争论,并不是因为他们妥协了,而是因为他们会认为完全没有必要再理会你。他们经会说“我错了”,但只不过是他们想终结这个话题罢了。

双鱼座在人前和人后是两个人,戏精这个词就是为他们量身设定的。很多出名的影帝都是双鱼座,似乎这个星座就是为了表演而生的。

很多时候你完全分辨不出双鱼座是不是在说谎。或许只有当他们愿意敞开自己的心扉接纳你的时候,才会把心里话告诉你。

不过双鱼座是真的吸睛,甚至在他们讨厌的人面前也会表现出很好很好活跃的样子,但可能在心里面已经不知道骂了多少遍了。

怎么样,是不是有种大跌眼镜的感觉?现在是不是他们说的谎言在你面前已经无可遁形了?



  

天气干燥,容易上火,此果拿来煮水喝,清爽美味又能清肺热,治疗肺热咳嗽##########

原标题:天气干燥,容易上火,此果拿来煮水喝,清爽美味又能清肺热,治疗肺热咳嗽

大家好,我是一名中医育儿师,我会坚持每日给大家分享关于育儿疾病类知识的调理方以及各种带娃存在的误区,要是有什么不懂的,都可以问的啊~

马蹄,又名荸荠、水栗,它不仅可以促进人体代谢,还具有一定的抑菌功效。它的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的,磷元素可以促进人体发育,同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。

夏天易上火,此果拿来煮水喝,清爽美味又能清肺热,治疗肺热咳嗽!今天小编给大家介绍几款马蹄水,希望对大家有帮助哦!

【蜂蜜马蹄水】

原料:马蹄500克,蜂蜜50克。

做法:将马蹄洗好捣碎、绞汁与蜂蜜混合,加水煮汤。

功效:可治学龄前儿童百日咳。日服2次,每次30~50毫升。

【胡萝卜马蹄水】

原料:马蹄100克、胡萝卜50克。

做法:胡萝卜、马蹄均洗净切块;入锅加8碗水大火煮沸,转小火煮1小时即可。

功效:清热解毒,养阴生津,可用于肠胃不适、水痘麻疹、痱子密集等症;早晚各温服1碗。

【鲜柠檬马蹄水】

原料:鲜柠檬1个,马蹄10个。

做法:

1、鲜柠檬洗净,切片;马蹄洗净,去皮,切片。

2、锅中加适量水,放入柠檬片和马蹄片,煮5-10分钟即可。

功效:开胃消食、利尿消肿。

其实带孩子确实没那么简单,其中的辛苦也只有亲身经历才能知道,我做中医育儿这些年,别的方面不敢说,但在带孩子方面确实是把好手。平常在家也积累了不少食疗方子,现在像宝宝感冒、宝宝咳嗽(枇杷叶水)、积食(鸡内金水)、腹泻(煮苹果)等疾病,以及像孩子晚上睡觉不安稳,磨牙,拉便便是绿色的,早上起来眼屎多等症状都是可以调理好的,都是些水果蔬菜组成的方子,家长们按照步骤做都是可以做好的。

如果你有这些育儿困惑,或者其它的育儿问题

都可以找我问,做心里“有底”的家长!

都是无偿为你解决育儿困惑(zcmj168168

也可以关注公众号(健康育儿有方法)


  

21号更新后,上单再次换爸爸!不是钟无艳,他是蔡文姬的梦魇!##########

原标题:21号更新后,上单再次换爸爸!不是钟无艳,他是蔡文姬的梦魇!

王者荣耀即将到4周年了,想必大家对于一些比较重大的活动还是非常在意的,毕竟可以免费送我们限定的皮肤,还有一些其他的皮肤返场等等,王者荣耀目前拥有252款皮肤和93位英雄了,要维持英雄之间的平衡,官方也是进行了各种版本更新,让我们来看看最近的更新中,上单有什么变化吧

首先钟无艳已经被连番加强了好几次了,最近这一次是所有技能耗蓝降低,并且大招伤害增强,钟无艳作为曾经的辅助英雄,现在一跃成为了强力上单,技能伤害非常的高,但是她却并不是上单之王

魔铠,他已经好久没有改动了,即便是这样,他现在也是一个热门的上单,打边路最重要的是能在3分钟保证自己的塔不掉,必要的时候还可以把对面打回城,而魔铠就具备这种能力,1技能可以回血,脱站还可以自动回血回蓝,对面如果辅助在的话也就罢了,如果辅助走了,他一个人就可以把对面英雄打回城

吕布,他上一次的更新中2技能的护盾值被削弱了,这对于他来说根本无关痛痒,吕布现在的攻击强度依然能排进前三,只要1技能扫到人,A2下对面英雄就大半管血没了,当他跳大招落下来时,还可以自动施放一次1技能,吕布打上单最重要的就是钻草丛了,不会这个,你的段位一定不会太高

新版本的上单爸爸就是他了,哪吒是一个目前很冷门的战士,娱乐性也不强,21号的体验服更新中,他的1,2技能的后摇动作取消了,施放技能更快了,虽然他的伤害不高,但是被动厉害,是所有回血和护盾流英雄的永恒克星!和他站撸基本没谁能打得过他!

  

5.22##########

原标题:5.22-5.28号,集聚财富,财运如虹的4个生肖

财运的到来,一直是人们所期盼的,虽然钱财不能为我们买来自由和理想,但是它却可以帮助我们获得自由、实现理想。人离开钱财,在现在的社会可谓是寸步难行。在5月22日到28日期间,这四大生肖能够集聚财富,获得一大笔财富,实现积蓄的增长。我们不能否认偏财的出现,然而更多的财富只有自己的努力付出,才能获得。只有自己不断的拼搏,才能获得赚钱的机会。

生肖鼠

好运气马上就要来到。随着年龄的增长,属鼠之人对于自己能够有更为清晰的认识,在不断地人际交往和工作中也能确定好未来的发展方向,因此他们只要肯走对路子,那么赚钱的机会便非常多。在5月22日到28日期间,他们的财路非常广,赚钱的机会多,如果好好珍惜,那么必定能够大赚一笔,实现自己财富的增长,甚至有机会后半生都不用为钱财发愁。

生肖虎

赚钱的能力有,做事有着足够的能力,领导才能也很突出,给他们机会,他们必定能够在事业上创造令人骄傲的成绩。他们有着属于自己的骄傲,有时候也会使得自己错失机会。在5月22日到28日期间,属虎之人能够迎来财富上的提升,使得自己的运势不断地增强,赚到一大笔财富,并且还能积攒好的福气,今后的日子顺风顺水,风光无限。

生肖羊

本性虽然有些柔弱,但是因为内心很善良,所以赚钱的机会也很多,而且他们生性不服输,积极进取,使得自己的能力也很突出,并且能够遇到贵人的赏识,在事业上的发展前景很不错。在5月22日到28日期间,属羊之人的财富运势能够提升,他们有机会赚到一大笔偏财运,从而使得自己的经济状况得到改善,今后的生活也能更加的滋润,过上高质量的美好生活。

生肖狗

本性很踏实,办事情认认真真,不会做偷奸耍滑的事情。在近期内,属狗之人的事业运势在转好,能够担任重要职务,从而获得不错的成绩。在5月22日到28日期间,将是属狗之人运势提升的大好时机,能够赚到大的钱财,积攒更多的财富,同时更有机会参与到更多的社交场合中,展现个人的魅力。属狗的人这段时期的财富运势都比较好,大财小财将接连不断迎进门。


  

最搞不定狮子座的三大星座,性格不合,死对头!##########

原标题:最搞不定狮子座的三大星座,性格不合,死对头!

