在心情不好的情况下,很多人会开启吃货模式,买一堆的零食来缓解自己消极的情绪。所以,从某种程度上来看,更年期的女性腰围容易变大。所以,当你的腰围超过了正常的范围,则要注意了,身体的脂肪已经逐渐的堆积在你的腹部,增加了腹部肥胖的危险。

同时,也会因为腹部肥胖,增加三高、心脑血管疾病等发病危险。那我们应该如何阻止呢?正处于更年期的女性可以做好以下这2点,帮你维持身材和体重。

更年期的女性,晚上别过量吃肉:

对于上班族来说, 早饭跟午饭几乎都是糊弄过去的,“认真”对待的却只有晚餐。可这晚餐也正是因为太过在乎了,经常吃大鱼大肉,腰围增长的速度就会变快,当女性的腰围超过了80cm,就已经向着腹部肥胖去发展了。

所以,对于更年期的女性来说,晚餐虽然要认真对待,但对于肉类要适量而为。如果你当天的畜肉禽肉食用量已经达到了《中国居民膳食指南》推荐的75g,晚上最好选择其他肉,如清蒸的大虾、鱼肉,再加上部分的粗粮主食、新鲜的蔬菜水果,便是一种很好的晚餐了。既可以帮助你减肥,还不会影响到你晚上的睡眠,减少脂肪沉积。

更年期的女性,晚上半小时的快走:

走路被评为世界上最好的运动方式之一。且如果你是用快走的方式,还算是一种有氧运动,不仅适合多个地方,还是最方便最省钱的运动。

这样的运动,对于更年期的女性来说,一是可以缓解自己消极的情绪。在更年期期间,即便是脾气再好的女性,也容易因为体内雌激素水平的变坏,让自己不由自主的发脾气,总是能把小事弄成大事。

多去外面走一走,欣赏欣赏外面的风景以及新鲜的空气,对调节心理情绪有很积极的作用。时间不用太长,半个小时左右的快走即可。如果你还在上班,一天下来的生活节奏很快,也没有关系,可以利用碎片时间快走,还能帮你维持身材跟体重。

各位朋友,你正在更年期阶段吗?觉得自己的腰围增大了吗?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

5月底6月初,富贵临门,鸿运当头,大发横财的三生肖##########

原标题:5月底6月初,富贵临门,鸿运当头,大发横财的三生肖

生肖狗

属狗的人在5月底6月初,会得到佛祖的庇佑,事业上带动着财运,钱财可以说是滚滚来,工作上的机遇更多,但都是给有准备的属狗人,资金充足可去做自己想做的事情,还能得到长辈和亲友的帮助,事业发展很不错。

生肖蛇

在步入5月底6月初的时候,肖蛇人在事业上会迎来崭新的一页,上司器重,同事敬羡。周围坏境也会越变越好。再危急的事情也能遇难成祥,化危为安。不仅如此,生肖蛇的福运也一点点的上升,还有佳人相伴,事业桃花两旺!

生肖羊

属羊的人,对待事业很有冲劲儿,激情满满,从来没有丝毫的懈怠,是个可塑之才,日后一定能够有所成就。5月底6月初,财运大红大紫,除了挣着相当可观的工资以外,还能在别人的介绍下,从其他领域赚到大钱,赚得盆满钵满,富裕十足。

恭喜以上几个生肖的朋友,如果你 或你的家人朋友在里面,请将正能量传播出去,多一分正气,少一分怨气,遇到困难也不要泄气,保持乐观,否极泰来,沾沾喜气和福气,给自己和家人朋友带去好运,催旺财运,祝福一整年都顺顺利利!

:文中图片均来源于网络,如有版权问题请联系作者删除!

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华泰:货币政策确认灵活适度不确定性在猪价和油价

2019-05-23 8:55:20 小猪猪 ITCN 分享

冰冻宝珠商人

“冰冻宝珠商人

黄瓜补水、抗衰老、降尿酸、抗癌……不吃太亏了##########

原标题:黄瓜补水、抗衰老、降尿酸、抗癌……不吃太亏了

炎炎夏日,胃口不好怎么办?多吃黄瓜吧,其清脆爽口,无论是清炒还是凉拌,不但能够解决胃纳差的问题,还有诸多的好处。

广州市第一人民医院消化内科教授贾林说,黄瓜口感脆嫩、瓜味浓郁,它既是蔬中佳品,也是一味治病防病的中药,李时珍在《本草纲目》中说:“黄瓜味甘、性凉,能清血除热,解毒消炎、解渴、利水、除湿、滑肠之功效。”其肉、皮、秧、籽、根、藤、瓤、蒂、头均可入药。皮可利尿;秧可清热;籽可接骨;根可解毒;瓤可滑肠镇痛;蒂可降血压;藤有良好的降压效果和降低胆固醇的作用,黄瓜头有消炎镇痛和抗菌作用。

黄瓜保健价值高 图/张华

另外,经过科学研究,发现黄瓜具有非常大的保健价值,林教授列举了常吃黄瓜的10大理由。

1、补水

黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。

2、抗衰老

黄瓜含维生素 E(生育酚)比较多,多在其嫩籽部分,有促进细胞分裂,可起到延年益寿,抗衰老的作用;据动物试验,食物中增加 1%维生素 E,能延长寿命 45%。黄瓜黄酮类化合物及黄瓜多糖具有抗衰老的作用。一方面能增强机体的免疫功能;另一方面可以增强集团对自由基的清除能力和抗氧化能力。

黄瓜经常被用来敷面,可清洁、滋润肌肤 图/视觉中国

另外,新鲜黄瓜里面所含的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进身体的新陈代谢,扩张皮肤中的微血管,促进血液循环,从而达到美容护肤的效果。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,是清洁脸部、滋润皮肤、减少皱纹的养颜秘方。

3、补充维生素

黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等,可以提高免疫能力。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

