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2019-05-24 17:02:46 小猪猪 ITCN 分享

魔兽世界:虎牙主播怀旧服升级险些迷路,挑战精英怪差点翻车##########

原标题:魔兽世界:虎牙主播怀旧服升级险些迷路,挑战精英怪差点翻车

魔兽世界即将开放怀旧服的消息,现在应该很多人都已经知道了。不管是新玩家还是老玩家都想去体验一下之前的版本。虽然暂时还没有开服,不过现在虎牙直播平台的主播们都有拿到怀旧服内测的资格,大家感兴趣的可以关注一下高手一朝变萌新,会有什么样有趣的经历。

玩过魔兽的应该都能体会的到,地图超大,离开了飞行坐骑还有传送点等,简直就是噩梦。那么魔兽主播阿诺在怀旧服中做任务的时候,角色死亡回到复活点,但是和任务地点离的就很远了。小地图上还好是设置了标记,不然连回去的路都很难找。热心的小伙伴都在公屏上给阿诺指路,给他节省赶路的时间,不过好像还是有点迷,绕了点远路。

看了一眼自身的位置和标记地点,可能已经习惯了,没坐骑没传送点,只能慢慢跑图。这样的模式估计很多新玩家会不适应,观众看着都有点着急,那么阿诺本人急也没有用啊。听说他昨天直接肝到了四点才休息,这么肝升级的速度依旧是非常缓慢的。

阿诺在怀旧服的职业是战士,一点点的赶路过去好多分钟,也没有到达指定的位置,好在是有一个技能“冲锋”,熟练的玩家应该知道这就是战士的灵魂。很难想象回归老版本之后,徒步清任务,唯一能够用来赶路的也就这一个办法了。阿诺也告诉大家,这个只有在非进战的状态下才可以使用。

在怀旧服中,阿诺用自己的亲身体验告诉了大家,在敌对地图的时候不要随便惹红名,昔日的高手如今在这里被一个NPC追赶着,实在是有些难受了。好在是有队友一起升级,赶过来帮了忙。而且精英怪最好也不要随便去拉,不然真的会翻车,阵亡之后的跑尸才真的叫人崩溃。公屏上的小伙伴都表示阿诺膨胀了,小怪还是慢慢清吧。

在看到主播们在升级的路上遇到的各种问题,是不是觉得比正式服难玩很多?其实这才是最原始也是最有纪念意义的版本,一点点升到满级非常有成就感。大家也可以通过观看直播来记下一些主播提到的一些实用的方法,以便之后在怀旧服防止碰到同样的遭遇噢!

*转载请标明来源*

自从看了《国产凌凌漆》这一段,不管什么要签字,都减肥的人要怎么选择主食,哪些主食更有饱腹感##########

原标题:减肥的人要怎么选择主食,哪些主食更有饱腹感

减肥的人要怎么选择主食,哪些主食适合吃?

这几天在微信里找我减肥的人一天比一天多。夏天是减肥的好季节,方便衣着和运动,人们外出活动量加大,且很容易出汗散发热量。

减肥,只要BMI超过24的就可开始减重,健康减肥让身处看起来更好,让自己走出去更有自信,关键一点还是能减少和预防三高的发生。

熊苗营养师认为减肥第一步,就是要吃主食。

很多人以为减肥期间,不吃主食,瘦得快。这是错误的理解,不吃主食肯定是不行的。不吃主食,虽能在短时间快速减体重,但对人体危害大:

1、减肥效果不持久,易反弹

2、会增加人体全因死亡的风险,因为吃主食太少或不吃,会导致一系列的代谢变化,造成代谢紊乱。

在减肥期间,首选主食是“全谷类食品”,即粗杂粮,这样既可以满足人体所需的碳水化合物,同时也会让减肥的人有饱腹感。

减肥的人我一般主张不单独吃一种白米饭或者白粥,而是把白米+红豆或者绿豆,或者是小米+绿豆,就是谷类与豆类相结合,这样做的好处很大。

①谷类+豆类搭配

粗杂粮中的谷类和豆类都含有丰富的植物蛋白,而这些蛋白质的组成部分有略微不同:

谷类蛋白质中,赖氨酸含量低,蛋氨酸含量高;

豆类蛋白质中,赖氨酸含量高,蛋氨酸含量低

小提示:赖氨酸、蛋氨酸都是蛋白质的基本组成单位

如果单一地吃谷类或者豆类,都会导致蛋白质的利用率降低,因为只有赖氨酸和蛋氨酸同时多的情况下,才能使得蛋白质互补起来,从而让其利用率提高。

专业名词叫作:提高蛋白质生物价

一.粗杂粮怎么吃才正确?

1. 每天吃多少才合理?

粗杂粮占每天全部主食的1/3~1/2,每天摄入全谷物和杂豆类50~150克,薯类50~100克。

2. 如何搭配才健康?

①谷类+豆类搭配

小米+绿豆=小米绿豆粥

②颜色搭配

红豆+大米+玉米+绿豆+黑米=五色粥

③粗细搭配

燕麦米+白米=燕麦米饭

二. 这样喝粗杂粮粥,既营养又减肥

1.少盐少糖不放碱煮粥不放碱不放糖

2.注意搭配,营养均衡:粗杂粮+蔬菜+豆制品/肉类

凉拌黄瓜+酱牛肉+小米绿豆粥

三. 这样喝粗杂粮粥,当心越减越肥

1. 吃得太多

2. 粥和薯类一起吃

3. 长期食用单一品种

4. 迷信超市的粗杂粮成品

早中晚都要吃适量的主食。这样属于健康减肥

健康养生:熊苗营养师

编辑:小猪猪