狮子座总是给人很霸道很自信的感觉,好像没什么是他战胜不了的,也没什么是他做不到的,具有领导者的风采,有的人跟狮子棋逢对手,两个人实力相当惺惺相惜,但是有些人面对狮子就是束手无策,被吃的死死的,下面我们就一起来看最搞不定狮子座的星座都有哪些吧。

NO.1 白羊座

白羊最搞不定狮子,虽然两个人都属于火象星座,但是他们之间的差异还是很明显的,白羊的脾气直爽率真,带有天真的色彩,没有什么心眼,有的只是个人的一种英雄主义和不服输的精神。狮子则是希望得到大家的认可的,把自己定位在一个领导者的层面,希望别人能够按照他的只回来做,会有十足的成就感。面对狮子,白羊总是有心无力的,虽然在一些问题上争吵不断,一般都是白羊退让的多。

NO.2 摩羯座

摩羯也搞不定狮子,他们两个人的自尊心都很强,也是非常有主见有才华的人,彼此间很容易惺惺相惜走到一起。但是摩羯和狮子之间也有很大的问题,摩羯并不希望被领导,会按照自己的计划去做,希望能做出一些成绩来,但是他们不善表达,虽然很努力了,但是总是被掩藏在狮子的光辉之下。面对外向霸道的狮子,摩羯深深觉得对方就是自己的死对头,好像一直压着自己,两个人似乎是性格犯冲。

NO.3 双鱼座

双鱼搞不定狮子,虽然双鱼有撒娇卖萌这样的手段,但是在面对一些问题的时候,狮子是什么都不听什么都不管的。狮子大部分的时候还是很强势的,对于已经决定的事情,没有什么更改的余地,而双鱼又是个性比较弱的人,根本无法跟狮子抗衡,即使有不一样的观点,有矛盾有冲突,双鱼往往会落在后方,成为妥协的那一个。双鱼想要搞定狮子,还需要很多的露路要走呢。

以上就是最搞不定狮子的星座了,他们可不是那么容易被降服的呢。

文中所用配图均来源于网络


  

这3个星座,心理素质不够强,越紧张越容易犯错##########

原标题:这3个星座,心理素质不够强,越紧张越容易犯错

很多人对心理素质都不是很在意,也总觉得自己不属于心理素质差的人,可其实对很多人来说他们都不懂得如何平稳自己的情绪,尤其是紧张的状态下,他们的心理素质根本承受不了,以至于越是紧张就越容易犯错,而且也无法让自己平静下来。那么今天就让我们一起来看下十二星座中那些心理素质不够强,越紧张越容易犯错的3个星座。

巨蟹座

巨蟹座的性格相当复杂,同时也最喜欢胡思乱想,尤其是身处于重要场合的时候,就更加克制不了自己的心理活动。而且他们胡思乱想的方向往往是偏向于不好的方面,所以越是紧张,就越否定自己,同时也越容易犯错。至于为什么巨蟹座的心理素质不够强,其实很大的因素是因为巨蟹座的人不够自信,本身就偏向于阴柔性格的他们很喜欢依赖别人,所以当没有依靠的时候自然会慌张,同时也造成心理素质偏差。

摩羯座

摩羯座的心理素质也不够强,如果是他们不在乎的事情,那么或许摩羯座可以平静面对,可要是他们在乎的事情,他们只会越来越紧张。比如说面对喜欢的人,又或者是考试,演讲等等的场合都会让他们心生波澜,从而越是在乎一件事,往往就越做不好。其实对摩羯座的人来说,他们的能力并不差,而是他们功利心太强,太渴望证明自己,害怕自己无法达到自己想要的目的,所以越是要证明自己,就越容易犯错,而这也正是他们心理素质不够强的表现。

双子座

双子座的人自由自在习惯了,要是突然之间进入到一个重要的场合,他们会觉得很不适应,而他们心理素质不够强也正是体现在这方面上。就好比是遇到重要的场合,或者到了关键性的时刻,双子座往往很容易紧张,而且越是紧张,就越无法发挥出自己的水平,导致总是在关键的时刻掉链子。如果只是无关紧要的事情,双子座能够非常淡定,也够把事情做到很好,但是重要或者在意的事情,双子座无法做到坦然面对,因为他们心理无法承受这样的刺激,所以会紧张,所乱了方寸,自然也会因此犯错。

其实也不单单是这3个星座心理素质不够强,其实很多人都有这样的情况,在紧张的环境下容易出错,只是这3个星座更明显,要更加慌乱,所以才重点分析这3个星座,如果你也赞同的,可以点赞支持哦。

  

日本玩家刷新《荒野之息》速通记录 仅用时28分56秒##########

原标题:日本玩家刷新《荒野之息》速通记录 仅用时28分56秒

今年2月,日本玩家“sketodara01414”以30分10秒170毫秒创造了《塞尔达传说:荒野之息》的速通记录,现在3个月过去了,他又刷新了自己的记录,这次用时28分56秒。

以下是写给小白看的一些速通技巧简单介绍:

用瞄准和持盾翻滚bug卡进神庙减少读取动画的时间,正常都走门

利用滑盾牌动作在空中触发射箭的林克时间撞怪可以被怪物击飞,选择合理角度弹飞到地图中间,可以直接去打boss

一边吹口哨一边跑不断切换会影响耐力计算系统,获得无限耐力

如果跳跃到空中,手速够快就可以切换滑盾牌动作,可以凌空一小段时间

  

体内有癌,大便先知,大便若有这三个特征,癌症可能已经到访##########

原标题:体内有癌,大便先知,大便若有这三个特征,癌症可能已经到访

不要小看大便,身体有无癌症,大便有时是非常重要的警示灯,说到这,很多人会说,医生,你是不是有点危言耸听了,未必通过大便还能看出身体里有无癌症。

这还真不是危言耸听,我们的消化道包括食管,胃,小肠和大肠,还有肝脏,胆囊,胰腺,每一个部位出了问题,都会直接影响消化道的健康,消化吸收出现了异常,作为身体的排泄废物,大便就可能出现异常。

那么,大便究竟出现哪些特征的时候,提示癌症可能已经到访呢?