4、预防便秘

黄瓜水分多,热量低,对减肥者来说是一种理想的食物。可用黄瓜做汤和色拉。其中的膳食纤维也有利于消化,每天食用黄瓜可以预防便秘。

5、抗癌

黄瓜中的葫芦素主要为 B 和 C,其子叶中含有 B 和 C,叶片及植株中含有 C,而根系中只含有 B。其中苦味成分为葫芦素 C,具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。

黄瓜中的葫芦素具有抗肿瘤的活性 图/张华

大量研究表明,葫芦素具有抗肿瘤的活性。此外,该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用;还具有提高机体免疫力,保护胃肠的作用。

6、预防糖尿病,降脂稳压

黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病。黄瓜中的甾醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。

7、清新口气

黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,将一片黄瓜放在舌头上再将其顶入口腔上颚半分钟,其植物化学物质能杀死口腔中引发异味的细菌,常吃能让口气更清新。

8、顺发亮甲

黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益于刺激头发生长。

9、减轻关节炎和痛风疼痛

黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。

10、醒酒

黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。

文/图 羊城晚报记者 张华 通讯员 魏星

欢迎转载,注明出处!

(责编:张华)

这种丑陋食物,不仅防癌,还能减肥和美容!##########

原标题:这种丑陋食物,不仅防癌,还能减肥和美容!

苦瓜中含有维生素C,以及抑制肿瘤生长的物质,在一定程度上可以防癌。此外苦瓜还有减肥和美容的功效。

首先,苦瓜里维生素C含量是比较高的,100克苦瓜含84毫克维生素C。维生素C可以增强人的免疫功能,这种免疫功能在捕捉杀灭癌细胞是必须的物质基础。

其次,苦瓜里含有一定的抑制肿瘤生长的一些物质,这些物质已经在科学界被提纯出来。此外,苦瓜里还含有抑制恶性肿瘤分化的抗胰蛋白酶,它的提纯物在一定程度上能够抑制恶性肿瘤细胞的蛋白酶的形成过程。这些物质的作用综合在一起,使得苦瓜提纯物在一定程度上显示出抗癌的显著作用。

虽然苦瓜能抗癌,但是有些朋友觉得太苦,平时不爱吃。其实对于年轻的女性朋友来说,为了苦瓜的另外两个功效也要多吃,这就是减肥和美容。

想了解更多营养健康知识,请关注“吃好每天三顿饭”微信公众号。你需要的健康问题都有答案!

苦瓜里含有高能清脂素。“高能”表示功效很高,“清脂”则表明能够对体内多余的脂肪进行清除,包括血脂。同时,苦瓜进入肠胃后能产生很强的饱腹感,其本身热量又很低,能减少其他高热量食物的摄入,再配合苦瓜里的高能清脂素,就可以产生一定的减肥效果。所以苦瓜的减肥功效现在已经被广泛用于保健领域。

此外,苦瓜里还含有好皮肤所必需的营养素,比如上文提到的维生素C。维生素C是皮肤好或坏,粗糙或细腻的一个分水岭。如果经常吃维生素C含量比较高的蔬菜和水果,皮肤要比不吃维生素C的人好很多。

国际上的很多研究都表明,保持维生素C的安全、适量摄入,可以使皮肤出现老年斑的机会减少,或者使老年斑小一些。除此之外,苦瓜里的多肽-P、奎宁等,在一定程度上对皮肤细胞的健康和结构都有一定维护作用。

北京协和医院临床营养科

于康教授

想了解更多营养健康知识,请关注“吃好每天三顿饭”微信公众号。你需要的健康问题都有答案!

魔兽RPG《刀战人在塔在》攻略,融合Dota精华而制作的佳作##########

原标题:魔兽RPG《刀战人在塔在》攻略,融合Dota精华而制作的佳作

最早的DOTA地图则在混乱之治时代就出现了,一位叫做Eul(Euls)的玩家制作了第一张DOTA地图《RoC DOTA》,其中两队都只有总共5个英雄,非常简单 。

随着版本的逐步更新,这张MOBA对抗地图,也一步一步走向神坛,铸就经典!可以说魔兽RPG的复兴,与DotA有着密不可分的关系!

无数RPG作者,也经常会拿DotA英雄作为自己制图的核心思路,例如《刀圈》就是一个活生生的例子。

如果说《刀圈》是利用DotA英雄为原型制作出来最好玩的“塔防游戏”,那么今天小鸡要给大家推荐的,就是最好玩的“军团防守游戏”!

他就是今天的绝对主角《刀战之人在塔在》!

初接触这张图,小鸡以为和大部分塔防一样,招募英雄逐步抵挡怪物进攻,合成装备打造最强英雄!

直到小鸡深入尝试之后发现,《刀战之人在塔在》这张图可以说是完美还原了《DotA》英雄与商店装备,喜爱或是玩过《DotA》的玩家绝不容错过的一张佳作!

游戏内每一件装备的合成都与DotA相同,对DotA有了解的玩家能够轻易快速上手,而不太了解的玩家也不用太担心,小鸡推荐你一个万能神器!

对的,为什么能够直接照搬原型《DotA》英雄出装,原因就在于《刀战之人在塔在》内置的英雄定位以及技能都与原版相同,甚至是在此类游戏毫无作用的“鞋子”都能够正常出装!

除此以外,每一件装备都有着作者的“恶趣味”标语,可以看的出作者也是一位资深《DotA》玩家,想必也只有这样才能做出如此好玩有趣的新游戏吧!

不过,例如小鸡这种对《DotA》毫无兴趣的玩家来说,实在无法理解为什么出“暴雪弩炮”没有朋友做这个梗的意思~

但是,小鸡在尝试了《刀战之人在塔在》之后,只有一个想法,那就是很想去了解《DotA》这款游戏,因为,真的很有趣啊!

说了那么多,接下来就让我们一起进入游戏,深度了解这款平台新游带给我们的惊艳表现,相信我,你会彻底爱上这款游戏,并且决不是因为《DotA》的魅力!