第一,大便出现颜色改变,比如黑便,需要警惕胃癌的发生,如果是鲜血便,则需要警惕大肠癌,如果是大便颜色呈现陶土色,则需要警惕胰头癌,胆管癌。当然,很多药物和食物也可能引起大便颜色改变,这个要做好鉴别。

第二,大便出现性状改变,有些人排便的时候,出现大便变细,大便不成形,或者是大便干结,像羊屎颗粒一样,这些也都需要高度重视,大肠癌是最常见引起大便性状改变的原因,除此之外,胰腺癌可能引起脂肪泻,也就是大便呈现稀水样。

第三,出现排便习惯异常,很多人不仅大便性状异常,排便习惯也有明显的异常,比如出现排便习惯的改变,排便特别不规律,这个也需要警惕癌症的来临。

无论是哪一种大便异常,都提醒你,应该及时进行检查,胃肠镜是最有效的发现胃肠癌的检查方式,如果胃肠没什么太大的问题,要注意检查肝胆胰腺。


月经之后吃什么好 这九种食物补血又补钙##########

原标题:月经之后吃什么好 这九种食物补血又补钙

月经期间为了防止痛经,MM们常常要严管嘴巴一些时间,不能乱吃东西。很多MM一心想着月经走后,开始大吃特吃,给自己好好弥补一下。但是这种做法真的对吗?月经之后,确实需要进补,但是也要补得恰当,才能真正起到滋养身体、美容养生的作用。

那么月经之后吃什么好呢?

因为月经失血,月经都会将血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等元素带走,所以月经之后的1到5天是进补的绝佳时机。

补血类食物有:

牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

补血又补钙的九大菜品:

1.菠菜煎豆腐,这是家常菜中补钙健骨的绝配。但是菠菜吃之前最好用开水烫一下,这样才能更好地发挥补钙的作用。

2.桂圆红豆大枣汤:这款汤简单易做,其中红豆中含有的蛋白质和微量元素,能够提高人体的免疫能力,起到强身健体的作用。

3.乌鸡糯米粥:这款粥具有补血调养身体的功效。糯米是一种温和的滋补品,能够起到补虚健脾暖胃的作用。

4.姜枣红糖水:具有温经散寒的功效。

5.山楂桂枝红糖汤:能够温经通脉,化淤止痛,对月经期后调理面色很有用。

6.韭汁红糖饮:适用于气血两虚时用来补气,从而使皮肤红润光洁。

7.月季花茶:具有行气、活血、润肤的作用。

8.乌梅红糖饮:补血止血,美肤悦颜的良品。

9.黑木耳红枣饮:具有补中益气,养血止血,美肤益颜的功效。贫血及身体虚弱的MM可以尝试这款汤哦!

看了以上列举的食物和菜谱有没有心动呢?滋补养阴、美容养颜是每一个MM的光荣使命,月经过后进补又是滋补养颜的好时机,所以利用好这几天快快补起来吧!



  

怀孕时得这种病会影响孩子智商!备孕前记得做这项检查##########

原标题:怀孕时得这种病会影响孩子智商!备孕前记得做这项检查

本期专家:宁志伟

首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 教授

甲状腺功能减退多发于中青年女性,中青年多指处于15~59岁这一年龄段的人群,涵盖了女性的生育年龄,因此许多正在备孕的女性都会问,备孕时需要检查甲状腺功能吗?甲状腺功能减退对胎儿有影响吗?

甲状腺功能减退对胎儿的影响非常大,所以一!定!要!查!

如果母亲在妊娠时出现了甲状腺功能减退,会影响胎儿的神经系统发育,即使有的孩子在刚出生时没什么症状,但长大后智商会略低于正常水平,虽然没有达到痴呆这样的严重程度,相信家长也一定不会希望看到这种情况。

对于存在甲状腺疾病家族史,或自身曾得过甲亢、甲减、甲状腺肿大等疾病的女性,尤其要注意在怀孕前检查甲状腺功能,如果存在甲减,要在治疗纠正后再选择怀孕。

如果已经怀孕的女性发现了甲状腺功能减退是否需要治疗呢?让我们看看专家怎么说:(友情提醒:请在WiFi环境下播放,4G包年用户和土豪随意)

【孕妇甲减(甲状腺功能减退)对胎儿的影响大吗?】

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夫妻“恩爱”次数多少合适?一个公式就能计算出来,赶紧对照##########

原标题:夫妻“恩爱”次数多少合适?一个公式就能计算出来,赶紧对照

我们都知道“夫妻性生活能促近彼此感情”。

当然,性生活如果不和谐必然会造成夫妻双方感情出现裂痕、将彼此越拉越远,所以能保持健康合理的房事是维持夫妻感情的必要条件。

但“性爱”不能取决一方,夫妻二人都愿意进行的前提下才能把房事圆满完成,有些过于纵欲,对方不想给,有些人对性爱不感冒,十天半月没有一次,这样另一方也会失落。

那到底什么样的性爱频率才是科学、合理的呢?

性爱不能纵欲,也不能缺乏,多少才能做到既对身体有好益,又能有效的维持夫妻的感情?

“恩爱”频率为多少才合适?一个公式就能计算出?

我们通过一个性爱频率的科学公式便能推算的出来。

科学性爱频率=年龄的第一位数*9,得出来的数字,十位数是同房的周期,个位数是同房的次数。

举个栗子:比如30~39岁的人,年龄的第一位数是3,3*9=27,得出来得数字是27,27的十位数是2,十位数是同房周期。

也就是说这个年龄的人同房周期是20天,个位数是7,各位数是同房次数,也就是说这个年龄的人20天同房7次是最为科学的性爱频率,超过这个数,可能对身体不益。

这对于一些年轻精力旺盛的人来说是否过过于太少,其实不然,合理的性频率是根据夫妻感情甜蜜和身体承受能力精准计算的,只有合适的性频率才能让夫妻性爱生活达到最好的效果。

如果夫妻双方或一方过度纵欲会有哪些影响呢?

男性纵欲过度的危害:

一、男方过度纵欲会导致性控制神经中枢性器官加重负担,久而久之,造成性功能障碍,发生性器官“未老先衰”的结果。

二、男方纵欲过度会造成体质下降,在房事被耗费大量体力后,身体会明显出现疲惫感。

如果经常房事过多,体质也会明显下降,随之会出现精神状态差,萎靡不振,记忆力下降,思维能力下降,做事没有兴趣,严重的会直接影响生活和工作。

三、男经常重复性生活,性器官会反复持久充血,从而会诱发前列腺炎,精囊炎的男性病,甚至会带来腰酸、腰痛等腰部不适。

女性作为夫妻房事的相对被动方,虽然影响少,但纵欲过度也会带来危害:

一、因为性生活中,女性也会耗费体力,反复的房事自然会带来体力透支,出现精神萎靡,没有力气,严重的影响到生活和工作。

二、女性纵欲过度的另一个危害就是损害肾精,并且频繁做爱会使女性阴部一直受到摩擦刺激,破坏阴部原有的安全环境,极易造成细菌感染,出现阴道炎或宫颈炎等妇科疾病。

所以,无论男女,保持和谐的性爱,学会打持久战!