游戏的玩法非常简单,每名玩家各自拥有一片区域来进行建造防守,我们通过“随机祭坛”来召唤随机的英雄参战。

每种祭坛里总有4位英雄等待玩家选择,而每个祭坛当我们建造两名英雄之后会自动消失,这时候就需要再次抽取新的祭坛进行建造。

建造的英雄都是可以进行“等级提升”,最高满级为18级,英雄的提升方式分为两种。

1:花费金币、木头直接进行提升。

2:每5波会有一次BOSS进攻,击杀BOSS会使全队获得经验提升。

而我们主要的任务就是防守住每一波怪物的进攻,每5波会迎来一次BOSS进攻。

当我们成功击杀掉本回合的入侵怪物后,会将剩余部队传送至“中央泉水”处进行防守。

在“中央泉水”这里,若队友未能成功防守住进攻怪物,则会突破自己的领地前来进攻泉水。

泉水被攻击至摧毁则游戏失败,总的来说《刀战之人在塔在》是一张“人多好玩,越多越好玩”的团队防守游戏!

游戏最主要的是利用“英雄”进行防守,每名英雄的定位分为“前排、中排、后排”。

玩家所需要做的是利用自己对游戏的理解与随机性,打造出一支非常强力的五人小组进行防守,这就是游戏的核心思路。

除了“英雄升级”外,最重要的就是“装备合成”了,在自己的区域内,我们可以看到三个商店分别出售一些散件装备。

而地图中央,则出售一些合成卷轴,这里需要注意的是,《刀战之人在塔在》的合成公式与装备效果均与原版DotA相同。

另外一些看似没用的“飞鞋”也被作者适当进行加强,可以说非常适合每个英雄带一个飞鞋!

这也是为什么小鸡会说这张图自带神器“度娘”的原因,因为真的是按照上面出装就可以啦!

介绍完游戏的基本玩法之后,小鸡接下来就将自己对这款游戏的新的理解告诉大家。

也省的大家能够少走弯路,虽然小鸡并不能成功通关,但相信有了小鸡的这篇前期攻略,你能够更快上手游戏,和队友一起组建属于自己的“梦之队”!

在初期我们选择第一个英雄之后,别急着弄装备,先将英雄提升等级到“6级”,只有这样快速开启“英雄大招”才能够更好的进行防守。

后面的新招募英雄同样如此,不论什么时候招募了新英雄,第一件事将他升到6级总是没错的。

到了6级之后,我们就可以给英雄进行出装,优先满装一个英雄的效果要比你连续出几个没有装备的英雄效果更好。

至于装备选择,小鸡是根据“百度”所出,并且感觉效果非常棒!(对了,百度说出飞鞋一定要出,这里的飞鞋是进行强化过的,非常强力!)

在击杀进攻怪时会掉落各种“宝箱”,宝箱有几率开出图纸和散件,对于前期的我们来说,如果图纸和散件并不是当前英雄所需的。

一定要毫不犹豫卖掉!原因就在于早点满装,每5波的金币福利怪我们能够打出更高输出,这一点非常重要!

当一个英雄满装之后,我们就可以招募下一个英雄进行同样升级、满装备的操作。

如果不喜欢当前祭坛的英雄,还可以在主基地随机新的祭坛,并且提升人口同样在这里进行。

在多人游戏下,如果队友先一步漏怪而自己这边还没打完,不要慌张!

农民身上有个技能能够快速传送一名英雄到达泉水进行防守,再也不用担心队友太菜带不动啦!

当我们阵容齐全,装备差不多的时候,这个时候想要进一步提升英雄属性,就需要将英雄传送到泉水处进行“换属性”的操作。

这一操作能够将一名中庸的英雄逐步培养成为“超人”一般的存在,但是小鸡推荐后期再去兑换,前期还是以阵容、装备为核心!

《刀战之人在塔在》总的来说是一款“易上手、难精通”的游戏,小鸡上手速度很快,但连最简单的难度都打不过- -

因此关于中央地区的怪物群是干嘛的,小鸡猜想可能是最终大会战会将全体玩家传送到这里与怪物进行一次大决战。

究竟会发生什么,还需要各位大佬级别玩家通关后告诉小鸡,不然小鸡真的睡不着觉啊喂~

什么?你问我这张图有没有PVP模式?

每5波击杀完BOSS之后,会将全体玩家传送至中央区域进行一次“混战”,混战优胜者将获得丰厚奖励。

在PVE中作者都想着加入PVP玩法,那么你还担心这款游戏没有PVP吗?

紫甘蓝号称“女性保护神”,但两种错误吃法,让营养全被浪费了?##########

原标题:紫甘蓝号称“女性保护神”,但两种错误吃法,让营养全被浪费了?

紫甘蓝作为最近几年刚开始流行起来的健康蔬菜,蓝紫色的蔬菜光是看起来,就很吸引眼球,更不要说紫甘蓝含有的丰富营养元素,被各界医生、营养师们推崇。

大家都吃过包菜和甘蓝菜,紫甘蓝它们一样同属于十字花科植物,但不同的是紫甘蓝有几种营养素含量格外突出,尤其是对女性的身体健康,还有一些特殊的好处。

今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:紫甘蓝号称“女性保护神”,但两种错误吃法,让营养全被浪费了?