  

IG输比赛教练又成背锅侠?怀念原本的金教练:他才是唯一适合IG的##########

原标题:IG输比赛教练又成背锅侠?怀念原本的金教练:他才是唯一适合IG的

IG输比赛教练又成背锅侠?怀念原本的金教练:他才是唯一适合IG的

前不久IG在MSI的比赛上输掉了,这个结果实在是难以预料,本来很多人都预测,今年的冠军会是IG,或者决赛的队伍会是IG与SKT,没想到还没进决赛,这两支队伍先被人打下去了,输了比赛之后,很多人开始给IG输掉找原因,一会说宝蓝不好,一会说是宁王不好,小编认为既然输了比赛,就是合作不好,菜是原罪,只要战队能够发现错误,下赛季好好改正就可以了,而在这方面,专业的教练比你我都要有说服力的多,我们只需要等着看他们在赛场上重新绽放光彩就可以。

但是总有一部分人,非要给这一次失败找一个背锅者,前有宝蓝,宁王,还有说王校长的,现在又来了一个新的,IG的主教练成了新的背锅侠,IG这两任教练都姓金,所以对于两人大家进行区分称呼,现任的叫做193,这是他的身高,上一任就叫前任金教练,现在又有人把金教练的话拿出来暗讽IG管理层和宁王,说宁王难以管教,是争吵最多的、练习时间最少的选手,而且特别固执,容易放弃。

金教练曾带领IG获得了S8冠军,对于这位教练的离开大家是非常不舍得,但这并不意味着193的bp不行,在小组赛的时候,大家还说bp好,但是输了之后,很多人开始说bp有毛病,金教练在比赛中对选手很严格,最有名的是在S8的时候,他不让theshy选剑姬,最后直接让duke上场的事情,而193的这一点也被拿出来说了一通。

现在,金教练更是被人称为是唯一适合IG的教练,虽然他很严格,但是能够带着战队打赢比赛的就是好教练,而193则成了新的背锅侠,小编认为,就算是金教练能够带着IG获得胜利,也并不代表现在的193不行,在之前的春季赛当中,IG赢得LPL冠军,后来的小组赛中九连胜无不证明这一点。

当然,IG的一些思路的确要改一改,就像TL把他们淘汰之后,大师兄发文说的那样:东方的战队是时候向NA赛区进口一些先进经验,宁王赛后同样说,拉克丝和蝎子这个组合用了很多次,但是不得不选,希望夏季赛归来的IG能做出一些新的改变,但是不需要新的背锅侠。

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天狼狩猎皮肤亮点爆出,遭玩家疯抢,老姜勇者上线,来吧宝贝!##########

原标题:天狼狩猎皮肤亮点爆出,遭玩家疯抢,老姜勇者上线,来吧宝贝!

三年光阴的锤炼,铸就了王者辉煌。可爱的小主阿哥们好,我是三哥说说游戏!王者荣耀经过百炼之后你就是众多玩家心中最闪亮的那颗星。这款游戏长期立于不败之地是有它存在的原因,琳琅满目的官方活动就使大神们看花了眼,一波福利还未平稳落地,另外一波福利的侵袭再次把我们推向高潮,最近王者商店迎来新一波福利,天狼狩猎皮肤亮点bo chu,找到了玩家们疯抢,一直冷门的老姜勇者皮肤上线,宝贝儿们让我们一起了解一下吧!

这一波更新最闪亮的皮肤莫过于天狼狩猎,不要小觑这款皮肤他可是kpl限定版。这款皮肤凌驾于大家非常喜欢的史诗皮肤之上。只需60点券就可开启预订模式,咱家门得到这一利好消息疯狂的传开了,仅仅在一个时辰内就已预订4000万大单,这是官方开启薄利多销的模式,导致官方赚的盆满锅满。

这种疯抢天狼狩猎不单单是跟风,这款皮肤与街头旋风和梅西皮肤最大的不同有3点:第一点皮肤色彩元素的添加更加丰富。第二点皮肤的模具改变了以往的张牙舞爪形态。第三点背景更多的植入了非主流的个性。

王者商店和荣耀商店总会出其不意脑洞大开的给大家惊喜,有时是喜悦的惊喜还有时是好奇心的惊喜,就拿这次更新后官方在百忙之中制作出了姜子牙的皮肤而且还是勇者系列,一个最大冷门的英雄官方居然肯花时间来在姜子牙这名英雄上花时间实在令三哥说说游戏不解。

看姜子牙用什么眼神来看我们,他似乎再说:我胡子都花白了,官方给我添件皮肤过分吗?在此开个玩笑而已。平心而论官方设计出来的这款皮肤还是花了很多心思的,充分的融入了乐高忍者里面的人物,大家知道他是谁吗?欢迎在评论区留言!答对的看官心态比较年轻,最起码说明在和孩子一起成长。答不对的看官?

  

《魔兽世界》8.1敏锐贼3夜刃心得分享##########

原标题:《魔兽世界》8.1敏锐贼3夜刃心得分享

污妖王·污瑞恩

最近狂徒确实陷入了一些装备提升和wcl刷分数的瓶颈,背包里翻翻找找凑了一套3夜刃特质暴击精通装,测试了一下8.15的熊猫专精敏锐。从暗夜要塞十星平稳流开始,团本就一直用的敏锐,尤其喜欢三系盗贼中敏锐出色的节奏感和以前2000万的天降刺骨,甚至阿古斯后二和奥迪尔版本依旧坚持敏锐团本(也不是什么信仰,毕竟是个3系DPS职业,伤害才应该是信仰)。最近看了些贼区的敏锐帖子,自己上手也打了木桩和farm团本,有一些自己的看法和一点点不同的手法细节,希望和同样喜欢和坚持敏锐的玩家和那些想要入坑敏锐的新盗贼玩家交流,以下内容纯属个人观点,有不对的地方欢迎指导。

天赋特质

天赋2320031 也就是大家平时说的平稳流 除了暗影之刃期间,永远保持死符双影舞的输出节奏。 至于爆发流(天赋2320011)和平稳流的取舍,个人认为平稳流的优势在于平稳固定的输出节奏,死符双影舞的配合,而3夜刃爆发流,大刺骨暴击一发入魂,大刺骨不暴下次再来感觉不太划算,也有我个人不喜欢去赌脸的原因。平稳流一大优势我认为是充分保证了命中注定特质的利用(在手法部分会讲到,这套打法对于死符时间的要求是比较严格的)。

装备选择

完美特质选择为3夜之复仇1命中注定1第一支舞1暗打(我没有孢林的夜刃暗打胸 就用狂徒胸凑合一下 单体小龙特质也还将个烂就)正常的3夜刃特质 属性选择暴击精通(暴击30%/1500+精通65%/1200),因为即使名字叫平稳流,但这套build的伤害大头还是刺骨,和夜刃后的大刺骨暴击率,在第一支舞和暗打特质的能量环境下,急速需求很低,全能随缘即可。我实在没钱再去做暴击精通的珠宝戒指了 图中用狂徒的高暴击低全能代替。身上5个槽也差不多补足了非暴击精通装的差距。饰品方面我还没刷到熔炉的精通饰品,最好情况是熔炉饰品加高装等骰子望远镜二选一,没有望远镜的话建议把暴击堆上33。武器附魔暴击精通主副手差距不大。

手法

起手 暗打 夜刃 背刺 暗刃 影舞暗打 死符刺骨 暗打 暗打 刺骨 背刺 夜刃 影舞212 刺骨 背刺 夜刃(背刺加肉搏2星夜刃)影舞212 刺骨

死符双影舞 2星夜刃 背刺+背刺/肉搏 影舞暗打 死符刺骨 暗打 暗打 刺骨 背刺+背刺/肉搏 夜刃 影舞212 刺骨

平稳期 死符CD15秒左右补3星夜刃 能量高位可以背刺到4星刺骨 死符CD5秒时补2星夜刃准备爆发

除了起手 其他的暗影之刃期间,可以和起手一样出三影舞,但是之后一次的死符双影舞需要滞后,具体情况可以根据boss时间轴调整。

1.为什么第一个暗影之刃前要打背刺?

在暗刃前打一个背刺使第一个影舞113且大刺骨满星,不等第一个肉搏星,防止豆溢出和节省暗刃爆发药水时间

2.为什么影舞前要打背刺+夜刃?

实际上这是一个两星夜刃,背刺加上等到的肉搏星,如果等的时间过长为了节约死符时间过长可以再补一个背刺

3.爆发期节省能量和时间,不选择背刺 背刺 影舞113的打法

4.为什么死符影舞要分开打?

一般情况下,爆发前没有破甲buff(起手和消失暗打除外),第一个暗打视作破甲且伤害不高,根据我打木桩的情况来看,如果死符影舞是通过宏一起施放,中期还有等肉搏星补夜刃的时间,爆发期最后一个刺骨是打不进死符的。不过两种打法的实际dps差距应该很小,我也不是数据流的选手,选哪种打法都可以(反正也是看脸赌大刺骨暴击的)。

 

德鲁伊TA连扳两局,天狼星杀退KG挺进下一轮##########

原标题:德鲁伊TA连扳两局,天狼星杀退KG挺进下一轮

SL-i基辅Minor S2中国区预选淘汰赛胜者组的第一轮比赛,KG与Sirius拉开了比赛的大幕。

第一局

天狼星选择了大哥巨魔中单蓝猫三号位蝙蝠,搭配小牛亚巴顿,控制和中期非常强势。KG则是TS龙骑先知三大哥,四号位末日和五号位墨客。

对线阶段KG下路先知末日非常强势,蝙蝠毫无补刀,被压爆。中上两路则发育相当。

由于线上被爆,天狼星的蝙蝠在到六之后完全没有节奏,反倒是KG的TS和龙骑抓人拿塔很舒服,9分钟就取得了4K经济优势。

10分钟双方在下路赏金符点爆发团战,天狼星技能全交杀了一个末日,但己方四人被拉席克先知的AOE全部收掉。

13分钟KG抱团推上路高地,虽然天狼星的小牛贡献了一个非常棒的大招,但缺少后续输出,KG无人阵亡,顺利破掉高地塔。不过在撤退过程中,天狼星成功击杀残血龙骑和末日。

KG的节奏依然很好,推掉上路高地后他们在18分钟继续推进中路,轻松破掉中路高地,经济优势扩大到了12K。

21分钟KG毫无阻碍地控盾,龙骑也拿到了自己的BKB,准备直接带走天狼星了。半分钟后鸡哥血卖自己,击杀蓝猫巨魔,收下如神杀戮,结束比赛。

第二局

KG拿了小黑NEC双核,潮汐小Y大牛控制拉满。而天狼星这边是德鲁伊TA双大哥,搭配沙王莉娜和发条,爆发非常高。

对线期小黑大牛面对沙王莉娜双控双爆发根本不敢补刀,只能吃经验。中路NEC补刀被TA碾压,但经济没有落后;下路打得很凶,频繁人头交换。

10分钟时天狼星取得了3K的经济优势,主要是沙王无解肥而小黑经济崩盘倒数第三。

14分钟天狼星抱团推中成功先手秒掉潮汐,后续KG的支援也被天狼星分割,遭到团灭。随后15分钟天狼星顺利控盾,经济优势扩大到了7K。

随后16分钟KG抓到野区打野的沙王,然后发条和带盾TA也被击杀。不到一分钟,中路河道又爆发团战,沙王莉娜被带走,KG好起来了。

19分钟KG抱团推中二塔,天狼星前来守塔,KG续航无敌先斩天狼星数人,但自己上头强冲高地,被莉娜TA完成收割,五人团灭,经济差距又来到了6K。

22分钟天狼星开雾直冲野区,TA爆炸输出击杀KG三人,随后更是冲上高地,团灭KG。

24分钟天狼星为TA带盾,经济差距已经扩大到了14K,天狼星开雾再冲野区,大炮黯灭TA无限超神,再次团灭KG,赢下第二局,将比分扳平。

第三局

KG依然坚持小黑体系,不过中单换成了哈斯卡,三四五则是潮汐莉娜亚巴顿。天狼星的阵容变化也不大,德鲁伊TA双核,再加上人马沙王和墨客。

对线期哈斯卡补刀完爆TA,但TA果断钻野,经济并未落后太多。上下路KG补刀经济不落下风,但人头白给了好多个。

8分钟KG上下两路开花,哈斯卡潮汐击杀沙王墨客,同时下路人马也被亚巴顿单杀,人头数逐渐被追平了。

14分半KG顺利击杀肉山控盾,但两边并没有爆发团战,还在等机会和关键装出炉,但天狼星德鲁伊和TA的刷钱速度显然比小黑哈斯卡的组合要快,20分钟时他们就领先了5K经济。

23分钟天狼星抓死落单的带线哈斯卡,又把赶来救援的潮汐击杀,他们顺势破掉了KG下路高地,经济差距扩大到了8K。

25分钟双方围绕肉山开团,潮汐完美大先手配合哈斯卡秒掉沙王,但天狼星马上开启BKB反打,一番追逐之后击杀KG四人并逼出四个买活,经济差距来到了14K。

27分钟天狼星控盾成功,KG试图干扰但来的太晚,墨客和买活哈斯卡阵亡,天狼星优势非常大了。30分钟天狼星抱团推中路高地,接连秒掉哈斯卡潮汐和亚巴顿后,天狼星拿下比赛。

恭喜天狼星让一追二击败KG,挺进胜者组第二轮,他们的下一个对手是轻取台风的EHOME战队,而KG则掉入败者组将对阵台风。

  

洗内裤有讲究?医生:若这一步做错,小心惹上近百数寄生虫##########

原标题:洗内裤有讲究?医生:若这一步做错,小心惹上近百数寄生虫

如今,不管是有性生活的女士还是没有性生活的女孩,妇科疾病一直是困扰女同胞的头等困惑。

不管是痛经、宫颈糜烂、还是阴道炎,宫颈炎等,从没走出过女性的话题圈。

据医学界妇科相关数据统计,我国女性因为生殖器感染的发病率甚至超过了感冒的发病率,数据显示高达60%,其中,99%的女性一生会有妇科疾病缠身,86%的女性根本不知道自己患有妇科病。