现在夏季女性都关注减肥这件事,大家会发现几乎所有的轻食沙拉里,都有紫甘蓝的身影。每100克紫甘蓝只有25大卡的热量,减肥期间也可以大口吃它。同时每100克紫甘蓝还有3克的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,促进身体排出更多的废物。

女性关注的除了减肥,另一个乳腺的健康了,很多中产女性花大价钱去做按摩,体验各种身体护理服务。其实这些按摩大多数是骗人的,手法操作不当反而会影响健康。

倒不如多吃一些紫甘蓝,美国很多研究机构在临床试验中发型,经常吃紫甘蓝等十字花科蔬菜的女性,体内均出现了”抗癌基因“,这些人患乳腺癌和乳腺疾病的风险,则相应有所降低。

紫甘蓝相对于包菜、甘蓝菜而言,另一个特点就是紫色食物富含的花青素。花青素有很好的抗衰老作用,对预防女性皮肤老化、皱纹都有一定修复作用。这么看来,说紫甘蓝是“女性保护神”一点也不夸张了。

不过紫甘蓝虽好,很多人烹饪紫甘蓝时却犯了几个错误:

首先咱们中餐习惯用油炒菜,不管放猪油还是橄榄油,经过油脂高温翻炒,紫甘蓝很多营养物质被高温破坏。同时原本低热量的紫甘蓝,也会吸附多余的油脂,不那么适合减肥期间吃了。

另一个错误就是直接水煮,大部分蔬菜用水煮是健康的选择,但紫甘蓝里含有的花青素很容易溶于水。大家可以看到煮过紫甘蓝的水,也会变成蓝紫色,显然这样的烹饪方法不正确。

大家吃紫甘蓝,如果不习惯洗干净直接生吃的话,可以用隔水清蒸的烹饪办法。这样既能保证食物彻底蒸熟,也能避免花青素溶于水后流失。

各位朋友,你喜欢吃紫甘蓝吗?你还知道吃紫甘蓝对健康有哪些帮助吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

风暴散去,EH硬实力碾压2比0带走台风##########

原标题:风暴散去,EH硬实力碾压2比0带走台风

SL-i基辅Minor S2中国区预选淘汰赛胜者组第一轮,Faith_bian率领的EHOME与Faith率领的Typhoon遭遇。

第一局

台风选择了以MED为核心的阵容,加上一个SK、大鱼配一号位小狗开车打架的套路。EH这边选择了敌法师来针对MED,中路选了一个TA,搭配doom、蝙蝠和神谕。

前期中路的TA一直被台风这边的萨尔健身搞得很不爽,之后叫来吃了大熊怪的doom才找回了场子。下路敌法和神谕的双人路面对大鱼和SK两个近战根本不虚,敌法前期发育很不错。上路的蝙蝠单小狗打成均势,两人都较早地开始线野双收尽量打肥自己。

中期蝙蝠开始游走,不过EH剩下的人在这个时候实在没有输出根本杀不掉人。反倒是台风这边大鱼和SK的游走卓有成效。不过9分钟时台风在中路被EH反包阵亡三人,EH又开始占据场上的主动。

12分钟后大鱼做出跳刀开始带小狗开车抓着EH打,敌法和TA都在刷钱,EH的三兄弟就遭罪了,经常带线被抓。17分钟台风打盾,EH扫描到了往肉山赶结果在中路高地上被SK先手刺了两个,配合萨尔框大秒掉了TA和doom,蝙蝠也空血逃走。EH没办法接这波团战只能撤退,台风成功带盾。

19分钟EH开雾主动选择出击,双方在下路开战,小狗吃了末日大招被秒,萨尔和SK与蝙蝠和神谕对换,MED带盾支援过来被敌法打掉了盾,大鱼也死在战场上。1分钟后MED在中路收线又被先手击杀。这一波下来EH的经济领先到了5k。

27分钟肉山即将刷新,两边都开雾想找机会。EH蝙蝠先手想拉人结果直接被SK反刺秒掉,蝙蝠随后买活回到战场,台风的阵形被EH冲散,MED孤身一人在后面被敌法配合两个队友切掉,小狗吃了个doom之后失去了战斗力最后空血TP逃走。EH付出了一个蝙蝠买活和末日阵亡的代价打了台风一个四人团灭,回头还把肉山拿下。EH把经济优势扩大到了1W1。

31分钟台风开雾冲出来想搏命,但是装备差距实在太大,敌法2W4的经济在团战中碾压了台风。再加上EH还有个doom能废掉一个人,台风即使打了个好先手秒了蝙蝠但是团战还是溃败。最后台风团灭,一群人在泉水读秒看着敌法拆,自知这把已经没得打了选择敲出GG。

第二局

台风选择了大哥巨魔+中单骨法+三号位潮汐的中前期推进打架的体系,配上拉比克和神谕的双酱油。EH则是一个剑圣和黑鸟的双核体系,搭配兽王、sk和沉默的阵容。整体上来看EH的阵容更加扎实一些。

前期中路的黑鸟面对点棒子的骨法在压制力上没有那么强了,不过自己的发育还是能够得到保证,和骨法打得不相上下。上路EH兽王和SK的双人路打巨魔一个人并没有打出多大优势,巨魔的线上能力还是不容小觑。下路潮汐打剑圣毫无压力,自己打成无解肥,但剑圣的发育也没有受到太大的干扰。

之后黑鸟开始去边路游走,在7分钟时去到下路配合剑圣击杀了潮汐和巨魔。之后TP到上路又配合兽王带走了同样开始游走的骨法。两边的中单都没有选择在野区刷钱,开始带队打架。EH的剑圣这段时间很开心刷得很爽,经济也来到了全场第一。后面的几波小团战由于台风的硬控只有潮汐一个大,EH依靠自己的拉扯占到了不少便宜,加上EH的两个大哥刷钱能力和英雄单抓能力也比台风强,经济开始慢慢拉开。刷到26分钟EH的经济已经领先到1W5了。

32分钟EH带盾上高,剑圣带盾无限砍,台风打了半天只打掉了剑圣的盾结果自己被打团灭,买活出来还是打不过。台风看着这个神装剑圣毫无办法打出GG。本场比赛EH就是依靠自己的硬实力刷死了台风,台风在实力和临场经验上的差距在本场比赛中还是暴露的比较明显的。

男性常做这些事,会让你未老先衰,但这些恶习却是男人的通病##########

原标题:男性常做这些事,会让你未老先衰,但这些恶习却是男人的通病

青春美好,岁月匆匆,都说女人最害怕衰老,总想着通过化妆品、美容留住年轻,可是说到“衰老”,男人又何尝不怕呢?

谁都想青春永驻,不仅要注意皮肤清洁卫生,同时规律饮食和规律生活,更是让你青春永驻的重要条件。

有四件事情,会让男人加速衰老,我们来看都有哪些?