当然,生育后的女性患得妇科疾病的几率相对更高。

据统计,我国每年递增宫颈癌患者约13万,其中绝大部分为生育过的女性,世界每2分钟就有一名因患宫颈癌去世的女性。

妇科疾病确实到了一种严峻的程度,这些惊人的数据也足以让我们对妇科病更加重视。

内裤作为与我们私密处紧密相连的保护屏障,首先要从它的安全、卫生上考虑。

内裤是我们每个人必备的贴身衣物,它能够有效地防止外来微生物的滋生和对人体私处的侵袭,对人体产生保护作用。

但是,如果不注意正确清洗内裤的方式方法,内裤反而失去了它本该有的功效。

内裤的清洁也是有讲究的,如果你做错这一步,将会有近百寄生虫附着在上面

我们都知道,如果要洗内裤的话,一定要清洗干净,冲洗彻底,不管是手洗还是机洗,一定是要单独清洗,有条件的话要将洗干净的内裤放在太阳光下暴晒,帮助内裤杀菌。

但是很多人会忘了一个关键点:内裤,一定不能隔夜洗。

曾经有微生物学家对洗衣机清洗的衣物做过研究,一条脏内裤平均会携带0.1克粪便,而粪便里往往会含有大量的肉眼无法看见的细菌、病毒、虫卵等。

除此以外,人体自身每天会分泌大量主要为蛋白质成分的物质,再加上天然的温暖环境,将会帮助我们的会阴处成为一个天然的“微生物繁殖窝”

因而,及时每天的工作再忙,今天你有多累,请一定要记得:每天晚上睡前换条内裤,并且要立即清洗干净。

即使你每天认真彻底清洗、同时暴晒,也不能保证内裤上的细菌被完全杀灭,再加上每日的清洗会导致内裤出现变形、材质变硬,因而,频率使用较高的内裤建议最好三个月至半年一换

一般来说,建议内裤选择纯棉,因为纯棉材质吸汗性能较好且质地柔弱,穿上较为舒适易吸汗。

当女生来大姨妈时,更要记得及时清洗内裤,同时及时更换卫生巾,大姨妈阶段子宫流出的血液混合原本的分泌物,导致更多的细菌滋生,再加上大姨妈期间女性身体本身抵抗力较弱,因而更需要勤洗勤换,确保减少外来细菌的侵蚀。

如果大姨妈期间的血液沾到了内裤上,记得在清洗的时候用凉水,及时清洗将会洗掉血渍,因为热水反而会使血渍里的蛋白质凝固成不溶于水的变性蛋白,更不利于清洗。

不仅建议女性要每日更换清洗内裤,同样要求男性要及时更换内裤,虽然男性的天然特性有效地保护其会阴处,不利于细菌滋生。但是,同样会产生残留粪便以及尿渍等,导致内裤滋生细菌。

对于男性来说,由于睾丸和阴囊的温湿度均较大,反而帮助了细菌滋生。所以,建议男性在选择内裤时,选择轻薄透气的内裤,不要质地偏厚。

男性保护好生殖器的健康、卫生,不仅减少自己的困惑,也会减少女性患妇科病的几率。

所以,不管是男性还是女性,内裤要每日清洗,定期更换,千万不能隔夜洗!

  

农村大龄剩男遍地走,咋办?3个措施实施,娶妻难“怪象”将改变##########

原标题:农村大龄剩男遍地走,咋办?3个措施实施,娶妻难“怪象”将改变

农村的生活是每个人都向往的生活,虽然是粗茶淡饭,但是却有着一份宁静,特别是风景,仿佛是一幅永不褪色的年画,让人如痴如醉。即使在外几十年,农村的风土和人情,都会在脑海里浮现。乡亲们每天都是笑呵呵的。不过这几年却出现一个奇怪的现象,不知道大家发现了没有,就是每次在街上和村民们聊天时,一聊到孩子的结婚问题时,就好像戳到了大家的痛点,似乎每个人都不愿提到这个问题。比如“听说你家孩子订婚了,准备啥时候结婚呢?”,“王婶,你家孩子今天好像已经有三十岁了吧,咋不赶紧给孩子找个对象,早结婚早生孩早享福”而对于大多数父母来说,要不是转移话题,要不是选择默默的走开。这几年,农村大龄剩男遍地走可谓是遍地走,而娶妻难的婚姻问题,已经成了无数农村父母心头的一道梗。

但是许多父母着急归着急,自己却没有一边办法,张大妈就常这样感慨“以前结婚,没有彩礼,没有宾客宴席,没有吹拉弹唱,也没有闹洞房,两家定亲以后男子在黄昏时刻迎亲,整个仪式只有庄重,没有热闹,只有朴实,没有喧哗,没有彩礼,车子,房子的要求,没有攀比虚荣。有的只是相互尊重”。

可是现在呢?婚姻陋习越来越多,别的不说,就单单彩礼,原本只是男方诚心求娶女方,所表示出的一种尊重的态度,也可以说是一种礼仪,而现在呢,彩礼在一定程度上成为了“试金石”,反馈给父母的感觉就是这个男人能不能嫁。如果说仅仅是彩礼也就罢了,除了彩礼,还有司仪主持,全程摄像,大操大办的酒席等等,这些花销也让许多家庭苦不堪言。其实农村存在的这些情况,许多地方也比较重视,如今这3个措施实施,娶妻难怪象将改变。

第一、治理大操大办现象;这几年大操大办的现象是许多人有目共睹的,村里小赵,前年结婚,可是到了结婚当天,就又开始发愁了,因为婚庆现象要请司仪,摄影,车队,敲锣打鼓等等下来就的几万元,并且现在酒席规模也是越来越大,虽说吃不完,但是却不得不摆。无奈之下,小赵只好找亲戚朋友借钱办婚礼。而对于这种大操大办的现象,有些地方已经开始治理。相信不久后,大操大办的陋习也将消失。娶妻难怪象也将“改变”!

第二,天价彩礼或将不复存在;在过去的一段时间里,高额的彩礼费一直是农民心中的痛,有人因此成为单身汉,有人因此借钱贷款等,但是为了儿子的幸福,大多数父母宁愿自己受苦受累,也要让孩子结成婚。好在,步入2019年后,天价彩礼的问题已经被点名,相信,随着相关部门不断的深入管理,天价彩礼也将不复存在。

第三,攀比等不良风气将得到整治;这几年,其实不论是结婚,还是办酒席,都存在着攀比,比如说,老张家闺女结婚要彩礼10万元,而老李家知道后,什么情况也不了解,也跟着要10万,大多数情况下是只多不少。如此势头,真让人难以接受。不过随着移风易俗已开展多时,攀比的不良风气也终会解决。而到时娶妻难怪象也将“改变”!

不过话又说回来了,如今农村娶妻难现象不仅仅是以上这3个问题,比如说还有文化教育,经济发展、地理环境、生活习惯等,个人原因方方面面。

农村大龄剩男遍地走,咋办?3个措施实施,娶妻难怪象将改变,对于今天我们谈论的话题,大家是如何看待的呢?

  

骨质疏松从30岁开始?营养师:远离3种偷钙食物,每天保持做1件事##########

原标题:骨质疏松从30岁开始?营养师:远离3种偷钙食物,每天保持做1件事

补钙是老年人和儿童比较关注的话题,儿童处于生长发育的旺盛阶段,日常饮食不能完全满足身发育需要,有时候需要额外通过药物补钙。

而老年人骨骼内的钙元素会大量流失,导致骨质疏松成为一种高发的慢性病,但除了老年人和儿童其实中青年人也应该注意补钙这件事。

因为不管男性还是女性,骨质疏松其实从30岁就开始了,因为我们骨骼内的骨量在30岁左右达到顶峰,35岁之后骨量就会逐渐流失。女性由于激素分泌的原因,钙流失的会更加明显。

因此爆炸营养课堂的营养师,提醒大家:骨质疏松从30岁开始,饮食中远离3种偷钙食物,每天保持做1件事。

我们除了注意补钙,多吃钙含量高的食物,更要注意开源节流,减少体内钙流失的速度。有些食物非但不能补钙,而且还会导致钙元素的快速流失。

比如食盐,食盐的主要成分是氯化钠,体内钠元素摄入的越多,尿液中排出钙的比例也就越高。而且食盐还会降低身体对钙元素的吸收率,导致不管怎么喝牛奶也难以达到补钙的目的。

所以预防骨质疏松,就要少吃食盐以及含盐量高的食物,像酱油腐乳等调味料、咸菜腌菜等高盐食物等等。

除了食盐,年轻人喜欢喝的咖啡也会加速钙元素的流失,虽然咖啡有提神醒脑的作用。有些实验还认为咖啡对一些癌症有预防作用,但咖啡的另一面是会导致钙质流失。

所以如果喝咖啡也要每天一到两杯即可,喝的时候可以多加一些牛奶,以增加钙元素的摄入量。

第三种会加速钙流失的是蛋白粉,这种营养品大家接触不是很多,主要是健身人群和术后康复人群使用的多一些。

蛋白粉喝的太多,身体摄入过量蛋白质无法吸收,会通过肾脏排出。在这个过程中,会会促进钙从骨质中溶解,增加钙的丢失。

其实大家除了注意补钙,和预防钙的流失,还要注意一件事,就是提高钙的吸收率。我们前面提到食盐摄入过量会降低钙的吸收率,相反每天多晒晒太阳可以提高钙的吸收率。

身体吸收钙需要维生素D的配合,人体当中维生素D主要依靠日晒之后皮肤的自身合成,所以身体健康的人不需要额外通过药物补充维生素D,多晒晒太阳就好了。

各位朋友,你觉得自己需要补钙吗?你一般是通过什么办法补钙呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。


外域住民头巾,眼睛里面经常出现红血丝,只是用眼过度吗?还跟这几种原因有关##########

原标题:眼睛里面经常出现红血丝,只是用眼过度吗?还跟这几种原因有关

眼睛是心灵的窗户,当我们与别人交谈的时候。多数的情况下,都会看着对方的眼睛去说话,这样我们还可以捕捉到对方的想法或者心思,能够更愉快的交流。但这个心灵的窗户,频频出现红血丝,又到底是怎么回事呢?

很多人以为这是眼睛过度疲劳导致的一种现象,对于经常用眼的人群,如常常伏案的工作者,以及经常做办公室的人来说,盯着电脑屏幕的时间都要很长,甚至是会造成一种久坐的情况。在这种极度用眼,还不懂得如何保护眼睛的人,确实容易增加眼里出现红血丝的概率。

在这种情况下,绝大多半都是因为用眼过度导致的情况。如果你是属于这种现象,那么你可以多让眼睛休息一会儿,站起来观望观望外面的风景,或者是出去外面走一走。既可以缓解你全身的疲劳,促进全身的血液循环,还能让你的眼睛得到短暂的休息。

除了这种情况,如果你白天不是需要过多盯着电子屏幕的人,却还是出现了眼睛有红血丝的情况,这又是因为什么呢?

要知道眼睛出现红血丝,除了跟用眼过度有关,还跟以下这2种原因有关。

一是不注意个人的卫生,尤其是对于小孩,当眼睛里面进入了异物,或者是有头发等等,不管是小孩,还是大人都会下意识的用手去揉眼睛。但也有可能因为这个动作,再加上手部的细菌很多,上完厕所后没有及时的洗手等等,就很有可能让细菌进到眼睛里面。在这种情况下,也容易出现眼睛里面有红血丝的情况。

二是对于爱美的女性,在用脸部或者是专门用在眼睛上的用品时,亦或者是佩戴隐形银镜等等,也有可能因为眼睛的不适,或者是有过敏的反应,从而出现眼睛有红血丝。那对于这种情况,我们应该怎么办呢?

不建议大家长期用眼药水,这种做法也只是暂时的缓解,如果你仍然以错误的方式去做,反而还会加重病情。即便是用再多的眼药水,也有可能出现越用眼睛,出现红血丝越多的情况。所以,建议大家当你出现这种情况时,先要注意眼睛的休息,如果没有得到缓解。

并且,还维持之前的情况,或者是情况还有所加重,也不要私自购买眼药水,还需及时去医院做个检查,确保做到心中有数。

各位朋友,你出现过眼睛里有红血丝的情况吗?你是如何处理的?不妨在下方评论中留言,分享你的经验。

减肥不能光吃粗粮,还要多做这几件简单的小事,帮你减掉身上脂肪##########

原标题:减肥不能光吃粗粮,还要多做这几件简单的小事,帮你减掉身上脂肪

随着夏天的到来,又到了凸显身材的时刻了,有的人则是展现出了自己完美的身材,而有的人则是凸显了肥胖的小肚子。明面上不说,在背地里也计划着减肥。就这样,开启了自己的减肥之旅。都说减肥要少吃精白米面的主食,应该这么做吗?

这种说法是对的,精白米面类的主食最大的特点,就是其中含有大量的碳水化合物。根据《中国营养成分表》查出来的数据来看,由富强粉制作出来的馒头,其血糖生成指数就能够达到88,烙饼的血糖生成指数是80,精米烹饪出来的大米饭能够达到90。

对于糖尿病患者而言,当一种食物的血糖生成指数超过了70以上,就已经是高血糖生成指数的食物了,对控制自身的病情不利。因此,减肥期间要少吃精白米面的主食,是正确的做法。同时,在减肥期间正确的主食方式,则是适量吃粗粮,粗粮可以当作全天中的一部分主食,适量吃有利于餐后的体重,以及稳定血糖。

但也没有这么简单,也就是说减肥期间不光要吃粗粮,还有多做以下这几件简单的小事,帮你减掉身上脂肪。

很多人在减肥期间,什么肉都不吃,甚至是连鸡蛋都不会吃,说鸡蛋中富含胆固醇,对减肥不利。用这种方式减肥,体内肌肉没有了蛋白质的供给,不仅容易让肌肉流失,还容易让体重反弹。

相反,我们吃优质蛋白质的食物,如鱼肉、去皮的鸡肉、鸡蛋等等,每天蛋白质的供给量能够占到全天的13%左右,就是一种适可而止的好办法了。如果是按照普通人,每天都不需要做大量活的人,能够吃进80g以下的蛋白质即可,不仅有助于你维持肌肉,还对维持体重有帮助,不容易反弹,这是大家要做的第一件事。

第二件事,需要大家运动起来。对于减肥,有两大宗旨,一个是饮食,另一个就是运动了。对于某个部位比较肥胖的人,有很多人是专门找胖的地方减。其实,正确的解决方式,则是做全身的运动,这样不管是对于腹部肥胖的人,还是对于小腿肥胖的人,都可以达到减肥的目的。

另外,女性减肥减脂还适合做瑜伽,坚持做跳绳、高抬腿等有氧运动,能够保持40分钟,就算是你的成功了。

各位朋友,你热衷减肥吗?会有哪些方式减肥?不妨在下方评论中留言,分享你的减肥经验。

爱酱电竞时分:Haro加盟RW?FNC发起夏季赛投票 G2快乐似神仙##########

原标题:爱酱电竞时分:Haro加盟RW?FNC发起夏季赛投票 G2快乐似神仙

欢迎来到每天更新的【爱酱电竞时分】,LEC夏季赛即将开赛,FNC发起快乐投票。隔壁G2依旧持续高强度网上冲浪。反观LPL赛区也有不少动作。具体情况请看正文。

【FNC发起GANK投票 欧成疯狂散发魅力】

距离LEC夏季赛开赛时间只有两周,FNC战队发起了一项GANK投票,投票结果十分欢乐——

“只剩两个多星期就到了LEC夏季赛开赛的时间了,我们坐在这里等着看第一次Gank

那么你认为Broxah会先去哪条路Gank呢?”