第一、频繁吸烟

都说吸烟危害身体健康,但是很少有人知道,吸烟也会让一个人加速衰老。

因为吸烟会减少体内有修复功能的蛋白质含量,一旦蛋白质含量减少了,自然就会更容易衰老了。

而且频繁吸烟的人,会给皮肤造成损伤,皮肤刷老自然会导致皱纹,斑点出现。

不要以为吸二手烟就没事,二手烟比吸烟的危害要大的多。二手烟不仅包含吸烟者吐出的烟雾,还包括吸点燃后的吸烟端冒出的侧流烟,然而侧流烟中的许多化合物释放率高于吐出来的主流烟。

所以二手烟也会威胁我们的健康,加速人体衰老。

烟草与癌症有密切的关系,所以戒烟是养生的第一步。

第二、口渴时才喝水

水是生命的源泉,人类的生活离不开水。

很多男性朋友平时根本不会注意喝水的问题,不渴就想不起来,一般喝水都是等到渴了之后才想起来。

殊不知口渴的时候,说明身体已经处于缺水状态了。

如果身体长期处于严重缺水状态,危害健康不说,皮肤自然不会紧致细腻,衰老是肯定的。

建议:成人每天保持饮用不少于2000ml的水,随时喝水可以减少身体缺水的问题发生。

第三、经常熬夜

现在年轻人生活压力虽然会比较大,城市生活节奏也很快,熬夜加班是很普遍的现象了。

熬夜不仅是影响正常的睡眠时间,也会让皮肤细胞的各种调节紊乱,让表皮细胞失去活力。

久而久之会出现皮肤暗黄,黑眼圈,精神疲倦等,人看上去精神状态差,自然会慢慢的衰老了。

规划好自己的工作和生活,合理安排时间,减少熬夜次数是健康的根本。

第四、压力大精神紧张

每个人的压力源头不同,承担的压力大小也不同。

一线城市生活节奏快,每天奔波劳累压力会大一些。有些人在压力面前,长期处于精神紧张,心情不舒畅的状态,大脑高压也会造成脑部功能退化,出现反应迟钝,思维混乱,记忆力差,健忘等问题。

所以调整精神状态和心情是最重要的,当心情放开了,整个人的精神都轻松了。

每天都是开开心心的,少一些烦心事,自然会看着更年轻的。

很多时候,男人是否有一张年轻的脸,和很多因素有关系,科学正确的饮食作息会让一个人的生活更加有规律,这对身心健康都有极大的帮助,也是留住青春的基础条件。

爱酱电竞时分:Haro加盟RW?FNC发起夏季赛投票 G2快乐似神仙##########

原标题:爱酱电竞时分:Haro加盟RW?FNC发起夏季赛投票 G2快乐似神仙

欢迎来到每天更新的【爱酱电竞时分】,LEC夏季赛即将开赛,FNC发起快乐投票。隔壁G2依旧持续高强度网上冲浪。反观LPL赛区也有不少动作。具体情况请看正文。

【FNC发起GANK投票 欧成疯狂散发魅力】

距离LEC夏季赛开赛时间只有两周,FNC战队发起了一项GANK投票,投票结果十分欢乐——

“只剩两个多星期就到了LEC夏季赛开赛的时间了,我们坐在这里等着看第一次Gank

那么你认为Broxah会先去哪条路Gank呢?”

投票的6000多名玩家中有43%都认为第一次GANK会发生在下路。欧成的魅力果然难以抵挡。

【Haro加盟RW?盲僧海报泄露天机】

RW早先便发布了一条微博,表示队内即将有新人加入,ID为RW.Yuer。这位小鱼儿真身是谁许多网友心中都有答案,海报中Haro擅长的盲僧,EDG-Ray今早微博发布的“心疼”,以及内部人士爆料的“等今晚六点公布”。许多玩家都认定这位RW新侠就是改了ID的Haro,网友的猜测是否正确?一切还得等待官方揭晓。

【神奇派克在哪里?G2快乐似神仙】

在本届MSI中,G2的上单派克让观众们印象深刻,除了打了SKT一个措手不及,还在全球掀起了一股上单派克风潮。

根据资料显示,在MSI赛后,游戏中派克的选择率成倍数上涨,并且大多路人选择他来打上单。G2显然对这个结果十分满意,发推特向玩家们表示“歉意”——“我们愿意正式为所有单排中出现上单派克的情况道歉”。LPL赛区也被上单派克风潮引领,然而许多玩家表示自己的派克和Wunder的派克用起来怎么不像一个英雄?

啊那不然嘞?醒醒,这就是你和职业选手的区别啊!

6月迎大喜、桃花开、发横财的三大生肖##########

原标题:6月迎大喜、桃花开、发横财的三大生肖

生肖鼠

属鼠的人,单纯天真,一副热心肠,很爱帮助别人,而且不管遇到什么事情也总是先考虑对方,所以他们的人缘很好,一辈子都能得到上天的庇护。6月财神到家,吉星高照,好运爆棚,事业如日中天,处于稳步上升阶段,财运也越来越红火,必成大富翁,财富旺到家!

生肖龙

属龙人爱上对方不会轻易变心,宁可自己吃亏也不愿给人添麻烦,不会为自己利益做出违背道义的事。属龙人明辨是非,有领导力,博得人望,心性灵巧,风趣诙谐。6月生肖龙苦尽甘来,劳动节后桃花旺盛,横财不停降,好运进门来,要暴富!生肖龙的人在6月后有采听官得“岁驾”吉星照耀,因好运影响,运势大爆发,端午节后是他们爱情桃花绽放的时候,只要留心观察、主动把握爱情到来的机缘,属龙的朋友就能收获爱情,并且享受美满的爱情生活。

生肖兔

属兔的人心思单纯,对人真诚,身边常有财神、菩萨出现。6月财运不一般,简直让人嫉妒,没办法谁让生肖兔的人有财神赐福。在6月内,属兔的人被财神盯上,给你送财有送福,有大喜、发横财,财运简直无敌,不发财都对不起财神的一片好意。

恭喜以上几个生肖的朋友,如果你 或你的家人朋友在里面,请将正能量传播出去,多一分正气,少一分怨气,遇到困难也不要泄气,保持乐观,否极泰来,沾沾喜气和福气,给自己和家人朋友带去好运,催旺财运,祝福一整年都顺顺利利!