投票的6000多名玩家中有43%都认为第一次GANK会发生在下路。欧成的魅力果然难以抵挡。

【Haro加盟RW?盲僧海报泄露天机】

RW早先便发布了一条微博,表示队内即将有新人加入,ID为RW.Yuer。这位小鱼儿真身是谁许多网友心中都有答案,海报中Haro擅长的盲僧,EDG-Ray今早微博发布的“心疼”,以及内部人士爆料的“等今晚六点公布”。许多玩家都认定这位RW新侠就是改了ID的Haro,网友的猜测是否正确?一切还得等待官方揭晓。

【神奇派克在哪里?G2快乐似神仙】

在本届MSI中,G2的上单派克让观众们印象深刻,除了打了SKT一个措手不及,还在全球掀起了一股上单派克风潮。

根据资料显示,在MSI赛后,游戏中派克的选择率成倍数上涨,并且大多路人选择他来打上单。G2显然对这个结果十分满意,发推特向玩家们表示“歉意”——“我们愿意正式为所有单排中出现上单派克的情况道歉”。LPL赛区也被上单派克风潮引领,然而许多玩家表示自己的派克和Wunder的派克用起来怎么不像一个英雄?

啊那不然嘞?醒醒,这就是你和职业选手的区别啊!

G胖为什么这么赚钱?一个活动收入1.6亿,中国玩家贡献一半!##########

原标题:G胖为什么这么赚钱?一个活动收入1.6亿,中国玩家贡献一半!

大家好,这里是正惊游戏,我是正惊小弟。

提起steam,我们总会想起那位带着慈祥微笑的肥宅——G胖,同时下意识捂住钱包。许多人都说G胖的钱是大风刮来的,那到底是哪阵风把钱刮到G胖的口袋里的呢?今天,小弟就来为大家揭秘,G胖的钱到底是哪阵风刮来的。

1、小绿条+开发者分成

众所周知,每一款游戏上架steam平台的游戏,都要把30%的收入交给G胖,剩下的70%才归开发者或厂商所有。就拿PC版《巫师3》来说,这款游戏steam售价为158元人民币,目前已经在steam平台上卖出超过1600万份,也就是说其中480万份的利润都归G胖,光这一款游戏,G胖啥也没干,就有7.58亿元的收入。而steam上的爆款大作并不少,像GTA5、绝地求生这样的游戏,都是千万级别的销量。

而每年春季,夏季,甚至圣诞节,steam上都会被一堆一堆的“小绿条”占领,有的绿条里写着-35%,有的-55%,更有的-75%这些绿条贴在每一款3A大作的封面旁边,代表着打折的力度,里面数字越大代表着打折力度越大。

当你看到你中意许久却因为经济拮据久久不能购买的游戏,突然间变得超级便宜,以前买一个3A的钱能买3个3A大作,三倍的快乐。还要什么理智?买买买,不买不是人!

2、自家游戏+开箱收入

仿佛是因为时间过得太久,久到很多人忘了V社是因为做一款游戏而起家的,至今,求生之路2,半条命2,都没有看到新作。

除了自家游戏卖的红火之外,G胖还在《CS:GO》里增加了开箱内容,因为不少枪皮实在是太好看,但是出的概率太低,一款好看的枪皮被炒上天价,曾有不少人在《CS:GO》里开到龙狙,而一夜暴富,但更多的人,则是倾家荡产。

而在DOTA2里开箱的内容特效更加多,造型更加酷炫,甚至包括指针,技能模型,走路姿势都能改变。

3、TI赛勇士令状收入

每年V社都会举办DOTA2的国际邀请赛简称TI,而且每年的千万奖金都让媒体咂舌,第一届TI就已经有160万美元的总奖金,冠军的奖金高达一百万美金!而TI8的奖金为2390万美元(约合人民币1.64亿元),其中有一大半都是中国玩家贡献的。

为什么第三届的奖金能比前两届加起来还要多出近20倍呢?因为前两届是V社自己掏钱举办的,第三届开始V社就想出了出售勇士令状(小本子)这个点子,小本子里包含不朽宝箱、稀有信使、回城特效、嘲讽动作等一堆比商城饰品好看的东西。而且玩家在用于勇士令状上花费的25%将会冲入到奖金池中作为选手的奖金。不管是为了好看的饰品还是为了支持自己喜欢的战队当时大家都买疯了。

小紫本的第一天,就将近800万美元↑

G胖一看小本子卖的这么好,就在第二年的时候加入了小本子等级的概念,随着小本子等级的提升,可以解锁更多好看的视频,酷炫的特效,稀有的信使,甚至包括至宝(单卖至少388元)想给小本子升级只能氪,而且1000级的时候会得到冠军盾的复制品。

更可怕的是这个本子没有等级上限,只要你信仰够足,把小本子搞到9999也不是不可能的。

中东的土豪甚至搞到了1万多级↑

4、市场手续费

平常我们在开箱的时候会不可避免的开到重复物品,那么我们怎么处理这些重复物品呢?G胖显然就很“好心”的搞了一个steam市场,让玩家与玩家之间进行交易

通过市场,玩家可以直接买下自己喜欢的饰品,堪称非酋玩家的福音,欧皇玩家也能通过市场大赚一笔,就算是某天脱坑了,也能通过市场来把道具售卖来回血。不过我们的G胖哥哥在做好事之余,也增加了一个交易手续费,就像银行办业务的时候,也要手续费一样,只要量大,G胖就不会亏。

5、硬件市场

G胖的STEAM平台已经有十余年了,G胖通过STEAM成功进入了福布斯百大富豪,但是他似乎并不止步于PC端。

在2015年的时候,V社推出了Steam主机进军到了PC硬件市场,当时合作厂商有外星人,华硕等硬件巨头,想要抗衡在主机领域占据霸主已久的索尼PS系列,而且在18年左右还出了手柄,等主机配套设备

虽然现在STEAM BOX的销量不尽人意,目前还是V社的短板,但是随着V社的不断努力,也许真的可以做到拳打索尼,脚踢任天堂,毕竟当初谁也没好也没想到当初的V社能做到现在这么大的规模,大到能榨干每一位PC玩家的钱包。

一个正惊问题:你为G胖贡献了多少钱?

编辑:小猪猪