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冰冻宝珠商人,中国人养胃,这些方法都错了##########

原标题:中国人养胃,这些方法都错了

中国的美食是出了名的,中国人喜好吃也是出了名的。可惜爱吃的中国人有着不那么健康的胃,中国人还创造了一个特别的形容词——十病九胃。

为了解决胃的问题,我们中国人还开发了各种养胃的美食,比如:猪肚鸡汤、萝卜饼、南瓜粥……

其实,有这个想法的人更多的是受到了食疗养生观念的影响,但是实际上很多种胃病都和一种细菌——幽门螺杆菌感染有关。可以说食疗的方式,对于去除幽门螺杆菌起不到任何作用。

我们很多有关养胃的常识可能是错的。

胃不好是否会发展为胃癌

很多人觉得,偶尔的胃不舒服并不是什么大问题。但实际上,某些类型的胃病和胃癌有着密切的联系,胃病从来不是一件小事。

2006年12月3日,南京市民冬季腌制晾晒的萝卜青菜等咸菜。腌制酸菜萝卜是中国的传统,腌制后的食物容易保存,味道也好,就是对胃不好

根据中国癌症流行病发病数据,预估2015年中国约有68万人被诊断出胃癌,胃癌一直是中国发病率和死亡率高居第二的恶性肿瘤,每年约有50万人死于胃癌[2]。

一项对于胃癌的风险因素的研究发现,长期的胃部炎症和胃癌的发病有着明显的相关性[1]。

比较常见的就是慢性胃炎,从病情的发展过程来看,从胃炎到胃癌要经过这样几个过程:浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃黏膜肠上皮化生(简称肠化生)、异型增生。从这几个生僻的疾病名词中,我们不难看出,从胃部炎症到胃癌是存在发展过程的,在此期间,我们是有机会预防胃癌的。

在和胃癌有关的胃病中,比慢性胃炎更危险的是胃溃疡。

一个针对胃溃疡入院治疗患者的追踪调查发现,患者在入院治疗后头两年内查出胃癌的可能性很大,尤其是在50岁以下患者 。比如,一个不到50岁的胃溃疡患者,两年随访期间被检查出患胃癌的风险,是69岁以上的患者的10倍[4]。

所以,如果出现胃病,千万不要当作小事。

2014年5月31日,内蒙古呼和浩特市,永泰城群星演唱会,周传雄自爆得胃溃疡暴瘦40公斤。胃溃疡患者需要尽快就医,可不能相信食疗的方法

那么什么样的人容易出现胃病呢?从流行病的数据来看,幽门螺杆菌(HP)感染与胃病发病的相关性最强[1]。

幽门螺杆菌是一种细菌,随着年龄的增长,感染幽门螺杆菌的比例就越高。

幽门螺杆菌可以先在口腔感染,然后逐渐到胃里安营扎寨。那些个人卫生习惯比较差、饮食环境不卫生、有咬手指习惯的人群都是幽门螺杆菌的目标受众 [6]。在中国,有55%左右的人都携带幽门螺杆菌[7]。

众多研究显示,幽门螺杆菌感染还和胃癌的发病有关。不过不见得每个携带幽门螺杆菌的人都要根治幽门螺杆菌的,目前的研究认为,幽门螺杆菌的某些菌株危害性更大,跟胃癌的相关性更强,确诊是胃病且发现了幽门螺杆菌感染,才是强烈推荐遵医嘱彻底根治。

此外,我们身边那些类风湿性疾病的患者、心血管疾病的患者也是胃病的高风险人群。他们需要长期服用非甾体类药物治疗自身疾病,在胃病的相关性风险因素中,长期服用非甾体类药物居于第二位。

2017年10月27日,重庆。103岁老人李隆民的手指因为风湿变形。风湿患者可能会服用非甾体类药物,但是服药一定要按照医嘱,否则会对胃粘膜有损害

非甾体类药物例如保泰松、阿司匹林、对乙酰氨基酚等,主要用来治疗类风湿性疾病、骨关节炎、心血管疾病,但这类药物有一个明显的副作用,对上消化道粘膜(包括胃粘膜)有损害作用,所以长期使用的人群,胃病风险也会增加[3]。

我们知道的养胃方式可能是错的

有了胃病,但是还没有痛到要去治疗的程度,在很多人的认知里,都会选择调养一下,养养胃。

在搜索引擎上只要输入“养胃”两字,你往往能看见各种“治疗”、养胃的偏方。出现频率最多的就是各种养胃的食物,比较有代表性的有:粥、茶、特定的蔬菜水果、面条。

但这些方法大多未必可靠。

就拿最具代表性的“喝粥养胃”这个说法来分析。粥的特点是易消化,不会给胃增加负担。但是引发胃病的主要风险因素是:幽门螺杆菌(HP)感染、长期服用非甾体类消炎药、长期精神紧张、工作压力大。

这样一分析,结果就很明了了,喝粥对于治疗胃病并没有什么帮助。

2015年4月27日,加德满都,在家园被毁后,成千上万的儿童在首都加德满都露营,缺乏安全的饮用水和卫生设施。若是无法保证饮食卫生安全,儿童感染幽门螺旋菌的概率会大大增加

不只是粥,目前还没有足够的研究证据以及数量案例,证明有什么食物能够杀死幽门螺杆菌。就连大家以为有杀菌功效的大蒜也不行。有一个实验对比了口服大蒜提取物和抗生素治疗胃癌的效果,结果证明,真正能够有效杀死幽门螺杆菌的是抗生素治疗[8]。

对于养胃,你一定还经常听到一个饮食建议,就是少吃多餐。

如果有人因为疾病,没有胃口,为了保证营养而少吃多餐,那是无奈之举。但是对于健康的人,并不建议这样做。

为什么呢?因为引发胃炎的其中一个原因,是胃酸。人吃了东西后,会分泌出胃酸,如果少吃多餐,意味着胃酸会多次分泌,但由于食物太少,每次都会有多余的胃酸。胃酸本来是为了更好消化食物,但是如果过多,就会对胃黏膜造成损伤,更容易诱发胃炎。 你说这是养胃还是损胃呢?

2018年6月19日,广西南宁,炎热的夏天,中山路美食街的吃货正在品尝美食。半夜看着球赛吃着小龙虾,真是人生一大快事,然而,不过不规律的饮食,容易增加胃炎的风险

还有不少人喜欢使用中药养胃,觉得有着几千年历史的中药,应该很安全。

在不少养胃中(成)药里,都含有马兜铃酸。比如:胃福颗粒的成分里有马兜铃,胃降逆胶囊里有天仙藤,保胃胶囊、复方胃痛胶囊里有朱砂莲。

这些药用植物,都属于马兜铃植物,都含有马兜铃酸,区别只是含量的多少。

目前马兜铃酸的致癌性已经得到世界卫生组织的认定,长期服用马兜铃酸,还可能造成不可逆的肾病。

前人在发明这些药方的时候,还不知道马兜铃酸的致癌性,也根本没有注意到引发肾病的副作用。如今这些问题都很清楚了,你还会盲目地因为养胃,让自己吃进去这些有害的东西吗?

总之,要养胃,食疗效果不行,少食多餐也不行,到底该怎么养胃呢?我们不如用科学的思维方式去剖析。

从对胃癌风险的调查来看,胃病家族史、饮酒、吸烟、高盐饮食、烫食、饮食不规律等,都能增加胃癌的风险。

当地时间2014年12月7日,越南河内,当地举行一年一度的啤酒节,成千上万的啤酒爱好者参加活动免费喝酒。啤酒免费虽然好,喝多了却容易引发胃病

真正的“养胃”,其实应该是在生活中避免一些不良习惯。

一项针对日本的调查发现,那些日常饮食中以腌制食品为伴的人,胃癌的风险可以增加到60%,甚至,那些口味偏咸的人,胃癌的风险也会增加30%[9]。

很显然,对这些人来说,真正能养胃的,不是去寻找什么神奇的食物,而是简简单单地放下手中的咸菜。

如果是有幽门螺杆菌感染,又有胃病,那就需要进行治疗。长期的临床试验表明,对幽门螺杆菌的标准三联治疗,可以降低胃癌的发病率。

对于有幽门螺杆菌感染的人来说,饮食中增加新鲜水果和蔬菜的比例,也可以减少胃癌的发病率[10]。

2019年4月11日,市民在河北石家庄新乐市一家超市选购水果。多吃蔬菜水果可以补充人体所需的维生素,减少胃癌的发病率

防癌治癌,需要做减法而不是加法;最好方法,是预防癌症的发生;如果没能预防,那最好是在早期检查出来,及时治疗。

最糟糕的,是迷信那些没啥用的操作,把小病“养”成了大病。

为什么我们会经常陷入一些知识误区?因为我们之前所接受的教育、平时所接触到的资讯给我们画了一个框,我们不知道如何去获取正确的信息,如果我们不去拓宽我们的知识面, 那我们的思维就永远局限在这个框里。

从保持身体健康这个话题来说,我们并没有意识到那些我们习以为常的生活习惯是我们的健康杀手。

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20多年的学术经历和科普经验积累

张洪涛老师是宾夕法尼亚大学病理及实验医学系副教授。

他和同事的研究成果发表在《自然医学》 、《自然生物科技》等世界一流医学期刊。

张洪涛老师已经有20多年的健康科普经验,先后写成了《如果舌尖能思考》、《吃什么呢?——舌尖上的思考》等健康科普书籍。

目前的数据表明,现代人在一生之中,有高达40%的可能性会遭遇癌症[11]。这遇上的,可能是恶性的癌症,也可能是5年生存率高达99%的前列腺癌。

如果一个三代人、至少有7个家庭成员的大家庭,遇上癌症的概率,就是在95%以上。

很多人觉得这不可能,但是概率统计告诉我们,这就是一个大概率事件。

所以,我们完全有必要开始未雨绸缪,开始了解癌症的知识。

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在当下,癌症就像常见的风暴,有时候说来就来。

没有人会期待风暴来临,但是智者会有所准备。

希望有所准备之后,能缓解你对癌症的焦虑。

本文作者系美国宾夕法尼亚大学 病理及实验医学系副教授。本文文献审核及科学性已经过武汉协和医院技能专职教师 肿瘤科主治医师彭妙、南京市第一医院消化科洪佳雯审核。

[1] Rugge, M., Genta, R. M., Di Mario, F., El-Omar, E. M., El-Serag, H. B., Fassan, M., ... & Graham, D. Y. (2017). Gastric cancer as preventable disease. Clinical Gastroenterology and Hepatology, 15(12), 1833-1843.

[2] Chen W, Zheng R, Baade PD, Zhang S, Zeng H, et al. (2016) Cancer statistics in China, 2015. CA Cancer J Clin 66:115-132.

[3] Xia B, Xia HHX, Ma CW, Wong KW, Fung FMY, et al. (2005)Trends in the prevalence of peptic ulcer disease and Helicobacter pyloriinfection in family physician-referred uninvestigated dyspeptic patients inHong Kong. Alimentary Pharmacology & Therapeutics 22:243-249.

[4] Hansson L-E, Nyrén O, Hsing AW, Bergström R, Josefsson S, et al. (1996) The Risk of Stomach Cancer in Patients with Gastric or Duodenal Ulcer Disease. New England Journal of Medicine 335:242-249.

[5] van Noord C, Dieleman JP, van Herpen G, Verhamme KSturkenboom MC (2010) Domperidone and ventricular arrhythmia or sudden cardiac death: a population-based case-control study in the Netherlands. Drug Saf 33:1003-1014.

[6] Ding Z, Zhao S, Gong S, Li Z, Mao M, et al. (2015) Prevalence and risk factors of Helicobacter pylori infection in asymptomatic Chinese children: a prospective, cross-sectional, population-based study. Aliment Pharmacol Ther 42:1019-1026.

[7] Hooi JKY, Lai WY, Ng WK, Suen MMY, Underwood FE, et al. (2017) Global Prevalence of Helicobacter pylori Infection: Systematic Review and Meta-Analysis. Gastroenterology 153:420-429.

[8] Ma JL, Zhang L, Brown LM, Li JY, Shen L, et al. (2012) Fifteen-year effects of Helicobacter pylori, garlic, and vitamin treatments on gastric cancer incidence and mortality. J Natl Cancer Inst 104:488-492.

[9] Umesawa M, Iso H, Fujino Y, Kikuchi S, Tamakoshi A, et al. (2016) Salty Food Preference and Intake and Risk of Gastric Cancer: The JACC Study. J Epidemiol 26:92-97.

[10] Wang T, Cai H, Sasazuki S, Tsugane S, Zheng W, et al. (2017) Fruit and vegetable consumption, Helicobacter pylori antibodies, and gastric cancer risk: A pooled analysis of prospective studies in China, Japan, and Korea. Int J Cancer 140:591-599.

[11] Cancer.org. (2019). Lifetime Risk of Developing or Dying From Cancer. [online] Available at: https://www.cancer.org/cancer/cancer-basics/lifetime-probability-of-developing-or-dying-from-cancer.html

魔域永恒幻兽和几次有5星?哪些怪掉幻兽碎片,最强幻兽配置竟是这样##########

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(1)英雄事迹:等级、战力、爵位等成长目标

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魔域永恒新手玩家要怎么快速升级?提升等级首先要提的方法就是战魂任务,之所以名为战魂任务,是因为这个任务除了能够得到丰厚经验之外,还能得到战魂奖励,战魂能够用于法宝中曙光战魂的升级,曙光战魂可以提升我们战斗力以及生命值。

另外对于幻兽的提升最为给力,不管是魔法攻击还是魔法与物理的双防御,再有对BOSS的伤害加成,都能让我们的幻兽变得更加强大。

战魂任务最高是十颗星,一定要刷满,毕竟每天只有十次的机会。刷一次需要用到一万金币,相较于游戏中获取金币的难易程度,这个收费很人性化。刷到十颗星之后出发,任务内容很简单,有的是刷一定数量的小怪,有的是采集资源,很容易就能完成,完成之后交付任务,有三个不同的选项,可以免费领取奖励,可以双倍,也可以三倍,三倍领取需要用到六十万金币,不要觉得贵,跟收益比起来是绝对划算的。

军团任务的经验给的也很多,军团任务的环数很多,不要嫌枯燥,可以开通神之特权,那样就能点击自动完成了。军团任务的主要内容是刷怪,平时务必优先提升攻击输出能力,这样刷怪效率才有保证。再有职业的选择也是大问题,我的建议是优先选择法师,攻击输出很给力,当然这个也看个人喜好,如果喜欢玩战士,只要装备不差,刷怪效率一样不低。军团任务在做到一定的环节之后会有额外的奖励,奖励包括礼券、幻兽以及经验符等等,都是很重要的资源。

无尽挑战活动同样要引起重视,这个活动顾名思义,所谓无尽,就是没有尽头,进入活动场景之后就会有无穷无尽的怪物蜂拥而至,我们最终能够拿到多少经验奖励,全看能刷多少怪物,时间只有十分钟,活动中可以无限使用范围攻击技能,我的职业是异能者,范围技能中化身炼狱使者,无穷无尽的烈焰横扫,所向披靡,这个范围技能的效果是对怪物造成百分之五百以及固定附加值的伤害。显而易见,想要使这一技能的伤害最大化,就需要努力提升自己的攻击值,攻击越强,范围杀伤就越强,在无尽挑战中就能得到最多经验奖励。

无尽挑战中一定要使用攻击药水,攻击药水能够在三分钟内提升我们百分之二十的攻击,不要小看这百分之二十的加成,无尽挑战中怪物无数,百分之二十攻击加成所带来的是绝对丰厚的额外经验奖励,有这样的经验加成,前期升级才能不掉队。另外还需要出征第二幻兽,这样攻击可以狂升百分百,可以帮助我们在无尽挑战中大杀四方。

无尽挑战每天只有两次的挑战次数,所以建议每天游戏的时候不要着急做,要将无尽挑战留到最后来做,那时战斗力应该是最强的,成绩会更好。做完任务之后要记得尽可能领取五倍经验奖励,如此升级速度才会如火箭一般,一飞冲天。

5月底6月初,富贵临门,鸿运当头,大发横财的三生肖##########

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生肖狗

属狗的人在5月底6月初,会得到佛祖的庇佑,事业上带动着财运,钱财可以说是滚滚来,工作上的机遇更多,但都是给有准备的属狗人,资金充足可去做自己想做的事情,还能得到长辈和亲友的帮助,事业发展很不错。

生肖蛇

在步入5月底6月初的时候,肖蛇人在事业上会迎来崭新的一页,上司器重,同事敬羡。周围坏境也会越变越好。再危急的事情也能遇难成祥,化危为安。不仅如此,生肖蛇的福运也一点点的上升,还有佳人相伴,事业桃花两旺!

生肖羊

属羊的人,对待事业很有冲劲儿,激情满满,从来没有丝毫的懈怠,是个可塑之才,日后一定能够有所成就。5月底6月初,财运大红大紫,除了挣着相当可观的工资以外,还能在别人的介绍下,从其他领域赚到大钱,赚得盆满钵满,富裕十足。

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编辑:小猪猪